Construirea mușchilor bine dezvoltați nu este un proces complicat. Necesită trei elemente de bază: stimulare fizică (cum ar fi ridicarea de greutăți și exerciții fizice), alimente bogate în calorii și proteine și somn adecvat.
Menținerea unei diete variate, care furnizează toți micro și macronutrienții necesari, nu este complicată, dar necesită timp pentru a pregăti mâncarea. Cu toate acestea, în viața noastră agitată de zi cu zi, respectarea unui astfel de regim se dovedește adesea a fi o provocare.
Din fericire, datorită științei și tehnologiei moderne, au fost create suplimente nutritive, dintre care unele sunt foarte eficiente în îmbunătățirea musculaturii unui individ. Ele ne ajută să obținem substanțele necesare atunci când este imposibil să facem acest lucru doar prin dietă.