Suplimente nutritive pentru vârstnici

Sănătatea organismului adult

Pe măsură ce vârstnicii din România îmbătrânesc, nevoile lor nutriționale se schimbă și ele. Acest lucru se datorează modificărilor fiziologice care apar în organism, precum și posibilelor probleme de sănătate care sunt mai frecvente la bătrânețe.

Abordarea corectă și înțelegerea nevoilor specifice de sănătate ale vârstnicilor este de o importanță fundamentală în conturarea unui regim alimentar specific și recomandarea suplimentelor nutritive.

Procesul de îmbătrânire este asociat cu schimbări fiziologice care afectează fiecare aspect al sănătății oamenilor. Împreună cu factorii de mediu și starea actuală a individului, ei determină nevoia unei persoane de diferiți nutrienți și suplimente pentru a maximiza bunăstarea corpului.

Din punct de vedere genetic, unii oameni tind să sufere mai mult de probleme cardiovasculare. Alții sunt mai predispuși la dezvoltarea osteoporozei etc.

Dacă un individ va dezvolta unele dintre bolile la care este predispus depinde în mare măsură de calitatea vieții sale - muncă, hrană, activitate fizică, obiceiuri dăunătoare, mediu și altele.

Diferite aspecte ale sănătății vârstnicilor necesită măsuri diferite. Alimentația corectă este de o importanță fundamentală, dar totuși, dacă simptomele au apărut deja sau dacă vrem să prevenim apariția lor, este bine să acordăm atenție fiecărui aspect separat.

De multe ori, pentru a asigura sănătatea maximă a persoanelor în vârstă, este necesar să luați suplimente nutritive. Rolul lor principal este de a compensa eventualele deficite de substanțe esențiale, ale căror nevoi maxime vârstnicii nu le pot satisface din mai multe motive.

Tipuri de suplimente nutritive în funcție de diferite aspecte ale sănătății vârstnicilor

Sănătatea oaselor

De-a lungul timpului, persoanele în vârstă sunt expuse unui risc crescut de pierdere osoasă. Într-un procent mai mare pentru femeile afectate în perioada de după debutul menopauzei. Cu toate acestea, acest fenomen se observă la ambele sexe.

Există mai multe motive:

• Hormonal - reducerea hormonilor sexuali joaca un rol esential in schimbul de substanta osoasa.
• Reducerea activității fizice și a masei musculare
• Deficiență de minerale și vitamine.

Determinată evolutiv, osteoporoza afectează mai întâi părțile inferioare ale coloanei vertebrale, precum și oasele pelvine. Activitatea fizică adecvată și alimentația adecvată pot preveni în mare măsură progresia acestei boli.

Cu toate acestea, persoanele în vârstă petrec mult mai puțin timp la soare, ceea ce este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea deficienței de vitamina D. Nivelurile scăzute ale acestei vitamine, în special la vârstnici, vor duce inevitabil la dezvoltarea osteoporozei.

O altă cauză a pierderii osoase este scăderea poftei de mâncare și aportul insuficient de minerale calciu și magneziu.

Pentru prevenirea osteoporozei și pentru promovarea generală a sănătății sistemului musculo-scheletic, recomandăm adăugarea de Calciu, Magneziu și Vitamina D3 sub formă de supliment alimentar.

Au un efect benefic asupra forței musculare, a sistemului nervos și a funcțiilor cognitive ale organismului.

Sănătatea articulațiilor și a țesutului conjunctiv

Țesutul conjunctiv reprezintă aproximativ 45% din masa corpului uman. Este alcătuit din proteinele colagen și elastină și substanță intercelulară. Acesta participă ca principal la formarea unui număr de structuri din corpul nostru - tendoane, articulații, oase, piele și este prezent în structura tuturor organelor și sistemelor în procente variate.

