Colecție: Suplimente nutritive pentru femei și sănătatea femeii

# Ce sunt suplimentele nutritive pentru femei

Din motive anatomice, fiziologice și hormonale, corpurile masculine și feminine diferă în ceea ce privește nevoile lor nutriționale, iar pentru fiecare gen există ceva căruia ar trebui să se acorde mai multă atenție.

Din acest motiv, organismul feminin are o nevoie diferită de suplimente nutritive.

Acum este momentul să vă prezentăm nevoile specifice ale sexului frumos și să vă ajutați să vă optimizați atât dieta, cât și aportul de suplimente nutritive benefice specifice.

Categoria suplimentelor alimentare pentru femei exclude automat grupul femeilor însărcinate și care alăptează, precum și femeile aflate la menopauză. Au propriile nevoi care diferă de cele ale femeilor aflate în stadiul fertil al vieții.

Pentru a obține sănătatea adevărată, este întotdeauna bine să adoptați o abordare holistică a acesteia. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), definiția „sănătății” este „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, care nu se limitează la absența bolii sau a infirmității”.

Această definiție pune accentul cheie al principiului holistic asupra sănătății, care se referă la o calitate generală bună a vieții.

Cele două sexe - feminin și masculin - au norme și abstracții diferite pentru sănătatea generală.

Cu toate acestea, principiile de realizare sunt similare, și anume combinația dintre activitatea fizică regulată, o dietă echilibrată și hrănitoare, un somn de calitate, bunăstare mentală și emoțională și relații sociale pozitive.

Atingerea tuturor acestor aspecte ale sănătății este un proces dinamic care continuă de-a lungul vieții noastre și determină în mare măsură modul în care funcționăm ca indivizi.

Pentru a menține sănătatea optimă la femei, o dietă echilibrată și variată este de o importanță deosebită. Corpul feminin este mai sensibil la modificări, deficiențe și tulburări ale homeostaziei. Acest fapt incontestabil se datorează în mare măsură profilului hormonal al femeilor și modificărilor ciclice lunare care apar în organism.

Indiferent dacă sunteți o femeie de afaceri ocupată, un entuziast de fitness sau cineva care se luptă cu provocările unei vieți aglomerate, suplimentele nutritive sunt concepute pentru a vă ajuta în încercarea de a obține și menține o sănătate optimă.

În acest scop, se folosesc suplimente nutritive, care pot varia de la vitamine și minerale esențiale individuale până la formule combinate care vizează un aspect specific al sănătății.

Înainte de a folosi suplimente, credem în reglarea dietei dumneavoastră și în menținerea unui stil de viață sănătos. Cunoașterea înseamnă putere, așa că vă vom ajuta să faceți o alegere informată despre cele mai bune suplimente pentru sănătatea dumneavoastră.

Echipa noastra va pune la dispozitie informatii importante despre suplimentele nutritive care sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastra, asigurand calitate maxima.

Sănătatea ta este prioritatea noastră. Vă asigurăm că produsele noastre îndeplinesc cele mai înalte standarde. Acordăm prioritate transparenței și oferim informații complete despre conținutul, originea și procesul de fabricație al suplimentelor nutritive VitaOn.

Oferându-vă cunoștințele de care aveți nevoie pentru a face alegeri și oferindu-vă calitatea de care aveți nevoie, începem procesul de atingere a sănătății optime a femeilor.

Iată câteva sugestii pentru a obține armonie și echilibru în sănătatea ta generală.

# Probiotice pentru femei

Femelele raportează adesea probleme legate de ritmul defecării. Într-un procent mai mare, acestea sunt asociate cu ritm neregulat și constipație.

Aceste caracteristici sunt legate de modificările hormonale și de fluctuația estrogenului și progesteronului. Studiile statistice indică, de asemenea, caracteristici pur comportamentale ale acestei probleme - lipsa de singurătate și confort.

Indiferent de cauză, constipația și mișcările neregulate ale intestinului sunt asociate cu reținerea toxinelor în intestine. Ele afectează mai întâi starea microbiomului - dezvoltarea microorganismelor patogene este posibilă datorită acumulării de toxine care au un efect alcalin asupra mediului.

