Instrumente utile
Echipa noastră este concentrată pe menținerea și îmbunătățirea sănătății, bazându-ne pe principiile holistice de sănătate. Acestea sunt legate de o alimentație corectă, activitate fizică suficientă și odihnă activă.
Un aspect important al sănătății este menținerea unei greutăți corporale adecvate. Principiul de bază pentru aceasta este respectarea echilibrului dintre nevoile energetice ale corpului și aportul caloric.
Pentru a vă ușura drumul spre obținerea unei sănătăți bune și a unui corp armonios, am implementat câteva instrumente foarte valoroase - un calculator de calorii și un calculator al indicelui de masă corporală (IMC).
Ce este un calculator de calorii?
Calculatorul de calorii este un instrument util care, pe baza formulei „BMR (RMB) x coeficient de activitate fizică”, estimează aproximativ caloriile pe care le arzi pe parcursul unei zile.
BMR sau RMB este abrevierea de la Basal Metabolic Rate sau, în română, rata metabolică bazală. Acest indicator calculează, printr-o formulă specială, necesarul energetic de bază al organismului pentru 24 de ore de repaus complet.
Acest calculator vă va ajuta să determinați nevoile calorice individuale, facilitând elaborarea unui plan alimentar în funcție de necesitățile dumneavoastră.
Ce este indicele de masă corporală sau BMI?
Celălalt instrument foarte util, care vă va asista pe drumul către obținerea corpului dorit, este calculatorul pentru indicele de masă corporală (IMC). Folosind greutatea și înălțimea dvs. personale, acesta va calcula indicele dvs. și vă va clasifica într-una dintre categoriile specifice. Astfel, veți obține o idee orientativă despre ce trebuie să faceți pentru a ajunge în limitele sănătoase.
Cum vă pot fi de folos aceste instrumente utile?
Calculatorul de calorii și calculatorul pentru indicele de masă corporală joacă roluri complementare în evaluarea și menținerea sănătății și bunăstării generale. IMC vă oferă o evaluare a compoziției corpului și poate ajuta la prevenirea diverselor probleme de sănătate asociate cu greutatea corporală crescută. În același timp, calculatorul de calorii vă oferă informații despre rata metabolismului dvs. și despre consumul energetic necesar pentru menținerea unei greutăți constante.
Pe baza informațiilor pe care le veți obține din aceste instrumente utile, fiecare poate lua decizii informate cu privire la regimul alimentar, activitatea fizică și alte obiceiuri legate de atingerea greutății dorite. Greutatea corporală optimă este diferită pentru fiecare persoană, dar este la fel de importantă pentru menținerea unui metabolism eficient și pentru prevenirea bolilor cronice.