O serie de factori afectează calitatea și rezistența țesutului conjunctiv. În timp, daunele pe care oxidanții le fac calității proteinelor structurale colagen și elastina se acumulează, ducând la deteriorarea acestora. Ca urmare, calitățile condițiilor anatomice relevante la care participă sunt perturbate.

Un simptom al afectarii tesutului conjunctiv este pielea uscata si ridata, durerea si rigiditatea articulatiilor, tendoanele rupte si altele. Odată cu deteriorarea, există și o pierdere de proteine din țesuturile relevante, ceea ce duce la deshidratarea acestora.

O serie de suplimente nutritive pentru articulații și oase au un efect protector asupra țesutului conjunctiv. Aportul lor poate opri modificările degenerative care se observă în structura colagenului și poate chiar declanșa sinteza unei proteine noi și sănătoase.

Vitamina C este un factor principal în procesul de sinteza a colagenului. În plus față de participarea la reacția de producere a acestei proteine, acidul ascorbic are un efect antioxidant puternic, protejându-l de daunele provocate de radicalii liberi nocivi.

Luarea vitaminei C ca supliment alimentar are un efect benefic asupra durerii și rigidității articulațiilor, precum și asupra pielii epuizate și slăbite.

Un alt supliment alimentar foarte popular care are un efect pozitiv asupra sănătății și aspectului pielii este colagenul de vită hidrolizat.

Colagenul furnizează organismului aminoacizi, care sunt implicați în sinteza acestei proteine, deoarece, conform studiilor, aportul acesteia duce la îmbunătățirea structurii pielii și la hidratarea acesteia. Nu există suficiente cercetări asupra eficienței sale asupra articulațiilor uzate pentru a considera acest lucru un fapt.

Pe lângă colagen și elastină, în compoziția articulațiilor se observă în cantități mari substanțe numite proteoglicani. Sunt una dintre părțile constitutive ale suprafețelor articulare și anume cartilajele. Cu cartilajul uzat, există durere la mișcarea articulației afectate, precum și rigiditate și limitare a mișcării.

Suplimentele nutritive eficiente care sunt foarte potrivite pentru prevenirea și eventuala refacere a cartilajului sunt sulfatul de condroitin și sulfatul de glucozamină. Ele sunt implicate în sinteza proteoglicanilor, care este unul dintre mecanismele prin care acţionează. Celălalt este că aceste substanțe au un efect antiinflamator pronunțat, ceea ce duce la o scădere a defalcării (proceselor de catabolit) a cartilajului.

Sănătatea oaselor, articulațiilor și tendoanelor, precum și a sistemului muscular, este de o importanță deosebită pentru sănătatea generală și stima de sine a persoanelor în vârstă.

Protejarea sistemului musculo-scheletic de uzură este de o importanță fundamentală. Luarea substantelor de mai sus sub forma de suplimente nutritive va prelungi durata de viata a articulatiilor tale, iti va imbunatati miscarea, va reduce durerea si rigiditatea, imbunatatind in acelasi timp hidratarea si calitatea pielii tale.

Funcții cognitive și memorie

De-a lungul timpului, din nou sub acțiunea unor molecule mici numite radicali liberi, se observă deteriorarea substanței cenușii a creierului. Modificările care apar sunt din păcate ireversibile și se manifestă prin subțierea cortexului cerebral și apariția țesutului conjunctiv nefuncțional în locul substanței cerebrale active anterior.

Materia cenușie a creierului este responsabilă de inteligența umană, de capacitatea de a învăța lucruri noi și de a rezolva probleme, precum și de memorie. Pe măsură ce îmbătrânim, o serie de factori ne afectează sănătatea mintală.

Acțiunea radicalilor liberi asupra țesutului neuronal este factorul principal în deteriorarea acestuia. Stresul oxidativ este o consecință a consumului de alimente de proastă calitate, a expunerii la factori și obiceiuri nocive - fumatul, alcoolul, drogurile, precum și bolile hipertensive, diabet și altele.

