Colecție: Minerale

Ce sunt mineralele?

Mineralele sunt elemente anorganice care joacă un rol esențial în îndeplinirea diverselor funcții fiziologice din corpul uman.

Toate vitaminele și mineralele sunt, în esență, micronutrienți; macronutrienții fiind proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Acești micronutrienți sunt indispensabili și nu pot fi sintetizați sau obținuți de organismul nostru decât prin cale alimentară, adică prin alimentație.

Mineralele sunt vitale pentru menținerea vieții și a sănătății generale, susținând creșterea și dezvoltarea organismului și asigurând funcționarea adecvată a proceselor fiziologice care au loc în corp.

Motivul pentru care sunt denumite micronutrienți este că organismul nostru are nevoie de ele în cantități minime, deși importanța lor pentru sănătatea noastră este uriașă.

Tipuri de suplimente alimentare cu minerale

Mineralele sunt împărțite în minerale macro și micro, în funcție de cantitățile necesare corpului pentru a-și menține homeostazia sau echilibrul.

Suplimente cu macrominerale

Calciu

Calciul are o importanță fundamentală în formarea structurii osoase și a aparatului dentar. Este direct implicat în procesele de contracție musculară, coagulare a sângelui și transmiterea semnalelor nervoase.

Consumul unei cantități adecvate de calciu, fie prin alimentație, fie sub formă de tablete, este esențial pentru prevenirea osteoporozei, distrofii musculare și probleme dentare.

Magneziu

Magneziul joacă un rol indispensabil în procesele de producție a energiei, funcționarea mușchilor, precum și în procesele de sinteză a ADN-ului și a diferitelor proteine. De asemenea, este responsabil pentru reglarea funcției nervoase și a tensiunii arteriale.

Deficitul de magneziu poate duce la:

• Slăbiciune musculară
• Crampe
• Oboseală generală
• Tensiune arterială crescută
• Aritmie
• Stări depresive.

Magneziul este un mineral folosit pe scară largă de sportivi, având în vedere că rezervele sale se epuizează rapid în urma unor eforturi fizice intense și repetate.

Din cauza surselor naturale relativ limitate ale acestui mineral și diversității funcțiilor sale în corpul nostru, este frecvent ca oamenii să manifeste simptome ale unui deficit moderat. În aceste cazuri, utilizarea sa sub formă de supliment alimentar este foarte recomandată.

Potasiu

Potasiul este un alt mineral abundent în corpul nostru, responsabil pentru menținerea homeostaziei hidro-salifere, transmiterea impulsurilor nervoase și contracțiile musculare.

Împreună cu un alt mineral important - sodiul, reglează valorile tensiunii arteriale. Deficitul acestui mineral duce la slăbiciune musculară, crampe și aritmii. În cazul unui deficit sever, poate duce la moartea subită.

Sodiu

Sodiul este esențial pentru menținerea echilibrului hidro-salifer și funcționarea semnalelor nervoase. Valorile ridicate ale acestuia duc la tensiune arterială crescută și alte probleme.

Fosfor

Fosforul este un mineral important pentru structura ADN-ului, ARN-ului și ATP-ului. Împreună cu calciul, sunt principalii constituenți ai substanței osoase și a dinților.

Suplimente cu micro-minerale

Micro-mineralele sunt restul mineralelor vitale de care avem nevoie în cantități mai mici.

Fier

Fierul este un participant principal în formarea hemoglobinei. Aceasta este o proteină care se află în eritrocite și transportă oxigenul de la plămâni la toate organele și sistemele din corp.

Deficitul de fier duce la anemie, manifestată prin:

• Slăbiciune
• Oboseală generală
• Ușoară oboseală
• Memorie afectată
• Palpitații
• Tensiune arterială scăzută

Zinc

Zincul participă la funcționarea sistemului imunitar și sinteza ADN-ului. Are acțiune antioxidantă și este implicat în sinteza hormonilor sexuali.