În plus, aceste toxine sunt absorbite direct prin mucoasa intestinală și intră în circulația sistemică.

Constipația la femei duce adesea la proastă dispoziție și anxietate, precum și la o senzație de balonare, care la rândul său provoacă o stimă de sine scăzută. Defecația neregulată este asociată cu apariția acneei pe piele - o afecțiune care insuflă frică în fiecare femeie.

Acumularea de toxine în organism duce la creșterea stresului oxidativ, manifestări de inflamație și apariția edemului, o consecință a apei reținute.

Luarea unui probiotic de calitate prietenos cu femeile combinat cu fibre prebiotice este soluția potrivită pentru această problemă. Normalizarea microflorei intestinale va îmbunătăți peristaltismul și absorbția substanțelor și va opri formarea de toxine. În acest fel, restul simptomelor cauzate de constipație vor dispărea treptat.

# Vitamine și minerale pentru femei

# Asigurați un aport adecvat de vitamina D

Vitamina D sau D3 (colecalciferolul) este o substanță liposolubilă cu un rol de neînlocuit în corpul unei femei. Cu toate acestea, nu este esențial, adică poate fi obținut cu alimente și prin piele cu ajutorul radiațiilor solare.

Rolul vitaminei D în organism îl face mai mult ca hormonii. De aceea, oamenii de știință moderni se referă foarte des la el ca fiind un hormon.

Colecalciferolul este responsabil pentru reglarea calciului și fosforului din organism pentru rezistența și densitatea oaselor. D3 are, de asemenea, un efect de reglementare asupra unor hormoni sexuali și a altor aspecte de sănătate.

Vitamina D3 este deosebit de importantă pentru sănătatea femeilor. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, începe remodelarea osoasă, iar după vârsta de 30 de ani, densitatea osoasă începe să scadă treptat. S-a observat, de asemenea, o corelație între scăderea nivelului de hormoni și a nivelului de vitamina D3 la femei.

Rezultatul densității osoase reduse, însoțit de niveluri mai scăzute de colecalciferol, este un risc crescut de fracturi, de dezvoltare a osteoporozei și osteomalaciei.

La latitudinile noastre, vitamina D3 este destul de des deficitară, mai ales înainte de cea mai mare parte a anului când corpul nostru nu este expus la lumina directă a soarelui pentru o perioadă suficientă de timp.

Prin urmare, dacă sunteți o femeie în vârstă fertilă, vă recomandăm insistent să preveniți aspectele de mai sus ale sănătății dumneavoastră adăugând vitamina D3 sub formă de supliment alimentar.

Este deosebit de important să-l obțineți în cantități suficiente în lunile de iarnă, când nivelurile sale sunt în mod normal mai scăzute.

# Obțineți suficient calciu

Vitamina D3 este responsabilă pentru absorbția calciului în oase și pentru sinteza substanței osoase. Cu toate acestea, atunci când calciul este pierdut sau deficitar, obținerea suficientă a vitaminei D nu va elimina riscul de a dezvolta osteoporoză la femei.

Din fericire, calciul este un element abundent găsit în multe alimente.

Astfel sunt, de exemplu:

• Lapte și produse lactate
• Legume verzi
• Nuci și multe altele.

Cu o dietă monotonă și o pierdere crescută de calciu, puteți lua în considerare să o luați sub formă de supliment alimentar. Cele mai potrivite și ușor de absorbit forme ale acestui mineral sunt citratul de calciu și gluconatul de calciu. Lactatul este, de asemenea, o formă biodisponibilă a mineralului găsit în produsele lactate.

Desigur, există și alte vitamine și minerale necesare pentru sănătatea femeilor.

# Vitamina C și sănătatea femeilor

Vitamina C este un antioxidant universal. Reglează imunitatea, combate inflamația și neutralizează radicalii liberi. Este o vitamină esențială, solubilă în apă, pe care o obținem prin consumul de citrice și alte fructe și legume și este deosebit de abundentă în rodii, măceșe și ardei iute.

