Calculator BMI - Indice de masă corporală
IMC-ul tău este:
Interval IMC:
Menținerea unei greutăți sănătoase este una dintre modalitățile de a avea grijă de sănătatea generală.Ce este indicele de masă corporală (Body mass index BMI)
Indicele de masă corporală (IMC) este un instrument cheie pentru evaluarea greutății individuale în raport cu înălțimea, oferind perspective asupra stării generale de sănătate și a potențialelor riscuri pentru sănătate asociate cu greutatea.
IMC este o valoare numerică ce se calculează prin împărțirea greutății în kilograme la pătratul înălțimii (în metri). Această metodă standardizată ajută la evaluarea grăsimii corporale și permite realizarea de comparații între diferite populații.
Interpretarea rezultatelor obținute
Rezultatul numeric, care reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC), poate fi categorisit în mai multe grupe, fiecare dintre acestea putând fi asociată cu diverse probleme de sănătate.
În general, indicele de masă corporală se încadrează în patru diviziuni principale:
- Subponderal: IMC mai mic de 18.5
- Greutate normală: IMC între 18.5 și 24.9
- Supraponderal: IMC între 25 și 29.9
- Obezitate (din lat. Obesitas) - IMC peste 30.
Aceste categorii pot aduce claritate cu privire la riscul crescut de apariție și dezvoltare a anumitor boli pentru fiecare grupă.
Particularități în interpretarea BMI
Indicele de masă corporală este un instrument util, care are o valoare medico-biologică reală. Cu toate acestea, are propriile sale limitări, din cauza imposibilității de a lua în considerare detalii și factori suplimentari care pot influența valorile rezultatului.
La determinarea indicelui de masă corporală, se iau în considerare vârsta, greutatea și înălțimea, fiind excluse alte date individuale, dintre care cea mai mare importanță o au masa musculară și grăsimile corporale.
Acest lucru poate duce la includerea incorectă a unor indivizi într-o categorie ilogică. Cel mai evident exemplu sunt persoanele care au un procent mai mare de masă musculară și, după introducerea datelor, rezultatul IMC-ului lor se încadrează în categoria supraponderalității. La sportivii de forță serioși, uneori, rezultatele pot fi clasificate în categoria-Obezitate (Obezitate patologică).
Semnificația IMC
IMC servește ca un instrument util pentru specialiștii din domeniul sănătății, precum și pentru indivizi. Clinicienii pot folosi IMC ca parte a unui plan de evaluare și prevenție pentru persoanele care prezintă un risc crescut de dezvoltare a bolilor asociate cu greutatea.
Astfel, pot fi luate măsuri adecvate privind stilul de viață – îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, creșterea activității fizice, căutarea proactivă a sfaturilor și opiniilor utile de la specialiști, integrarea suplimentelor alimentare în regimul pentru atingerea unei greutăți sănătoase.
Conform științei și statisticilor, excesul de greutate (IMC între 25 și 29,9) și obezitatea patologică (IMC peste 30) reprezintă o problemă pentru sănătatea umană.
Valorile IMC peste 25 prezintă un risc crescut semnificativ de dezvoltare a tulburărilor și bolilor metabolice.
Excesul de greutate, pe seama grăsimii corporale, duce la dezvoltarea rezistenței la insulină și la creșterea nivelului glicemiei.
Consecințele acestui fapt sunt: stres oxidativ crescut, niveluri ridicate ale trigliceridelor, risc crescut de dezvoltare a aterosclerozei și a bolii coronariene.
Procentul crescut de grăsime duce la modificări sistemice și tulburări ale metabolismului, care afectează toate organele și sistemele. În cele din urmă, menținerea unei greutăți nesănătoase, pe seama grăsimilor, duce la dezvoltarea sindromului metabolic cu toate complicațiile sale.
Persoanele cu IMC ridicat, pe seama masei musculare scheletice, nu prezintă un risc crescut de dezvoltare a sindromului metabolic. Masa musculară dezvoltată duce la optimizarea sensibilității la insulină și ajută la accelerarea ratei metabolice bazale.
Cu toate acestea, un IMC peste 27-8 duce la un risc crescut de dezvoltare a hipertrofiei miocardice. Aceasta este o afecțiune reversibilă, care se manifestă prin hipertrofia (îngroșarea) miocardului (partea musculară a inimii). Hipertrofia miocardică este un tip de hipertrofie fiziologică de efort, care reprezintă o adaptare necesară a inimii la nevoile crescute de sânge și oxigen ale părților distale ale corpului.
În cazul suprasolicitărilor, al utilizării de steroizi și al unui IMC ridicat pe seama masei musculare, există riscul de dezvoltare a cardiomiopatiei. Spre deosebire de hipertrofia miocardică, aceasta este o boală ireversibilă, care duce la decompensare și la o dificultate accentuată a inimii de a-și îndeplini eficient funcțiile de pompare. Se dezvoltă insuficiență cardiacă cu toate complicațiile sale.
Concluzie
IMC oferă informații utile despre particularitățile individuale legate de greutatea corporală. În ciuda limitărilor, IMC rămâne un instrument larg folosit în domeniul sănătății. Interpretarea rezultatelor permite specialiștilor medicali și persoanelor să colaboreze pentru promovarea unei greutăți corporale sănătoase și a unui stil de viață sănătos.
Pentru confortul dumneavoastră, v-am pus la dispoziție un calculator automat practic și ușor de folosit, care vă va ajuta să vă calculați rapid și ușor IMC-ul introducând vârsta, înălțimea, sexul și greutatea dumneavoastră.
Valorile pe care le obțineți vor fi punctul dumneavoastră de plecare pentru atingerea unei greutăți sănătoase, iar pentru rezultate mai bune și pentru elaborarea unui plan individualizat este recomandat să consultați un dietetician sau un instructor de fitness certificat. Expertiza lor va ajuta la interpretarea corectă a rezultatelor și la evaluarea detaliilor individuale care trebuie luate în considerare.