Colecție: Suplimente sarcina și pentru alăptare

Sarcina este o călătorie transformatoare care este marcată de bucuria de a aștepta o nouă viață. Pe lângă toată entuziasmul din jurul acestui proces îndelungat, mama se confruntă cu nevoia de cerințe nutriționale speciale pentru a-și susține sănătatea și creșterea fătului. România este o țară în care accesul la informații despre nutriția în sarcină devine din ce în ce mai important pentru viitoarele mame.

Ce sunt suplimentele nutritive pentru femeile însărcinate?

Suplimente sarcina reprezintă un grup de produse special concepute pentru mamele care alăptează și femeile însărcinate, având ca scop să asigure nevoile fundamentale de oligoelemente de neînlocuit - vitamine și suplimente, minerale și acizi grași.

Sunt absolut necesare pentru o sarcină fără probleme și pentru o dezvoltare a fătului. Prin urmare, ca un consens, a fost impus aportul profilactic al următoarelor suplimente nutritive în timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării.

Tipuri de suplimente de care au nevoie femeile însărcinate

Vitamine și minerale pentru femeile însărcinate

Mineralele și vitaminele pentru femeile însărcinate nu sunt diferite de cele necesare tuturor celorlalți oameni. Cu toate acestea, aportul unora dintre ele trebuie adesea făcut ca un supliment suplimentar pentru a oferi toți nutrienții importanți pentru sănătatea bebelușului și a mamei.

Acid folic (vitamina B9)

Acidul folic este o vitamina si un element esential responsabil pentru dezvoltarea fetala. În cazul unei sarcini planificate, experții recomandă includerea acesteia în regimul viitoarei mame ca măsură preventivă chiar înainte de a rămâne însărcinată.

Acidul folic este extrem de important, mai ales pentru primul trimestru, deoarece are o importanță deosebită pentru dezvoltarea corectă a tubului neural. Luarea acidului folic în perioada sarcinii și în primul trimestru reduce riscul de a dezvolta așa-numita afecțiune „spina bifida” cu peste 70%.

Spina bifida este un defect al coloanei vertebrale care apare încă din a 16-a săptămână de dezvoltare embrionară și una sau mai multe vertebre pot fi afectate (adică să nu fie conectate sau chiar „despicate”) cu sau fără implicarea măduvei spinării. Într-un procent mai mare de cazuri, afecțiunea necesită un avort din cauza riscului ridicat de invaliditate al nou-născutului.

Prin urmare, pe lângă o dietă adecvată, bogată în acid folic, medicii recomandă insistent să luați vitamina B9 ca supliment alimentar.

Alimentele care conțin acid folic sunt broccoli, varza de Bruxelles, mazărea, năutul și legumele cu frunze verzi. După cum puteți vedea, aceste alimente au calitatea de a duce la producerea multor gaze în intestine, ceea ce este deosebit de neplăcut pentru femeile însărcinate și sunt adesea evitate din acest motiv.

Prin urmare, nu lasa lucrurile la voia intamplarii, iar daca planuiesti o sarcina sau ai ramas deja insarcinata, nu pierde timpul si incepe sa iei acid folic de azi.

Fier

Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Alimentația adecvată și furnizarea de oxigen a fătului sunt de mare importanță în timpul sarcinii. Prin urmare, organismul mamei este responsabil. Cu toate acestea, din cauza nevoilor crescute de un număr de nutrienți și micronutrienți, organismul mamei este lipsit de acest lucru în detrimentul fătului în curs de dezvoltare.

Anemia este frecventă la femeile însărcinate. Valorile reduse ale hemoglobinei conduc la epuizarea corpului mamei, care la un moment dat poate afecta negativ fătul.

Prin urmare, este foarte recomandat de către medicii specialiști să luați fier ca supliment alimentar într-o formă ușor digerabilă.

Calciu și vitamina D

Nevoile organismului feminin de calciu și vitamina D3 (colecalciferol) cresc în timpul sarcinii datorită organismului în curs de dezvoltare din uter.

Calciul merge mână în mână cu vitamina D în procesul de construire a substanței osoase a fătului, iar aportul adecvat al acestora este de o importanță cheie pentru formarea scheletului. Aportul lor în timpul sarcinii este important pentru a menține niveluri adecvate fără a epuiza organismul mamei.

Magneziu

Magneziul este un mineral pe care îl recomandăm fiecărei persoane, indiferent în ce grup se încadrează.

Nu putem sublinia mai mult necesitatea de a-l adauga in dieta unei gravide. Este de mare importanță atât pentru mamă, cât și pentru fătul în curs de dezvoltare.

