Plante și vitamine pentru epuizare și oboseală – suplimente pentru oboseală

Ce sunt suplimentele nutritive pentru oboseală și oboseală?

Acestea sunt substanțe sau extracte din plante care participă la unul sau mai multe procese legate de nivelul de energie și de fitness al corpului nostru.

Ele ne pot îmbunătăți starea fizică și psihică și ne pot ajuta să facem față mai ușor dificultăților.

Care este funcția lor pentru organism?

Funcția și rolul suplimentelor pentru oboseală și oboseală este de a obține o homeostazie mai bună la fiecare nivel al activității organismului.

Mecanismele prin care influențează sunt diverse:

• Crește nivelul de energie

• Suplimentează deficiențele de micronutrienți

• Ele îmbunătățesc somnul

• Ele îmbunătățesc funcțiile cognitive

• Ele optimizează producția de energie celulară

• Ele ajută la combaterea stresului

Tipuri de vitamine și suplimente nutritive pentru oboseală și oboseală

Iată exemple de câteva dintre principalele suplimente alimentare care ar ajuta în perioadele de stres crescut, oboseală și epuizarea. Ne vor ajuta să ne recâștigăm tonusul și motivația și să ne creștem nivelul de energie.

Ierburi adaptogene

Acestea sunt un grup de plante medicinale care au așa-numitele proprietăți adaptogene și anume ne ajută organismul să se adapteze și să reziste efectelor factorilor stresanți, fie ei mentali sau fizici.

Aceste substanțe au un efect de echilibrare asupra organismului, reglează homeostazia și bunăstarea generală.

Ashwagandha

Ashwagandha are capacitatea de a reduce anxietatea și de a induce o mai bună claritate mentală, ceea ce duce inevitabil la o eficiență mai mare și la funcții cognitive mai profunde.

Această plantă este foarte populară în rândul persoanelor care sunt angajate în muncă mentală datorită proprietăților sale de a îmbunătăți concentrarea și rezistența la stres.

Maca

Maca este energică – nu este un stimulent, dar contribuie la adaptarea organismului la perioadele de volum de muncă crescut, la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea reglării proceselor metabolice.

Există dovezi științifice pentru aceasta că participă direct la reglarea sistemului dopaminergic prin creșterea dopaminei. Acest lucru duce la creșterea dispoziției, a libidoului și a motivației, care sunt factori de mare importanță la persoanele cu vitamine pentru oboseala cronica.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat in cofeina si aminoacidul L-teanina, ceea ce il face un foarte bun stimulant al sistemului nervos. Aminoacidul găsit în mod natural în această plantă elimină efectele secundare corpul ale cofeinei - cum ar fi anxietatea, neliniștea și ritmul cardiac rapid.

Acest lucru îl face mai preferat de oameni, deoarece permite o activitate de gândire mai bună și clară.

Ceaiul verde are calitati energizante mari, imbunatatind metabolismul. Fluxul de energie după ce ai luat ceai verde este palpabil, dar spre deosebire de asta după ce ai luat cafeină sintetică sau cafea, nu este urmat de așa-numitul „crash”.

Ceaiul verde este foarte bogat în antioxidanți, așa-numitele catechine, care îmbunătățesc activitatea inimii, reglează potențialul redox al organismului și luptă împotriva manifestărilor de stres - letargie, oboseală și anxietate.

Vitamine din grupa B

Vitaminele B sunt implicate în procesele legate de producerea și stocarea energiei, precum și în metabolismul tuturor grupelor principale de nutrienți - carbohidrați, grăsimi și proteine.

De asemenea, participă la implementarea unui număr de alte procese fundamentale pentru sănătatea generală a organismului.

Efectul direct al vitaminelor pentru oboseala si stres asupra sistemului nervos a fost dovedit, aportul adecvat oferind o rezistență mai mare organismului și îmbunătățind procesele legate atât de dispoziție, cât și de abilitățile cognitive, precum și de nivelul de energie.

Deficiența unora dintre aceste vitamine, în special a vitaminei B12 (cianocobalamină) duce la energie scăzută, letargie, somnolență, neliniște și oboseală constantă.

Vitamina D3(colecalciferol)

Colecalciferolul este cunoscut pentru rolul său cheie în metabolismul calciu-fosfor, dar este un factor fundamental în menținerea nivelurilor optime de energie în organism. Sprijină execuția multor procese metabolice.

Nivelurile adecvate ale acestei vitamine sunt importante pentru metabolismul energetic, în special pentru sinteza ATP (cea mai abundentă moleculă încărcată cu energie din organism). Este responsabil pentru buna funcționare a lanțurilor purtătoare de electroni ale mitocondriilor.

Nivelurile scăzute de vitamina D3 sunt asociate cu senzații de oboseală, epuizare și capacități fizice și mentale foarte reduse.

În plus, afectează transmițătorii din sistemul nervos, favorizând starea de spirit și senzațiile de letargie. Aceasta explică îmbunătățirea bruscă a dispoziției după expunerea la lumina soarelui.

