Citrat de magneziu

# Conținutul produsului

Ingredientele principale: Fiecare tabletă conține 1250 mg de magneziu - citrat de magneziu, dintre care 200 mg sunt magneziu pur.

Informații nutriționale:

• Doza unică: o capsulă
• Cantitate: 60 capsule
• Ambalaj pentru: între 20 și 60 de zile (în funcție de administrare)

Oferim un suport curat și natural pentru sănătatea dumneavoastră:

• 100% ingrediente active
• Fără gluten
• Fără lactoză
• Fără zahăr adăugat
• Fără conservanți și coloranți artificiali
• Nu a fost testat pe animale.

# Recomandări pentru administrare și doza zilnică

Doza zilnică recomandată:

• De la o la trei capsule pe zi, după masă.

Cantitatea zilnică recomandată de magneziu pentru un adult este de aproximativ 450 mg de magneziu pur.

În trecut, se recomanda adesea limitarea consumului de magneziu înainte de culcare, datorită efectului său pozitiv asupra somnului și acțiunii sale calmante. Acesta este un fapt, dar nu are un efect sedativ și nu provoacă somnolență dacă este administrat și pe parcursul zilei.

Menținerea nivelurilor necesare de magneziu în plasma sanguină este importantă pentru perioada în care suntem cei mai activi, deoarece magneziul este asociat cu producția de energie și numeroase alte procese.

În realitate, metabolismul magneziului este destul de dinamic. Pentru a menține valori optime de magneziu în organism pe parcursul întregii zile, este bine ca doza zilnică recomandată să fie împărțită în trei administrări.

Recomandăm să luați câte o tabletă cu alimente, de două până la trei ori pe zi.

Această modalitate de administrare vă va ajuta să beneficiați de toate avantajele suplimentului pe parcursul zilei, făcându-vă mai productivi și eficienți.

# Pentru cine este potrivit

Administrarea magneziului este potrivită pentru orice grup de persoane.

Beneficiile sale sunt numeroase, iar efectul apare rapid, ceea ce vă va determina să păstrați acest supliment de calitate mereu aproape.

Este cel mai necesar pentru sportivii activi și pentru persoanele care suferă de boli sistemice ale intestinelor, care nu pot absorbi bine mineralul.

Efectele benefice ale suplimentului vor fi resimțite de toată lumea - fie că este vorba despre persoane cu efort fizic sau mental crescut, fie despre cei supuși stresului.

În prezența simptomelor vizibile ale deficienței, suplimentarea cu magneziu devine o responsabilitate obligatorie față de corpul dumneavoastră.

Încrederea clienților noștri este importantă pentru noi. De aceea, fiecare produs are un număr de înregistrare, emis de Agenția responsabilă de controlul alimentelor și suplimentelor alimentare, cu care se verifică autenticitatea și calitatea acestuia: T032400080

# Certificat GMP

Certificatul GMP - Buna Practică de Producție - reprezintă standardul de aur în producția de suplimente alimentare.

Produsele VitaOn sunt fabricate respectând cu strictețe procesele de producție și impunând un control riguros în fiecare etapă, garantând astfel o calitate și siguranță ridicate.

Certificatul GMP este o dovadă a dedicării companiei noastre de a vă oferi doar produse premium de primă clasă.

Punem ca priorități constanța, precizia și puritatea și astfel vă oferim liniște și încredere, pentru care ne asumăm responsabilitatea.

# Ce este magneziul

Magneziul este al doilea cel mai abundent mineral din organismul uman. Un procent mare se păstrează în oase, țesutul conjunctiv, tendoane și mai puțin în țesutul muscular.

Magneziul participă ca cofactor și coenzim în peste 300 de reacții enzimatice. Acestea includ sinteza proteinelor, reglarea funcțiilor țesutului muscular și nervos, controlul nivelului de glucoză din sânge și al tensiunii arteriale.

Este esențial în sinteza energiei, fosforilarea oxidativă și glicoliză.