Cu toate acestea, rolul său indispensabil este participarea sa la procesul de sinteză și maturare a colagenului - este cea mai abundentă proteină, care este elementul de construcție al țesutului conjunctiv. Țesutul conjunctiv este baza construcției pielii, tendoanelor și ligamentelor (conexiuni), precum și substanței intercelulare, pereții vaselor și altele.

Cu stres excesiv și obiceiuri dăunătoare, precum și factori de mediu - aer poluat, radiații solare și altele, nevoile organismului de Vitamina C cresc.

Deficiența acidului ascorbic (celălalt nume al vitaminei) duce la o încălcare a structurii colagenului, care se exprimă prin scăderea rezistenței și densității pielii, apariția ridurilor, slăbiciunea articulațiilor și a tendoanelor, o scăderea imunității.

Femeilor le pasă de aspectul lor și nimic nu este mai vizibil decât pielea sănătoasă, hidratată și netedă.

Luarea vitaminei C ca supliment alimentar este o modalitate bună, ușoară și convenabilă de a obține cantitatea necesară din această vitamină esențială.

# Vitamina B12 și anemie la femei

Profilul hormonal și perioadele lunare în care organismul feminin pierde o anumită cantitate de sânge sunt cauza unei anemii ușoare la femei.

Sindromul anemic la femei este o constatare semnificativ mai frecventă din punct de vedere statistic decât la bărbați.

De aceea este important să sprijinim organismul în sinteza hemoglobinei și a eritrocitelor. În acest scop, cele mai importante sunt vitamina B12 și vitamina C, care este responsabilă de absorbția fierului, care este al treilea factor de hematopoieză.

Aportul de vitamina B12 este important din multe motive. În lumea modernă, „moda” de a nega carnea și produsele de origine animală s-a răspândit destul de masiv în rândul femeilor. Consecința acestui lucru este aportul insuficient al acestei vitamine esențiale solubile în apă, iar deficiența acesteia duce la anemie, împreună cu o serie de alte probleme.

Același este motivul lipsei de fier și, pe lângă aportul redus, este important de menționat că acest element este supus unor pierderi mari în timpul menstruației.

Pentru a vă menține energia, vitalitatea și starea de spirit, este bine să vă monitorizați nivelul tensiunii arteriale, precum și obiceiurile alimentare. Dacă suferiți de sentimente de apatie, oboseală, energie scăzută și motivație - este posibil să fiți anemic și să aveți nevoie de un aport suplimentar de vitamine pentru femei.

Luarea de vitamina B12, fier și vitamina C asigură valori optime pentru hemoglobina dvs., presupunând că nu aveți o altă afecțiune care să-l determine să fie scăzut.

# Magneziu

Magneziul este un oligoelement de o importanță vitală care îndeplinește o serie de funcții în corpul uman. Participa la multe reactii enzimatice, contractii musculare, regleaza tensiunea arteriala, este important pentru sistemele nervos si cardiovascular.

Acest mineral este foarte relevant și când vine vorba de sănătatea femeilor.

Studiile arată că luarea magneziului sub formă de supliment alimentar ameliorează simptomele sindromului premenstrual sub aspect fizic și psiho-emoțional.

Magneziul are proprietatea de a relaxa fibrele musculare - atât mușchii netezi, cât și mușchii scheletici.

În perioadele înainte și în timpul ciclului lunar la femei, mușchii netezi ai uterului efectuează contracții puternice. Pentru unele femei, aceasta este o problemă gravă, care, pe lângă un sindrom de durere, se poate manifesta și prin vărsături reflexe. Luarea de magneziu ameliorează spasmele musculare și reduce durerea.

PMS este un sindrom deoarece este o colecție de multe manifestări și simptome, o consecință a modificărilor hormonale. Una dintre ele este anxietatea, tensiunea nervos-psihică crescută, schimbările de dispoziție și supraemoționalitatea. Magneziul are un efect benefic asupra sistemului nervos și duce la o stare de calm și relaxare.

Magneziul vine sub o varietate de forme. Unul dintre cele mai accesibile organismului este cel al citratului de magneziu. Este această formă care previne destul de bine o altă problemă pe care am luat-o deja în considerare - constipația sau chiar constipația la femei.

