Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt un grup heterogen de microorganisme vii care au un efect benefic asupra organismului uman. De obicei, probiotice adulti sunt diferite tipuri de tulpini bacteriene, dar ele pot fi și drojdii.
Bacterii benefice nu dăunează organismului, spre deosebire de majoritatea celorlalte bacterii cu care intrăm în contact. Dimpotrivă, ele sunt extrem de importante și utile pentru menținerea unui microbiom intestinal sănătos.
Echilibrului florei intestinale este esențială pentru sănătatea generală a organismului. Motivul pentru aceasta este implicarea și legătura sistemului digestiv cu menținerea unui sistem imunitar sănătos și eficient.
Care este funcția lor pentru organism?
Probioticele sunt importante atât pentru copii, cât și pentru adulți din mai multe motive. Aceste creaturi microscopice vii care colonizează intestinele noastre îndeplinesc mai multe funcții.
Cele mai importante dintre ele sunt următoarele:
-
Îmbunătățesc digestia și absorbția nutrienților - pot reduce simptomele de digestie proastă, cum ar fi balonarea, gazele, diareea și ritmul neregulat al defecației.
-
Sprijin imunologic - microbiomul intestinal joacă un rol semnificativ în funcțiile imunologice ale organismului. Acțiunea probioticului poate stimula activitatea celulelor imunitare și reglează răspunsul acestora. În plus, utilizarea probioticelor este asociată cu reducerea sensibilității sistemului imunitar la alergeni.
-
Reduc inflamația - unele tulpini bacteriene au efect antiinflamator și pot ameliora reacțiile inflamatorii care se dezvoltă în peretele intestinal și în alte părți ale corpului.
-
Ajută la diaree - au efecte profilactice și terapeutice în caz de diaree, inclusiv în cazul diareei asociate cu administrarea de antibiotice.
-
Îmbunătățesc sănătatea mintală - există dovezi care sugerează legătura dintre microbiomul intestinal și sănătatea mentală, precum și creșterea producției de neurotransmițători. Se consideră că probioticele pot reduce simptomele de depresie, anxietate și stres.
-
Îmbunătățesc sănătatea cavității bucale.
-
Participă la menținerea unei pielii sănătoase și vitale.
Tipuri de probiotice și prebiotice pentru persoanele în vârstă
Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii lactice și drojdii) cu efecte dovedite benefice asupra sănătății umane. Cele mai utilizate tulpini sunt Lactobacillus, Bifidobacterium și Saccharomyces, care susțin sistemul digestiv, stimulează metabolismul, întăresc imunitatea și pot influența chiar funcția cerebrală.
Pentru persoanele în vârstă, la care peristaltismul intestinal este adesea încetinit, sunt recomandate produse ce conțin tulpini probiotice diverse, care reglează eficient digestia și previn constipația. Sunt foarte populare formulele combinate sub formă de capsule („blend”), care includ mai multe tulpini pentru o acțiune complexă – susțin microflorei, imunitatea și digestia generală.
Prebioticele, în schimb, sunt în mod obișnuit fibre care servesc drept „hrană” pentru probioticele din intestin. Combinația de probiotice și prebiotice (numită sinbiotic) are un efect mai puternic – accelerează colonizarea și amplifică beneficiile probioticelor.
Când este necesar să se ia probiotice la vârstnici?
Suplimentele alimentare cu probiotice sunt o categorie pentru care știința este deja unanimă - sunt potrivite pentru toți oamenii, indiferent de vârstă sau sex.
Probioticele au o serie de efecte benefice asupra organismului nostru, iar suplimentarea acestora asigură un microbiom intestinal sănătos și echilibrat, contribuind la restabilirea echilibrului.
Incorporarea probioticelor în regimul vârstnicilor ar avea doar beneficii pozitive pentru sănătatea lor.
Sunt suplimente alimentare al căror efect este dovedit prin numeroase studii și cercetări, iar utilizarea probioticelor este și mai necesară atunci când există simptome de dezechilibru.
Astfel de simptome includ adesea:
Doza zilnică recomandată de probiotice și prebiotice la persoanele în vârstă
-
Doza uzuală: Formulele probiotice de tip „blend” sunt de obicei administrate într-o capsulă pe zi, luată în timpul mesei. În timpul tratamentului cu antibiotice, doza poate fi dublată la două capsule zilnic.
-
Durata curei: Efectele pozitive asupra digestiei pot fi observate încă din prima săptămână, însă pentru dezvoltarea bacteriilor este recomandată o cură de 2–4 săptămâni.
-
Combinarea cu prebiotice: Dacă produsul conține și prebiotice (vitamina și oligozaharide), urmați dozajul recomandat de producător (de regulă 1 capsulă sau comprimat pe zi).
-
Durata totală: Suplimentarea poate fi continuă pe tot parcursul anului sau în cure periodice – de exemplu, 4–8 săptămâni urmate de o pauză.
-
Când este indicat consumul:
-
În cazuri de probleme digestive frecvente – constipație, diaree, tranzit lent.
-
În caz de imunitate scăzută și infecții recurente – pentru susținerea răspunsului imunitar.
-
La persoanele în vârstă cu metabolism încetinit și activitate enzimatică digestivă redusă.
De ce să alegeți probioticele VitaOn?
Probioticele VitaOn sunt o combinație de tulpini bacteriene, special selectate pe baza unor dovezi științifice solide privind eficiența și beneficiile lor.
Probioticele noastre sunt de o calitate excepțională și în concentrații mari, pentru ca acestea să îmbogățească rapid microbiomul intestinal și să îmbunătățească sănătatea generală, inclusiv în cazuri de colon iritabil sau probleme gastric.
Întrebări frecvente
Au efecte secundare probioticele pentru vârstnici?
Nu, acestea sunt absolut sigure și sunt asociate doar cu efecte benefice asupra sănătății umane.
Ajută probioticele la constipație?
Da, ele reglează mediul din lumenul intestinal și reglează tranzitul, fiind adesea folosite în caz de constipație sau diaree, inclusiv în cazuri de dezechilibre cauzate de un nivel ridicat de acid.
Poate suplimentarea cu probiotice să întărească imunitatea la vârstnici?
Absolut. Sănătatea tractului gastro-intestinal este unul dintre cei mai importanți factori pentru o sistem imunitar sănătos și activ.
Cum pot beneficia persoanele din România de probioticele VitaOn?
Persoanele din România pot beneficia de probioticele VitaOn prin achiziționarea lor din farmacii sau online, îmbunătățind sănătatea digestivă și imunitatea.