Previne apariția crampelor musculare la membrele inferioare ale gravidei, ceea ce este un fenomen foarte neplăcut și frecvent întâlnit. In plus, magneziul relaxeaza musculatura neteda a uterului si astfel joaca un rol protector in eventuala manifestare a contractiilor in perioada dinaintea nasterii in sine.

În plus, femeile însărcinate suferă adesea de constipație (sau constipație), iar administrarea de citrat de magneziu, de exemplu, are un efect laxativ ușor.

Magneziul este implicat în metabolismul calciului și, împreună cu acesta, are o importanță cheie pentru dezvoltarea sistemului osos-muscular al fătului. De asemenea, participă la sute de reacții și procese enzimatice, iar aportul său din alimentele consumate este adesea prea insuficient.

Este unul dintre suplimentele obligatorii care se află mereu pe lista unei femei însărcinate. Este adesea însoțită de aportul de vitamine B (cum ar fi vitamina B12), care îndeplinesc o serie de funcții atât în organismul mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

Minerale pentru gravide și femei care alăptează

Mineralele sunt esențiale pentru sănătatea gravidelor și a femeilor care alăptează, deoarece susțin dezvoltarea fătului și mențin sănătatea mamei. Fierul este deosebit de important, deoarece asigură o aprovizionare adecvată cu oxigen pentru făt și previne anemia, frecventă în timpul sarcinii. Deficiența de fier poate duce la epuizarea mamei și poate afecta negativ bebelușul. Magneziul este un alt mineral cheie, care calmează musculatura uterină, reduce riscul de contracții și previne crampele musculare, comune la gravide. Calciul și vitamina D sunt necesare pentru sănătatea oaselor atât ale mamei, cât și ale bebelușului, mai ales în timpul alăptării, când nevoile pentru aceste substanțe cresc. O dietă echilibrată, combinată cu suplimente alimentare, este cel mai bun mod de a asigura aceste minerale, dar administrarea lor trebuie coordonată cu un medic.

Antioxidanți pentru gravide și femei care alăptează

Antioxidanții joacă un rol important în protejarea celulelor de stresul oxidativ, care poate crește în timpul sarcinii și alăptării din cauza schimbărilor din organism. Vitamina C este un antioxidant puternic, care susține sănătatea pielii, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește absorbția fierului. Vitamina E este, de asemenea, importantă, deoarece protejează țesuturile de radicalii liberi și susține formarea globulelor roșii, ceea ce este util pentru prevenirea anemiei. Uleiul de krill, bogat în antioxidanți și acizi grași omega-3, cum ar fi DHA și EPA, susține sănătatea inimii și echilibrează colesterolul, fiind benefic pentru gravide și femei care alăptează. Aceste substanțe pot fi obținute prin alimentație sau suplimente prenatale specializate, dar administrarea lor trebuie reglată cu atenție.

Când este necesar să luați suplimente nutritive pentru femeile însărcinate

Diureticele, care stimulează eliminarea lichidelor din organism, trebuie utilizate cu extremă precauție la gravide și femei care alăptează, deoarece pot afecta hidratarea și echilibrul electrolitic. În timpul sarcinii, organismul reține mai multe lichide, ceea ce poate duce la edeme, dar utilizarea diureticelor nu este recomandată fără prescripție medicală. În schimb, abordările naturale, cum ar fi consumul de alimente cu conținut ridicat de apă (castraveți, pepene) și menținerea unei hidratări adecvate, pot ajuta la reglarea lichidelor. Administrarea necontrolată a diureticelor poate duce la riscuri grave pentru mamă și bebeluș, inclusiv deshidratare sau dezechilibru electrolitic, astfel încât consultarea unui medic este obligatorie.

Probiotice pentru femeile gravide

Probioticele pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt microorganisme benefice care contribuie la dezvoltarea unui microbiom intestinal benefic sănătății umane. Ele susțin sănătatea intestinală, reglează peristaltismul, procesul de digestie și asimilare a alimentelor și protejează împotriva colonizării cu bacterii patogene.

Probioticele contribuie la o bună stare generală de bine a corpului mamei, contribuind la buna funcționare a imunității mamei, precum și la sistemul imunitar al fătului în curs de dezvoltare, susținând inclusiv sănătatea creierului.

