Colecție: Suplimente nutritive pentru femeile însărcinate și care alăptează

Sarcina este o călătorie transformatoare care este marcată de bucuria de a aștepta o nouă viață.

Pe lângă toată entuziasmul din jurul acestui proces îndelungat, mama se confruntă cu nevoia de cerințe nutriționale speciale pentru a-și susține sănătatea și creșterea fătului.

Rolul suplimentelor nutritive în timpul sarcinii

O alimentație echilibrată și variată este un element cheie, dar pentru a asigura liniștea sufletească și a nu lăsa nimic la voia întâmplării, utilizarea suplimentelor nutritive poate fi vitală. Ele pot juca un rol vital în satisfacerea nevoilor specifice ale fătului în această perioadă critică.

Dieta și etapele sarcinii

Sarcina este un proces fiziologic uimitor care constă în aproape 40 de săptămâni, care sunt împărțite în trei trimestre. Fiecare trimestru este asociat cu schimbări semnificative, atât în ​​făt, cât și în organismul mamei.

În primul trimestru are loc dezvoltarea embrionară timpurie; în timpul celui de-al doilea, se observă o creștere și o dezvoltare rapidă, iar în timpul celui de-al treilea, finalizarea majorității proceselor este marcată și se realizează pregătirea pentru naștere.

În această perioadă lungă de timp, este necesar să se asigure o nutriție optimă, deoarece este direct responsabilă de sănătatea ambelor organisme.

Un plan alimentar adecvat are o importanță deosebită atât în ​​timpul sarcinii, cât și în perioada în care mama alăptează - perioada de alăptare. Alăptarea este un proces care necesită și un aport crescut de alimente sănătoase și hrănitoare, bogate în niște micronutrienți specifici, care sunt în general necesari pentru ambele perioade.

În țările dezvoltate, se acordă multă atenție nevoilor femeilor însărcinate și care alăptează, profesioniștii medicali prescriind adesea diete specifice sau desfășurând cursuri informative despre nutriție. Există, de asemenea, liste gata făcute de alimente la care să fii atent.

Cu toate acestea, statisticile arată că dieta bărbatului modern nu poate acoperi întotdeauna nevoile femeilor însărcinate, iar acest lucru poate fi extrem de dăunător dezvoltării fătului.

Ce sunt suplimentele nutritive pentru femeile însărcinate?

Suplimentele nutritive pentru mamele care alăptează și femeile însărcinate reprezintă un grup de suplimente care au ca scop în întregime să asigure nevoile fundamentale de oligoelemente de neînlocuit - vitamine, minerale și acizi grași.

Sunt absolut necesare pentru o sarcină fără probleme și pentru o dezvoltare a fătului. Prin urmare, ca un consens, a fost impus aportul profilactic al următoarelor suplimente nutritive în timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării.

Tipuri de suplimente de care au nevoie femeile însărcinate

Vitamine și minerale pentru femeile însărcinate

Mineralele și vitaminele pentru femeile însărcinate nu sunt diferite de cele necesare tuturor celorlalți oameni. Cu toate acestea, aportul unora dintre ele trebuie adesea făcut ca un supliment suplimentar pentru a oferi toți nutrienții importanți pentru sănătatea bebelușului și a mamei.

Acid folic (vitamina B9)

Acidul folic este o vitamina si un element esential responsabil pentru dezvoltarea fetala. În cazul unei sarcini planificate, experții recomandă includerea acesteia în regimul viitoarei mame ca măsură preventivă chiar înainte de a rămâne însărcinată.

Acidul folic este extrem de important, mai ales pentru primul trimestru, deoarece are o importanță deosebită pentru dezvoltarea corectă a tubului neural. Luarea acidului folic în perioada de dinaintea sarcinii și în primul trimestru reduce riscul de a dezvolta așa-numita afecțiune „spina bifida” cu peste 70%.