Din acest motiv, vitamina este primul supliment alimentar pe care ar trebui să îl iei în considerare în caz de oboseală constantă, depresie, letargie și lipsă de motivație și energie.

Magneziu

Acest oligoelement de neînlocuit este de mare importanță pentru corpul nostru. Participă la o serie de procese și este un cofactor al multor enzime.

Unul dintre rolurile principale ale magneziului este implicarea sa în metabolismul energetic și sinteza ATP. De aceea, acest mineral este asociat în mare măsură cu vitamine pentru energie.

De asemenea, este important pentru buna funcționare a sistemului nervos, care este crucial pentru menținerea tonusului general al corpului.

Magneziul este un mineral despre care știința a descoperit că are receptori pentru legarea sa în 3.700 de locuri din celulele și țesuturile corpului uman. Acest lucru vorbește doar despre importanța acestui mineral.

În plus, peste 20% din populația umană are un deficit semnificativ de mineral, iar aproximativ 75% nu se satură și se află în intervalul de referință scăzut.

Acesta este motivul pentru care magneziul este adesea recomandat și foarte solicitat. Se prezintă sub mai multe forme, dintre care una dintre cele mai biodisponibile este citratul de magneziu.

Coenzima Q10(Ubichinona)

O substanță extrem de importantă pe care corpul nostru o poate produce. Din păcate, în realitatea de astăzi, nevoile pentru această substanță nu sunt întotdeauna satisfăcute de capacitatea organismului de a o sintetiza.

Coenzima este responsabilă de producerea de energie la nivel celular, susține activitatea mitocondriilor și este importantă atât pentru starea noastră fizică, cât și pentru sistemul nostru imunitar.

Pentru vitamine pentru oboseala cronica, epuizarea, stres crescut - adăugarea de coenzimă Q10 are un efect benefic dovedit și vă poate reda în mod eficient energia și tonusul.

L carnitină

Această substanță este un derivat de aminoacizi și este sintetizată de corpul nostru din aminoacizii L-metionină și L-lizină.

Implicat în metabolismul energetic și în funcția mitocondrială. Potrivit studiilor, adăugarea L-carnitinei în dieta persoanelor care suferă de oboseală și epuizare oferă o îmbunătățire semnificativă a sentimentului subiectiv.

Probiotice(Probiotic Blend)

Până de curând, sănătatea tractului digestiv era o unitate separată a sănătății umane, care era adesea neglijată. Cu toate acestea, în ultimele două decenii, oamenii de știință au ajuns la date fiabile despre relația dintre microbiomul intestinal și toate aspectele sănătății noastre.

Nivelurile de energie și starea generală și tonusul organismului sunt tocmai astfel de aspecte care beneficiază de aportul de bacterii benefice. Motivul pentru aceasta este cantitatea redusă de toxine, care este în general un fapt datorat proceselor de fermentație din intestine.

În plus, consumul de alimente procesate a fost asociat cu o eliberare mare de radicali liberi. Probioticele acidulează mediul înconjurător și împiedică reproducerea bacteriilor patogene care eliberează substanțe dăunătoare organismului nostru.

Probioticele ajută, de asemenea, procesele de digestie și astfel cresc nivelul de energie al corpului nostru.

Melatonina

Melatonina este cunoscută și ca hormonul somnului. Este responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe, fiind secretat de glanda pineală din creier. Este secretat în condiții de întuneric total și acțiunea sa se extinde cu mult dincolo de a ne adormi.

Melatonina are un efect neuroprotector pronunțat, efect antioxidant, efect antiinflamator și imunostimulator Oboseala și oboseala duc adesea la un fenomen numit insomnie - incapacitatea de a adormi, în ciuda oboselii puternice și a dorinței de a dormi. Acest fenomen se observă foarte des la persoanele care lucrează în ture de noapte, unde ritmul somn-veghe este total confuz.

Din fericire, acest hormon poate fi luat ca supliment alimentar pentru a compensa efectele omologul său natural.

Când este recomandat să luați suplimente nutritive și vitamine pentru oboseală și oboseală?

Eficacitatea suplimentelor alimentare care vizează îmbunătățirea nivelului de energie și funcționalitatea organismului nostru le face potrivite pentru aport pentru orice simptome de vitamine pentru oboseala cronica.

De asemenea, sunt extrem de potrivite pentru prevenirea apariției oboselii și oboselii la persoanele care au sarcini cronice mari de orice natură.

Plantele medicinale, suplimentele pentru oboseala și vitaminele pentru energie sunt un suport excelent pentru organismul uman și ajută la compensarea rapidă a epuizării.

Fie că sunt extracte din plante naturale sau substanțe de care organismul nostru are nevoie inițial, ele umple golurile corpului nostru și îmbunătățesc funcțiile acolo unde este nevoie.