Enzime pentru gravide și femei care alăptează

Enzimele care susțin digestia nu sunt adesea menționate ca suplimente esențiale pentru gravide și femei care alăptează, dar pot fi utile în anumite condiții. În timpul sarcinii, schimbările hormonale pot încetini digestia, ceea ce duce la discomfort, cum ar fi balonarea sau arsurile gastrice. Enzimele, cum ar fi cele din suplimentele probiotice, pot facilita descompunerea nutrienților și pot îmbunătăți absorbția lor. Unele suplimente conțin compuși precum alkaloid, care pot avea efecte benefice asupra digestiei, dar administrarea lor trebuie luată în considerare cu atenție, deoarece nu toate sunt potrivite pentru gravide și femei care alăptează. Consultarea unui medic este obligatorie pentru a evita riscurile sau interacțiunile cu alte suplimente.

Imunostimulatoare pentru gravide și femei care alăptează

Imunostimulatoarele susțin forțele de apărare ale organismului, ceea ce este deosebit de important în timpul sarcinii și alăptării, când sistemul imunitar este supus unui stres suplimentar. Probioticele, cum ar fi Lactobacillus Rhamnosus, nu doar că mențin sănătatea intestinală, ci și întăresc imunitatea, prevenind dezvoltarea bacteriilor patogene. Vitamina C și zincul sunt alte imunostimulatoare importante, care protejează împotriva infecțiilor și susțin recuperarea. Suplimentele alimentare, cum ar fi Imunohelt Femin, care conțin lactoferină, probiotice și prebiotice, sunt potrivite pentru gravide și femei care alăptează, deoarece echilibrează flora vaginală și intestinală, întărind în același timp sistemul imunitar. Consultați întotdeauna un medic înainte de administrare, pentru a asigura siguranța mamei și a bebelușului.

Când este necesar să luați suplimente nutritive pentru femeile însărcinate?

Răspunsul este cert – luarea suplimentelor alimentare pentru femeile însărcinate și care alăptează este întotdeauna imperativă.

Este important de remarcat încă o dată că este foarte recomandat să consumi o varietate de alimente bogate în vitamine și minerale pentru a oferi tot ce are nevoie organismului mamei în timpul procesului lung și epuizant care este sarcina.

În ciuda disponibilității unui număr mare de alimente diferite, fructe, legume și nuci, de origine „bio” și bogate în oligoelemente, propagăm ideea folosirii obligatorii a suplimentelor nutritive în această perioadă extrem de importantă.

Micul arsenal pe care l-am prezentat pe scurt este baza obligatorie pentru asigurarea minimului pentru fiecare gravidă sau mamă care alăptează. Aportul de suplimente nutritive nu înlătură responsabilitatea viitoarei mame de a-și asigura o alimentație maximă largă și adecvată, care să acopere nevoile organismului său și pe cele ale fătului.

De ce să alegeți suplimente nutritive pentru mamele însărcinate și care alăptează de la VitaOn?

Noi, la VitaOn, oferim suplimente nutritive pentru femeile însărcinate și care alăptează, punând prioritate siguranța, calitatea și eficacitatea acestora.

Suplimentele VitaOn sunt formulate cu ingrediente sigure atent selectate, susținute de știință. Ele furnizează nutrienți esențiali fundamentali pentru sănătatea mamei și a fătului în timpul sarcinii și alăptării. Fiecare produs este supus unor teste riguroase și control de calitate pentru a-i asigura puritatea și potența.

Alegeți suplimentele nutritive VitaOn ca o sursă sigură și sigură de suplimente care acordă prioritate sănătății și siguranței mamei și copilului.

Întrebări frecvente

Există suplimente nutritive specifice a căror utilizare ar trebui să fie prioritară în timpul sarcinii?

Da, acestea sunt fără îndoială vitamina D, magneziu și vitaminele B - B12, B6, acid folic.

Există suplimente nutritive care ar trebui evitate în timpul sarcinii?

Da, trebuie evitate suplimentele nutritive cu activitate hormonala, dozele mari de stimulente (cofeina) si efect termogenic. De asemenea, aportul de tincturi din plante trebuie limitat și trebuie consultat un medic înainte de a începe, datorită conținutului de etanol al acestora.

Cum putem fi siguri de calitatea și siguranța suplimentelor alimentare utilizate în timpul sarcinii și alăptării?

Aveți încredere în surse de încredere și de renume, cum ar fi VitaOn. Garantăm transparență absolută a conținutului - fără ingrediente ascunse, substanțe nocive și practici nesigure. Pentru producție sunt utilizate numai materii prime premium de origine dovedită și de înaltă calitate. Scopul nostru este să te ajutăm să treci peste perioada de sarcină fără probleme și fără griji pentru sănătatea ta și a copilului tău.