Spina bifida este un defect al coloanei vertebrale care apare încă din a 16-a săptămână de dezvoltare embrionară și una sau mai multe vertebre pot fi afectate (adică să nu fie conectate sau chiar „despicate”) cu sau fără implicarea măduvei spinării. Într-un procent mai mare de cazuri, afecțiunea necesită un avort din cauza riscului ridicat de invaliditate al nou-născutului.

Prin urmare, pe lângă o dietă adecvată, bogată în acid folic, medicii recomandă insistent să luați vitamina B9 ca supliment alimentar.

Alimentele care conțin acid folic sunt broccoli, varza de Bruxelles, mazărea, năutul și legumele cu frunze verzi. După cum puteți vedea, aceste alimente au calitatea de a duce la producerea multor gaze în intestine, ceea ce este deosebit de neplăcut pentru femeile însărcinate și sunt adesea evitate din acest motiv.

Prin urmare, nu lasa lucrurile la voia intamplarii, iar daca planuiesti o sarcina sau ai ramas deja insarcinata, nu pierde timpul si incepe sa iei acid folic de azi.

Fier

Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Alimentația adecvată și furnizarea de oxigen a fătului sunt de mare importanță în timpul sarcinii. Prin urmare, organismul mamei este responsabil. Cu toate acestea, din cauza nevoilor crescute de un număr de nutrienți și micronutrienți, organismul mamei este lipsit de acest lucru în detrimentul fătului în curs de dezvoltare.

Anemia este frecventă la femeile însărcinate. Valorile reduse ale hemoglobinei conduc la epuizarea corpului mamei, care la un moment dat poate afecta negativ fătul.

Prin urmare, este foarte recomandat de către medicii specialiști să luați fier ca supliment alimentar într-o formă ușor digerabilă.

Calciu și vitamina D

Nevoile organismului feminin de calciu și vitamina D3 (colecalciferol) cresc în timpul sarcinii datorită organismului în curs de dezvoltare din uter.

Calciul merge mână în mână cu vitamina D în procesul de construire a substanței osoase a fătului, iar aportul adecvat al acestora este de o importanță cheie pentru formarea scheletului. Aportul lor în timpul sarcinii este important pentru a menține niveluri adecvate fără a epuiza organismul mamei.

Magneziu

Magneziul este un mineral pe care îl recomandăm fiecărei persoane, indiferent în ce grup se încadrează.

Nu putem sublinia mai mult necesitatea de a-l adauga in dieta unei gravide. Este de mare importanță atât pentru mamă, cât și pentru fătul în curs de dezvoltare.

Previne apariția crampelor musculare la membrele inferioare ale gravidei, ceea ce este un fenomen foarte neplăcut și frecvent întâlnit. In plus, magneziul relaxeaza musculatura neteda a uterului si astfel joaca un rol protector in eventuala manifestare a contractiilor in perioada dinaintea nasterii in sine.

În plus, femeile însărcinate suferă adesea de constipație (sau constipație), iar administrarea de citrat de magneziu, de exemplu, are un efect laxativ ușor.

Magneziul este implicat în metabolismul calciului și, împreună cu acesta, are o importanță cheie pentru dezvoltarea sistemului osos-muscular al fătului. De asemenea, participă la sute de reacții și procese enzimatice, iar aportul său din alimentele consumate este adesea prea insuficient.

Este unul dintre suplimentele obligatorii care se află mereu pe lista unei femei însărcinate. Este adesea însoțită de aportul de vitamine B (cum ar fi vitamina B12), care îndeplinesc o serie de funcții atât în ​​organismul mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

Acizi grași Omega-3 pentru femeile însărcinate

Acizii grași Omega-3 și acidul docosahexaenoic (DHA), în special, sunt indispensabili și joacă un rol cheie în dezvoltarea creierului și aparatului ocular al fătului. Sursele acestor nutrienți sunt peștii grasi de apă rece, iar în timpurile moderne păstrăvul și somonul nu se mai numără printre ei.

Acești pești sunt crescuți artificial și, din păcate, sunt mai mari în pesticide și fungicide, precum și în antibiotice decât acizii grași omega-3. Macroul este o alegere bună pentru peștele bogat în omega-3, la fel ca nucile, uleiul de măsline și avocado.