Toți acești factori cresc șansa de a dezvolta boli neurodegenerative odată cu înaintarea în vârstă.

Exemple de acestea sunt:

• Demența senilă
• Boala Alzheimer
• Boala Parkinson și altele.

Reducerea stresului oxidativ și a efectului pe care radicalii liberi îl au asupra țesutului neural este crucială pentru prevenirea și oprirea proceselor de așa-numită atrofie corticale (degenerarea substanței cenușii a creierului).

Acesta este locul în care suplimentele nutritive vin în ajutor sub forma puternicilor antioxidanți vitamina E și vitamina C, care sunt universale în activitatea lor împotriva diferitelor forme de radicali liberi. Acestea reglează nivelul de stres oxidativ și reduc efectele nocive ale radicalilor.

Vitaminele B - în special vitamina B1 (tiamină), B6 (piridoxină) și B12 (cobalamină) au un efect protector puternic asupra sănătății sistemului nervos central (SNC).

Tiamina susține buna funcționare a celulelor nervoase, piridoxina susține sinteza neurotransmițătorilor importanți responsabili de conducerea semnalelor și informațiilor în SNC, iar cobalamina contribuie la formarea (și refacerea) stratului protector de neuroni numit mielină.

Mecanismul de acțiune al radicalilor liberi este tocmai în atacarea stratului de mielină. Distrugerea integrității sale duce la tulburări în conducerea impulsurilor nervoase în substanța creierului, care se exprimă într-un proces de gândire lent, confuzie, lipsă de concentrare și memorie slabă.

Aportul adecvat de vitamine B este vital pentru menținerea integrității și funcționalității sistemului nervos central, protejându-l de dezvoltarea stărilor neurodegenerative.

Acizii grași Omega-3 au, de asemenea, un efect dovedit în protejarea neuronilor noștri de moartea celulelor. Luarea lor sub formă de supliment alimentar a dovedit beneficii pentru sănătatea noastră, afectând diverse aspecte ale acesteia.

Pe lângă micronutrienții și acizii grași esențiali enumerați, aportul de ierburi care stimulează sistemul nervos și îl protejează de atrofie este foarte popular. O serie de studii au raportat rezultate cu adevărat promițătoare.

Plantele cu efect similar sunt ceaiul verde, ginkgo biloba, ashwagandha și altele. Au o varietate de proprietăți benefice pentru sănătatea umană și organismul adult și nu se poate greși cu aportul lor.

Sănătatea cardiovasculară

Inima este un organ care nu se odihnește niciodată de-a lungul vieții noastre. Este responsabil de circulația sângelui în corpul nostru, fiind expus la multe sarcini.

Sănătatea lui, desigur, este de primă importanță, deoarece este dictată de o serie de factori. Obiceiurile alimentare, activitatea fizică, sarcina de muncă, factorii genetici și obiceiurile dăunătoare afectează sănătatea inimii individuale.

Menținerea unui stil de viață sănătos este esențială atunci când vine vorba de sănătatea inimii și a sistemului circulator. De o importanță deosebită sunt prevenirea aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale, care sunt adesea interdependente.

Pe lângă alimentația adecvată și activitatea fizică, aportul anumitor suplimente nutritive are un efect cardioprotector și preventiv pronunțat într-o serie de afecțiuni nefiziologice.

Aceștia sunt din nou acizii grași omega-3. Au un efect pronunțat împotriva colesterolului și trigliceridelor ridicate, precum și împotriva dezvoltării bolii hipertensive. Ele sunt motivul pentru incidența semnificativ mai scăzută a bolilor cardiovasculare la popoarele țărilor scandinave, deoarece dieta lor este bogată în pești de apă rece.

Coenzima Q10 este un alt supliment alimentar despre care cercetările arată că are un efect protector asupra mușchiului inimii. Are un efect antioxidant pronunțat, poate avea un efect antihiperlipidemic și poate participa la reglarea tensiunii arteriale.