Doza zilnică recomandată de plante și vitamine pentru epuizare și oboseală

Textul de mai jos este conceput pentru a sprijini refacerea nivelului de energie și pentru a combate vitamine pentru epuizare fizica si psihica:

• Ceaiul verde – extractul sub formă de capsule, bogat în catechine și cofeină, stimulează metabolismul și oferă un plus de energie fără scăderi bruște ale tonusului.
• Complex de vitamine din grupul B, în special vitamina B12 – esențiale pentru metabolismul energetic și sănătatea sistemului nervos; aportul adecvat poate contribui la reducerea oboselii și crește nivelul de energie.
• Vitamina D – susține tonusul, imunitatea și echilibrul hormonal, mai ales în perioadele cu expunere redusă la soare.
• Magneziul – important pentru producerea de energie, funcția musculară și nervoasă; lipsa lui poate duce la oboseală musculară și epuizare generală.
• Coenzima Q10 – sprijină funcționarea mitocondriilor și producția de energie; eficientă în perioadele de epuizare fizică.
• Acizii grași Omega‑3 (DHA) – contribuie la sănătatea creierului și au efect antiinflamator, utili în stări de stres și suprasolicitare.
• Plantele adaptogene – precum ashwagandha sau astragalus, ajută la reglarea răspunsului la stres și sporesc rezistența la oboseală, prin echilibrarea nivelului de cortizol.
• Energy Blend (tinctură cu ghimbir și turmeric) – stimulează energia și are efect antioxidant și antiinflamator; se recomandă cure de 2–3 săptămâni, repetate la fiecare 3 luni.
• Super Antioxidant (tinctură cu păpădie, nuc și “iarba mâței”) – formulă antioxidantă și detoxifiantă, sprijină corpul în perioadele de stres oxidativ și oboseală cronică.

De ce să alegeți produsele VitaOn?

Am selectat produse cu eficacitate garantată care îți vor crește vitalitatea, tonusul și energia. Acțiunea lor este susținută de dovezi științifice, pe care le puteți cunoaște în detaliu pe paginile de produse ale produselor individuale.

Eficacitatea tincturilor noastre din plante și a suplimentelor pentru oboseala este garantată atât de selecția corectă, cât și de calitatea impecabilă a produselor. Pentru procesul de producție se folosesc numai materii prime premium, sub rezerva controlului strict și curățeniei condițiilor.

Ce tincturi din plante sunt potrivite pentru combaterea oboselii și oboselii?

Unele dintre cele mai populare și eficiente plante medicinale pentru tonus și energie sunt prezentate aici.

Tinctură  "Rozmarin"

Tinctura „Rozmarin” are proprietăți stimulatoare în ceea ce privește sistemul nervos central și contribuie la un val natural de energie, contribuind la reducerea oboselii.

Îmbunătățește procesele de gândire și concentrarea, care sunt reduse și ineficiente în vitamine pentru oboseala cronica. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și astfel contribuie la o mai bună nutriție și oxigenare a organelor.

Tinctură  "Sunătoare"

Sunătoarea este considerată un adaptogen și un antidepresiv natural. Proprietățile sale îl fac potrivit pentru lipsa de dispoziție și motivație, deoarece energizează și stimulează organismul. Scade nivelul de stres și îmbunătățește nivelul de energie și claritatea gândirii. În plus, această plantă promovează un somn de calitate, care este un antidot neprețuit împotriva oboselii.

Tinctura  "Ghimbir"

Tinctura acestei plante medicinale este bogată în fitochimice unice. Ele determină, de asemenea, diversele efecte pozitive ale luării tincturii. Îmbunătățește circulația și nutriția creierului și a țesuturilor, îmbunătățește absorbția nutrienților și are un efect general benefic asupra stării generale de sănătate, care este adesea perturbată de oboseală excesivă și stres.

Întrebări frecvente

Când este potrivit să luați suplimente pentru oboseală?

Acestea au un efect benefic asupra nivelurilor de energie și servesc atât în cazurile de oboseală excesivă, cât și pentru a preveni apariția la persoanele cu sarcini de lucru mai mari.

Care sunt cele mai bune plante pentru oboseală și oboseală?

Acestea sunt rozmarinul, sunătoarea și ghimbirul. Cercetările arată că menta, mai ales atunci când este inhalată, crește concentrarea și energia.

Putem experimenta oboseala și lipsa de energie cu deficiența de vitamine și minerale?

Da, de foarte multe ori aceste simptome sunt primele pe care le experimentăm atunci când avem deficit de vitamina B6, fier sau alte vitamine și minerale, deoarece acestea sunt implicate într-o serie de procese legate de procesele metabolice din organism.

Ce vitamine să iei când te simți slăbit?

În România, suplimentele precum complexul de vitamine B, vitamina D, magneziul și coenzima Q10 sunt recomandate pentru a combate oboseala și a crește nivelul de energie.

Cum pot ajuta vitaminele pentru oboseală și stres în gestionarea problemelor psihice cauzate de suprasolicitare?

vitamine pentru oboseala si stres, cum ar fi cele din complexul B, vitamina D și magneziul, joacă un rol esențial în susținerea sănătății sistemului nervos, reducând simptomele psihice precum anxietatea, iritabilitatea sau lipsa de concentrare. Acestea sprijină producția de energie celulară și echilibrul neurotransmițătorilor, ajutând organismul să facă față stresului și să își recapete tonusul mental.