Instrumente utile
Echipa noastră este concentrată pe menținerea și îmbunătățirea sănătății, iar în acest scop ne bazăm pe principiile holistice ale sănătății. Acestea sunt legate de alimentația corectă, activitatea fizică suficientă și odihna activă.
Un aspect important pentru sănătate este menținerea unei greutăți corporale adecvate. Principiul de bază pentru aceasta este respectarea unui echilibru între necesarul energetic al corpului și aportul de energie.
Pentru a vă facilita drumul către o sănătate bună și un corp armonios, am inclus câteva instrumente foarte valoroase - un calculator de calorii și un calculator pentru indicele de masă corporală.
RMB
Ce este un calculator de calorii
Calculatorul caloric reprezintă un instrument util, care, după formula 'BMR (RMB) x coeficient de activitate fizică', calculează aproximativ caloriile pe care le ardeți pe parcursul zilei.
BMR sau RMB este o prescurtare de la Basal metabolic rate sau, în română, rata metabolică bazală. Acesta este un indicator care are scopul de a calcula, printr-o formulă specială, necesarul energetic de bază al organismului pentru 24 de ore în stare de repaus complet.
Acest calculator vă va ajuta să determinați nevoile individuale de calorii, ceea ce vă va ușura elaborarea unui plan alimentar potrivit nevoilor dumneavoastră.
BMI
Ce este indicele de masă corporală sau BMI
Celălalt instrument foarte util, care vă va asista pe drumul către obținerea corpului visat, este calculatorul pentru indicele de masă corporală(IMC) Prin greutatea și înălțimea dumneavoastră, acesta va calcula indicele și vă va încadra într-unul dintre grupuri. Astfel, veți obține o idee orientativă despre ce trebuie să faceți pentru a vă încadra în limitele sănătoase.
Cum vă pot fi de folos aceste instrumente utile
Calculatorul de calorii și calculatorul pentru indicele de masă corporală joacă roluri complementare în evaluarea și menținerea sănătății generale și a bunăstării. IMC vă oferă o evaluare a compoziției corpului dumneavoastră și poate ajuta la prevenirea diferitelor probleme de sănătate asociate cu greutatea corporală crescută. În același timp, calculatorul de calorii vă oferă informații despre viteza metabolismului și consumul energetic al organismului, necesare pentru menținerea unei greutăți constante.
Pe baza informațiilor pe care le veți primi de la aceste instrumente utile, oricine poate lua decizii informate cu privire la regimul alimentar, activitatea fizică și alte obiceiuri legate de atingerea greutății dorite. Greutatea corporală optimă este diferită pentru fiecare, dar este la fel de importantă pentru menținerea unui metabolism eficient și ca prevenție a bolilor cronice.