Particularitățile vieții moderne fac din misiunea de a obține o sănătate bună un proces complex și constant pentru care să lupți. Ceea ce în trecut strămoșii noștri considerau de la sine înțeles, acum este doar un miraj pentru omul modern - aer curat, apă fără poluare, hrană naturală curată și de calitate și o dinamică mai moderată a vieții.
Toți acești factori ne afectează sănătatea în moduri diferite. Într-un aspect general, toți factorii nocivi ai lumii moderne ne afectează organismul prin generarea unei cantități mari de radicali liberi.
Au un efect nociv asupra organismului, care este cunoscut sub numele de stres oxidativ. Este cauza principală a problemelor de sănătate asociate cu diferite boli inflamatorii, autoimune și neoplazice, precum și un declin general al sănătății și capacitatea redusă de a îndeplini toate rolurile și sarcinile pe parcursul existenței noastre.
Magneziul este mineralul care se află pe lista de suplimente nutritive obligatorii a echipei noastre. În lumea modernă, nu ar fi greșit să spunem că aproape toată lumea are o deficiență de magneziu.
Simptomele pentru aceasta sunt:
- Crampe musculare
- Perceptii
- Slăbiciune musculară
- Anxietate
- Somn neliniştit
- Concentrare redusă și altele.
Magneziul este implicat în îndeplinirea multor funcții, iar fiecare persoană dinamică are nevoie de o idee mai mult despre acest element esențial.
Adevărul este că nu este unul dintre cele mai abundente minerale și, cu excepția cazului în care dieta ta este extrem de diversă în nuci, banane, avocado, spanac și diverse tipuri de semințe, te încadrezi automat în grupul nostru de oameni care au nevoie de mai mult magneziu.
Dar să revenim la diferențele hormonale dintre bărbați și femei.
Testosteronul oferă o serie de privilegii sexului masculin. Ca în orice altceva, însă, în acest caz nu există fericire deplină.
S-a dovedit că bărbații până la 60 de ani suferă mult mai des de ateroscleroză și boli cardiovasculare.
Această statistică scade după vârsta de 60 de ani, ceea ce coincide cu femeile care intră în menopauză. În această perioadă, nivelurile de estrogen (hormonul sexual feminin) scad dramatic. i.e. estrogenul are un efect protector asupra sistemului cardiovascular.
Pentru a preveni sănătatea cardiovasculară masculină, activitatea fizică regulată este vitală. Este, de asemenea, esențial să obțineți suficienți acizi grași omega-3.
Se găsesc în cantități suficiente în peștele uleios de apă rece, unele uleiuri și nuci. Daca dieta ta este saraca in aceste produse, este bine sa cauti o modalitate de a obtine aceste substante esentiale pentru sanatatea ta sub forma unui supliment alimentar.