Aportul de acizi grași Omega-3 este într-adevăr foarte important. Din păcate, chiar și cu o selecție atentă a alimentelor, aportul zilnic al acestora poate fi rareori adecvat pentru nevoile reale.

Vă recomandăm utilizarea unui produs de calitate care să conțină o cantitate semnificativă din acești acizi grași benefici în timpul sarcinii și alăptării.

Probiotice pentru femeile gravide

Probioticele pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt microorganisme benefice care contribuie la dezvoltarea unui microbiom intestinal benefic sănătății umane. Ele susțin sănătatea intestinală, reglează peristaltismul, procesul de digestie și asimilare a alimentelor și protejează împotriva colonizării cu bacterii patogene.

Probioticele contribuie la o bună stare generală de bine a corpului mamei, contribuind la buna funcționare a imunității mamei, precum și la sistemul imunitar al fătului în curs de dezvoltare.

Când este necesar să luați suplimente nutritive pentru femeile însărcinate?

Răspunsul este cert – luarea suplimentelor alimentare pentru femeile însărcinate și care alăptează este întotdeauna imperativă.

Este important de remarcat încă o dată că este foarte recomandat să consumi o varietate de alimente bogate în vitamine și minerale pentru a oferi tot ce are nevoie organismului mamei în timpul procesului lung și epuizant care este sarcina.

În ciuda disponibilității unui număr mare de alimente diferite, fructe, legume și nuci, de origine „bio” și bogate în oligoelemente, propagăm ideea folosirii obligatorii a suplimentelor nutritive în această perioadă extrem de importantă.

Micul arsenal pe care l-am prezentat pe scurt este baza obligatorie pentru asigurarea minimului pentru fiecare gravidă sau mamă care alăptează. Aportul de suplimente nutritive nu înlătură responsabilitatea viitoarei mame de a-și asigura o alimentație maximă largă și adecvată, care să acopere nevoile organismului său și pe cele ale fătului.

De ce să alegeți suplimente nutritive pentru mamele însărcinate și care alăptează de la VitaOn?

Noi, la VitaOn, oferim suplimente nutritive pentru femeile însărcinate și care alăptează, punând prioritate siguranța, calitatea și eficacitatea acestora.

Suplimentele VitaOn sunt formulate cu ingrediente sigure atent selectate, susținute de știință. Ele furnizează nutrienți esențiali fundamentali pentru sănătatea mamei și a fătului în timpul sarcinii și alăptării. Fiecare produs este supus unor teste riguroase și control de calitate pentru a-i asigura puritatea și potența.

Alegeți suplimentele nutritive VitaOn ca o sursă sigură și sigură de suplimente care acordă prioritate sănătății și siguranței mamei și copilului.

Întrebări frecvente

Există suplimente nutritive specifice a căror utilizare ar trebui să fie prioritară în timpul sarcinii?

Da, acestea sunt fără îndoială vitamina D, magneziu și vitaminele B - B12, B6, acid folic.

Există suplimente nutritive care ar trebui evitate în timpul sarcinii?

Da, trebuie evitate suplimentele nutritive cu activitate hormonala, dozele mari de stimulente (cofeina) si efect termogenic. De asemenea, aportul de tincturi din plante trebuie limitat și trebuie consultat un medic înainte de a începe, datorită conținutului de etanol al acestora.

Cum putem fi siguri de calitatea și siguranța suplimentelor alimentare utilizate în timpul sarcinii și alăptării?

Aveți încredere în surse de încredere și de renume, cum ar fi VitaOn. Garantăm transparență absolută a conținutului - fără ingrediente ascunse, substanțe nocive și practici nesigure. Pentru producție sunt utilizate numai materii prime premium de origine dovedită și de înaltă calitate. Scopul nostru este să te ajutăm să treci peste perioada de sarcină fără probleme și fără griji pentru sănătatea ta și a copilului tău.