Studiile oferă dovezi convingătoare că aportul de coenzimă Q10 duce la o reducere a simptomelor insuficienței cardiace congestive, precum și a riscului de moarte subită cardiacă și atac de cord.

Vitamina E este o vitamina liposolubila cu un puternic efect antioxidant. În studiile clinice, aportul de vitamina E (tocoferol) sub formă de supliment alimentar reduce gradul de peroxidare a colesterolului și șansa de a dezvolta ateroscleroză coronariană.

L-carnitina este un alt supliment alimentar care este un derivat de aminoacizi. Această substanță este produsă în corpul nostru și este responsabilă de procesul de transport și ardere a trigliceridelor în mitocondrii.

Luarea L-carnitinei ca supliment alimentar are un efect cardioprotector dovedit științific, care se bazează pe o încărcare oxidativă redusă asupra cardiomiocitelor și un răspuns inflamator redus și eventual necroză. Aceasta este o consecință a transportului crescut al acizilor grași cu lanț scurt către aparatul mitocondrial al cardiomiocitelor.

O serie de extracte de plante au, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății generale a sistemului cardiovascular. Un exemplu este ceaiul verde. Aportul acestuia trebuie evitat la persoanele cu boală hipertensivă existentă.

Viziunea

Pe măsură ce îmbătrânim, vederea este unul dintre aspectele de sănătate care încep să sufere mai întâi modificări negative.

Deteriorarea vederii și creșterea dioptriei este percepută ca un semn normal al înaintării în vârstă. Cu toate acestea, prevenirea și abordarea în timp util a problemei pot încetini dezvoltarea acesteia.

Examenele medicale regulate și corectarea dioptriilor ajută aparatul ocular să-și mențină funcția pentru mai mult timp. Cu toate acestea, pentru prevenirea vederii, recomandăm utilizarea unor suplimente nutritive cu beneficii dovedite pentru vedere.

Acestea sunt vitaminele A și E, care au un efect specific asupra ochilor și vederii.

Deficitul de vitamina A duce la probleme grave de vedere, cum ar fi orbirea nocturnă, de exemplu. Vitaminele A și E protejează anumite celule din ochi de deteriorarea radiațiilor solare, expunerea la care se acumulează o cantitate mare de radicali liberi.

Zincul este un mineral esențial, la fel de indispensabil ca și vitaminele A și E. Ajută la menținerea sănătății retinei, a membranelor celulare și a structurii proteice a ochiului.

Datorită acestui mineral, vitamina A poate fi transportată de la ficat la retină, unde este folosită pentru sinteza melaninei. Este un pigment care protejează ochii de lumina UV.

Alte suplimente nutritive care beneficiază vederea sunt luteina și zeaxantina.

Sistemul imunitar

Pe măsură ce anii avansează, sistemul imunitar suferă modificări. Treptat, reactivitatea acestuia scade și organismul vârstnicilor este mai predispus la dezvoltarea unor infecții banale.

O scădere a sistemului imunitar este o cauză comună a creșterii morbidității și a unei rate mult mai mari de complicații grave după ce ai suferit o boală infecțioasă. Pentru persoanele în vârstă (chiar și cei care nu suferă de boli cronice grave), uneori chiar și o simplă infecție virală poate avea consecințe grave.

Prin urmare, este de mare importanță menținerea în stare a imunității adulților. Alimentația sănătoasă, activitatea fizică și petrecerea timpului în aer curat sunt esențiale.

În sezonul de primăvară și toamnă, recomandăm adăugarea de imunostimulatori nespecifici și antioxidanți precum vitamina C, vitamina E și vitamina D. Aceste vitamine sunt implicate în reacții de natură imunitară și pot regla un răspuns imun bun.

Pe lângă aceste oligoelemente indispensabile pentru om, mineralul zinc este de mare importanță pentru imunitate.