Cupru

Cuprul este indispensabil în formarea eritrocitelor, a țesutului conjunctiv. Participă la reacțiile enzimatice pentru producerea de energie. Deficitul său duce la anemie, anomalii osoase, precum și la letargie și oboseală.

Seleniu

Seleniul este un mineral cu acțiune antioxidantă, care protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Este indispensabil pentru reglarea funcției tiroidiene și pentru un sistem imunitar sănătos. Deficitul său duce la un risc crescut de dezvoltare a anumitor boli.

Iod

Iodul este un mineral esențial pentru reglarea metabolismului, datorită implicării sale indispensabile în sinteza hormonilor tiroidieni. Deficitul de iod duce la dezvoltarea „gușei” sau a „gâtului”, precum și la o serie de alte probleme.

Cróm

Crómul participă la metabolismul carbohidraților și, în mod special, la reglarea insulinei. Deși este o afecțiune rară, deficitul de cróm duce la rezistența la insulină.

Care este funcția lor pentru corp?

Obținerea unui complex diversificat de minerale importante este esențială pentru buna funcționare a corpului uman. O dietă echilibrată și diversificată, bogată în alimente cu un conținut ridicat de microelemente, nu doar de calorii și energie, este de primă importanță pentru obținerea acestor substanțe.

Deși mineralele sunt necesare în cantități extrem de mici, efectul lor asupra sănătății este foarte pronunțat. Este important să urmărim diversitatea alimentelor cu care ne hrănim, precum și conținutul lor de minerale, pentru a asigura condiții optime pentru funcționarea organelor și sistemelor noastre.

Asigură construirea și structura scheletului

Mineralele, în special calciul, fosforul și magneziul, sunt vitale pentru formarea și menținerea unor oase și dinți rezistenți. Pe lângă faptul că formează cadrul osos, ele reprezintă și un rezervor pentru alte minerale, menținând întotdeauna un echilibru între ionii minerali legați și cei liberi.

Transmiterea impulsurilor nervoase

Mai multe minerale sunt implicate în transmiterea semnalelor neuronale. Acest proces este principalul mod de comunicare între diferitele părți ale sistemului nervos.

Sodiul și potasiul sunt direct responsabile pentru generarea și conducerea impulsurilor nervoase. Această dinamică a mineralelor, în care sunt implicate și magneziul și calciul, constituie fundamentul unor funcții cognitive bune, contracții musculare și coordonarea mișcărilor scheletului.

Menținerea homeostaziei hidro-salifere

Mineralele sodiu, potasiu și clor contribuie la reglarea echilibrului hidro-salifer intracelular, precum și în țesuturi. Echilibrul electrolitic este un factor cheie în reglarea tensiunii arteriale, menținerea unei hidratații adecvate și sprijinirea eficienței funcțiilor celulare.

Tulburările în homeostazia acestor minerale pot duce la deshidratare, hipertensiune arterială, edeme și alte probleme.

Metabolismul energetic

Mineralele sunt implicate într-o serie de procese metabolice, inclusiv în producerea de energie. Magneziul, în special, este un cofactor pentru enzimele care participă la reacțiile de producere a ATP-ului - molecula principală de transport a energiei în celule. Fosforul este cel care transmite sarcina energetică și este responsabil pentru valoarea energetică a moleculei de Adenozin Trifosfat.

Transportul oxigenului

Fierul este un component cheie al proteinei hemoglobină, responsabilă pentru transportul oxigenului de la plămâni către celelalte organe. Fără el, eficiența corpului de a transporta oxigen prin sistemul său circulator este expusă unui risc major.

În plus, deficitul de cupru, de unul singur, poate fi decisiv pentru sinteza hemoglobinei și producția de celule roșii din sânge.

Activarea enzimatică și reglarea funcțiilor imune

Multe minerale joacă rolul de cofactori pentru enzime care sunt responsabile pentru numeroase reacții biochimice importante.

Zincul, cuprul și seleniul sunt esențiale pentru activarea enzimelor implicate în sinteza ADN-ului, protecția antioxidantă și răspunsul imunitar. Ele sprijină activitatea celulelor imune, contribuind la sinteza accelerată a anticorpilor și protejând astfel organismul de patogeni și boli.