În general, magneziul este unul dintre suplimentele nutritive care se află pe lista celor mai recomandate pentru ambele sexe.

# Colagenul și importanța acestuia pentru sexul feminin

În ultimii ani, administrarea de colagen a devenit o practică din ce în ce mai populară, mai ales în rândul femeilor. Există multe varietăți de colagen disponibile pe piață.

Una dintre cele mai populare forme este cea a hidrolizatului de colagen. Aceasta este o proteină parțial degradată în peptide mai mici ale mai multor aminoacizi.

Conform diverselor studii, colagenul, care este derivat din surse animale, servește organismului nostru pentru a forma țesut conjunctiv sănătos.

Aceasta afectează:

• Sănătatea articulațiilor și mobilitatea.
• Densitatea, rezistența și gradul de hidratare a pielii.
• De asemenea, ajută la creșterea părului și a unghiilor.

Sunt necesare mai multe studii independente pentru a demonstra beneficiile pentru sănătatea articulațiilor, precum și mecanismele de acțiune ale colagenului ca supliment alimentar.

Totuși, acest lucru nu se aplică efectului său asupra pielii și, după cum știm, natura feminină deșartă este foarte încântată de a avea o piele frumoasă, vibrantă și tânără.

Hidrolizatul de colagen funcționează în sinergie cu vitamina C, care este responsabilă pentru funcția organismului de a-și sintetiza propria, precum și de a-l proteja de daune.

De aceea, pentru pielea tanara si elastica, recomandam combinatia de colagen hidrolizat din carne de vita si vitamina C. Poate fi luat sub formă de tablete sau adăugat în shake-uri și smoothie-uri cu colagen, în combinație cu alte ingrediente benefice.

# Antioxidanți pentru femei

# Vitamina C ca antioxidant

Vitamina C este un antioxidant puternic care luptă activ cu radicalii liberi și stresul oxidativ la femei.

Stresul cauzat de radicalii nocivi se afla in centrul procesului de imbatranire. Ele atacă activ colagenul și duc la îmbătrânirea pielii, pierderea lichidelor, formarea ridurilor. Acesta este doar daunele vizibile pe care le fac. Ele stau la baza unui număr de boli de natură inflamatorie sau autoimună.

# Vitamina E

Luarea vitaminei E la femei este o modalitate bună de a asigura sănătatea pielii și tinerețea, precum și de a proteja aparatul ocular de efectele radiațiilor solare.

Cercetările arată că aportul adecvat de tocoferol are un impact puternic asupra menținerii sănătății ovulelor și este un factor determinant în unele cazuri de infertilitate la ambele sexe.

În afară de vitamine, care au rol antioxidant și alte funcții specifice, alte surse naturale de antioxidanți sunt plantele și ierburile.

Echipa noastră a acordat multă atenție genului feminin și am oferit o serie de tincturi din plante și extracte de plante care să servească drept aliat împotriva radicalilor liberi și a îmbătrânirii premature.

Antioxidanții puternici pentru femei pot fi găsiți sub formă de tinctură „Super Antioxidant”, tinctură de „Nuc”, tinctură de „Păpădie” și o serie de altele.

În practică, toate tincturile din plante sunt bogate în substanțe cu caracter antioxidant. Prin intermediul lor, își dau seama de celelalte efecte ale lor asupra organismului uman.

# Imunostimulante pentru femei

Imunostimulatoarele pentru femei sunt special concepute pentru a acoperi nevoile imunologice ale corpului feminin.

Sunt suplimente nutritive care pot contine vitamine si minerale indispensabile pentru imunitate, precum si extracte de plante cunoscute pentru efectul lor imunostimulator.

Îmbunătățirea apărării naturale a organismului poate ajuta femeile să lupte împotriva infecțiilor și bolilor sezoniere și să mențină starea generală de bine. Ingredientele cheie din ele sunt vitaminele și mineralele de neînlocuit, diverse ierburi utile și extractele acestora.