În medicina populară, precum și în moda modernă, este recomandată pe scară largă utilizarea diferitelor extracte de plante și plante, care au, de asemenea, un efect pozitiv nespecific asupra activității sistemului imunitar.

Sănătatea intestinală

Sistemul digestiv este prima barieră cu lumea exterioară, la egalitate cu pielea.

Din acest motiv este supusă unei „deprecieri” serioase din cauza impactului constant al factorilor nocivi asupra acesteia. Sănătatea tractului gastrointestinal este de o importanță decisivă pentru sănătatea generală a unei persoane.

Pe măsură ce îmbătrânim, intestinele tind să devină lent. Peristaltismul încetinește și timpul de expunere a mucoasei intestinale la toxinele din metabolismul bacterian și procesul digestiv crește.

Aceasta este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unui proces inflamator, care duce la o slăbire a imunității locale și generale, la constipație, la acumularea de toxine și la creșterea stresului oxidativ. Luarea de probiotice la adulți poate ajuta în astfel de situații.

Efectele lor pozitive sunt multe:

• Ele îmbunătățesc starea microflorei intestinale.
• Ele îmbunătățesc absorbția substanțelor.
• Ele accelerează peristaltismul.
• Ele reglementează actul defecării.
• Ele suprimă inflamația în mucoasa intestinală.
• Ele îmbunătățesc imunitatea

Masa musculara

Pe măsură ce îmbătrânim, una dintre schimbările inevitabile care apar este pierderea masei musculare.

Acest lucru are ca rezultat o scădere a forței, rezistenței și o scădere a aptitudinii motorii la adulți. Aportul alimentar adecvat de proteine și activitatea fizică au un efect protector asupra masei musculare.

Cu un aport alimentar insuficient de proteine de calitate de origine animala, adaosul de proteine sub forma de supliment alimentar este de mare beneficiu in conservarea masei musculare functionale.

Când ar trebui luate suplimentele alimentare la vârstnici

Înțelegerea și abordarea nevoilor specifice de sănătate ale adulților în vârstă este esențială pentru a susține longevitatea, vitalitatea și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Luarea suplimentelor nutritive poate avea un rol extrem de bun de susținere și întărire. Cu toate acestea, alimentația adecvată și stilul de viață sunt esențiale.

Dacă vă încadrați în această categorie, vă sfătuim, înainte de a decide să utilizați produsele noastre, să vă consultați medicul personal și să discutați cel mai potrivit plan și doza pentru nevoile dumneavoastră individuale.

De ce să alegeți suplimente nutritive pentru adulți de la VitaOn

Produsele VitaOn destinate persoanelor în vârstă sunt selectate astfel încât să furnizeze cele mai necesare substanțe pentru persoanele în vârstă.

Am selectat astfel de suplimente nutritive pentru a umple cele mai frecvente deficiențe la adulți. Sunt de calitate de primă clasă și nu conțin substanțe nocive sau ineficiente, oferind astfel securitate și sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.

Întrebări frecvente

Este aportul de vitamina D3 potrivit pentru persoanele în vârstă?

Da, deficiența acestei vitamine este printre cele mai frecvente, atât la adulți, cât și la populația umană generală. Furnizarea cantităților necesare din această vitamină are un  importanță pentru sănătatea generală.

De ce este important ca persoanele în vârstă să ia suplimente nutritive?

Aportul de suplimente alimentare, în special în ceea ce privește substanțele esențiale - vitamine și minerale, va umple deficitele create și va oferi organismului condiții mai bune pentru a-și îndeplini funcțiile.

Ce ar trebui să ia persoanele în vârstă pentru a îmbunătăți funcția și sănătatea sistemului cardiovascular?

Pentru sistemul cardiovascular, acizii grași esențiali - Omega 3, L-carnitina și coenzima Q10 - previn împreună depunerea plăcilor de ateroscleroză și ajută la hrănirea mai bună a mușchiului inimii.