Este important un aport adecvat de minerale pentru a asigura o protecție stabilă a corpului nostru, nu doar împotriva microorganismelor dăunătoare, bacteriilor și virusurilor, dar și împotriva radicalilor liberi, care atacă în permanență celulele noastre.

Conștientizarea importanței globale și semnificației mineralelor subliniază necesitatea de a asigura o dietă echilibrată și diversificată pentru a fi siguri că nu vom privi corpul nostru de la niciunul dintre acești microelemente.

Aportul adecvat de minerale, în unele cazuri, poate fi o misiune dificilă sau imposibilă, iar din acest motiv trebuie să ne asigurăm că aceste prietene indispensabile sănătății umane sunt disponibile sub formă de suplimente alimentare de calitate.

Cauze ale deficitului de minerale

Mineralele sunt esențiale pentru corp, iar o serie de condiții și factori pot duce la deficitul unuia sau mai multor minerale.

Deficitul de vitamine

Legătura dintre minerale și alți microelemente, cum ar fi vitaminele, este puternică.

Un exemplu de aceasta este deficitul de vitamina D - o constatare frecventă în rândul europeanilor. Deficitul de vitamina D duce la o absorbție redusă de calciu, fosfor și magneziu din intestin. Astfel, chiar și cu o dietă care furnizează cantități adecvate din mineralele menționate, vor apărea simptome de deficiență.

Alimentația și dieta

Alte circumstanțe care pot duce la deficitul unor minerale sunt consumul de alimente sărace în nutrienți, cum ar fi „mâncarea rapidă” sau „junk food” - din engleză, „junk” înseamnă gunoi, resturi.

Altele

Factorii care pot contribui la dezvoltarea deficitului de minerale includ:

• Dietele stricte și extreme pentru scăderea în greutate
• Consumul de diuretice
• Problemele de sănătate ale aparatului digestiv
• Intervențiile chirurgicale
• Arsurile și altele.

În astfel de condiții, un mod rapid și ușor de a restabili homeostazia este prin suplimente alimentare cu minerale, indiferent dacă sunt sub formă de capsule sau lichide.

Pentru a fi siguri că facem alegerea corectă a suplimentului, este important să căutăm formele organice ale mineralelor (citrati, glucoanate, picolinat, lactat) și să evităm sărurile minerale (oxid, sulfat, carbonat).

De ce este important să luăm mineralele necesare, atât macro- cât și micro-elementele, indiferent dacă prin alimentație (pe cale alimentară) sau sub formă de supliment alimentar?

Fără un aport adecvat de minerale necesare, corpul nostru poate supraviețui doar până la epuizarea depozitelor sale de minerale respective.

Când să luați suplimente alimentare cu minerale pentru băut?

Consumul de minerale este esențial în multe condiții și afecțiuni.

Persoanele care urmează regimuri alimentare stricte sau cei care suferă de alergii alimentare pot beneficia de suplimente minerale suplimentare.

În plus, unele condiții medicale pot interfere cu procesele de absorbție a elementelor sau pot crește necesitatea unui anumit mineral.

Sportivii și persoanele cu activitate fizică intensă au, de asemenea, nevoie de o cantitate mai mare de minerale decât o persoană medie.

În anumite regiuni geografice unde solurile sunt sărace în minerale, deficitul diferitelor micronutrienți se manifestă endemic.

De ce să alegeți mineralele de la VitaOn?

La VitaOn, folosim cele mai bune și pure materii prime, urmând standardele GMP și impunând un control strict în procesul de producție.

În magazinul nostru online, veți găsi doar formule proprii, care conțin doar cele mai ușor absorbabile forme ale mineralelor, cu o biodisponibilitate ridicată. De asemenea, am eliminat toți aditivii și agenții conservanți inutili, pentru a vă oferi un produs mai pur și mai ușor accesibil pentru organism.