Fie că viața de zi cu zi presupune să ții un program încărcat, mult stres, fie că vrei doar să-ți previi imunitatea, introducerea imunostimulatoarelor te va ajuta să îți menții sănătatea și vitalitatea.

# Enzime pentru femei

Enzimele digestive servesc la descompunerea nutrienților în molecule mai mici care sunt absorbite în fluxul sanguin prin mucoasa intestinală.

Luarea suplimentelor nutritive care contin enzime digestive naturale poate rezolva o serie de probleme care privesc sexul feminin.

Utilizarea corectă a enzimelor pentru femei va îmbunătăți absorbția generală a nutrienților din alimente și va stimula metabolismul. Acestea vor reduce umflarea și disconfortul din abdomen după hrănire și vor da o senzație de lejeritate și energie.

# Alte suplimente pentru femei

Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, incluși în suplimentele esențiale pe care le-am menționat. Sunt importante pentru buna funcționare a sistemului nervos, pentru vedere, pentru articulații și piele sănătoase.

Alegeri bune pentru a obține un sentiment general de bunăstare sunt ierburile maca, tribulus terrestris, precum și ceaiul verde. Ele pot îndeplini simultan rolurile de antioxidanți, imunostimulatori și adaptogeni.

# Când este necesar să luați suplimente nutritive pentru femei

Obținerea sănătății optime nu este un scop final, ci un proces pe care suntem responsabili să îl menținem. Responsabilitatea față de corpul nostru se exprimă în îngrijirea corespunzătoare și eforturile de a-i satisface nevoile.

O abordare holistică a sănătății bune este exprimată în:

• Alimentație adecvată și variată
• Mișcare și activitate fizică suficientă
• Odihnă și somn adecvate
• Relații sociale bune.

Toate acestea se pot întâmpla mai ușor și în siguranță cu ajutorul suplimentelor nutritive feminine pentru a vă oferi acel impuls final către succes.

Nevoia de suplimente nutritive specifice este strict individuală. Un anumit număr dintre acestea pot fi „mainstream” în regimul fiecărei femei, în timp ce altele sunt bine să le luați numai în cazul simptomelor de deficiență sau a unei nevoi corespunzătoare pentru ele.

Pentru a evalua ce suplimente nutritive aveți nevoie pentru a obține un anumit efect sau pentru a îmbunătăți indicatorii specifici ai sănătății dumneavoastră, puteți consulta echipa VitaOn sau un medic specialist.

# De ce să alegi suplimente nutritive pentru femei de la VitaOn

Noi, cei de la VitaOn, ne angajăm în calitatea noastră și menținem o gamă largă de produse care sunt potrivite pentru utilizarea de sexul frumos. Ne bazăm pe formule naturale și pe utilizarea doar a plantelor și a materiilor prime dovedite, astfel încât să nu faci compromisuri la calitate când vine vorba de sănătatea ta.

Toate suplimentele nutritive VitaOn sunt produse în conformitate cu toate standardele și bunele practici și nu conțin substanțe nocive sau nedovedite.

Aveți încredere în gama de suplimente nutritive potrivite femeilor pentru un tonus, vitalitate și energie mai bune.

# Întrebări frecvente

# Ce suplimente sunt bune pentru femei să ia și când

Este de dorit să se asigure cantitățile minime necesare de substanțe esențiale - vitamine și minerale, iar apoi alegerea suplimentelor nutritive depinde de nevoile specifice și de caracteristicile individuale.

# Cum sunt suplimentele feminine diferite de suplimentele masculine

Datorită diferențelor de profil hormonal, precum și nevoilor organismului feminin și masculin, suplimentele nutritive pentru femei sunt mai mult orientate spre menținerea unui indice de masă corporală bun, a pielii, a părului, a unghiilor sănătoase, precum și în special pentru problemele legate la sănătatea femeilor.

# Suplimentele pentru femei sunt potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează

Nu întotdeauna. Tema gravidelor și mamelor care alăptează este foarte delicată, iar atunci când alegeți suplimente pentru aceste grupe, facem apel la dumneavoastră să consultați opinia medicului dumneavoastră personal sau obstetricianului/neonatologului.