# Cum acționează magneziul

Acest mineral joacă un rol important în construirea țesutului osos și în sinteza ADN-ului și ARN-ului.

Magneziul este, de asemenea, un cofactor în sinteza celui mai puternic antioxidant natural - glutation. De asemenea, participă activ la reglarea formării neurotransmițătorilor și a semnalizării tisulare.

Este important să menținem niveluri adecvate de magneziu în organism, datorită funcțiilor esențiale pe care le îndeplinește.

Corpul nostru are nevoie să compenseze pierderile de mineral, care sunt rezultatul implicării sale în numeroase procese fiziologice.

Un procent mare din magneziu se pierde în timpul transpirației, când, împreună cu acesta, se elimină și alte minerale - K, Na, Ca.

În cazul bolilor cronice ale tractului digestiv, absorbția magneziului este afectată, astfel că nevoile organismului nu sunt acoperite.

Eforturile fizice intense duc, de asemenea, la consumul excesiv de ioni de magneziu, care sunt necesari pentru mușchi și contracțiile acestora.

Toate aceste condiții, și adesea o serie de alte circumstanțe, duc la scăderea nivelurilor de magneziu din sânge - hipomagnezemie.

Ne procurăm magneziu prin consumul de alimente. În zilele noastre, din cauza procentului ridicat de alimente procesate pe care le consumăm, adesea aportul de magneziu este mult sub valorile necesare.

Acest lucru duce inevitabil la o serie de stări patologice neplăcute, caracteristice lumii moderne.

Astfel de condiții pot include:

• Hipertensiune arterială
• Stări depresive
• Calitate slabă a somnului
• Anxietate
• Slăbiciune musculară
• Rezistență la insulină
• Creșterea riscului de traume.

Din aceste motive, unul dintre cele mai căutate suplimente alimentare în prezent este magneziul. Acesta se regăsește în diferite forme chimice, fiecare dintre ele accentuând într-o măsură mai mare efectul dorit.

Cea mai frecventă și cea mai biologic accesibilă, ușor absorbabilă formă de magneziu este citratul de magneziu.

# Beneficii ale administrării magneziului

Magneziul este un microelement, ceea ce înseamnă că organismul nostru are nevoie de cantități relativ mici din acesta. Cu toate acestea, acest lucru nu diminua rolul său excepțional în funcționarea corectă a organismului. El participă la numeroase reacții și procese vitale.

Beneficiile menținerii unor niveluri normale ale acestui microelement afectează sănătatea și funcția tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. Asigurarea aportului necesar de magneziu va avea un impact pozitiv asupra diferitelor aspecte ale sănătății noastre.

# Beneficii ale magneziului în timpul exercițiilor fizice

Persoanele care fac sport sau desfășoară alt tip de activitate fizică au o nevoie mai mare de magneziu.

Pe lângă faptul că participă la sinteza ATP-ului, magneziul ajută la transportul glucozei în celule, unde aceasta este transformată în energie.

O altă funcție deosebit de importantă, care afectează grupul sportivilor, este reglarea și eliminarea acidului lactic din celulele musculare în timpul exercițiilor. Aceasta duce, de la sine, la o rezistență și eficiență mai mari în contracțiile musculare.

Lipsa de magneziu duce la apariția contracțiilor musculare involuntare (crampe sau spasme musculare), care sunt destul de dureroase și prezintă riscul de rupere spontană a fibrelor musculare. De asemenea, pot apărea puncte de plexit și hipertonus muscular, ceea ce reprezintă o predispoziție la leziuni.

# Beneficii ale magneziului în simptomele depresiei și anxietății

Persoanele care fac sport sau desfășoară alt tip de activitate fizică au o nevoie mai mare de magneziu.

Pe lângă faptul că participă la sinteza ATP-ului, magneziul ajută la transportul glucozei în celule, unde aceasta este transformată în energie.

O altă funcție deosebit de importantă, care afectează grupul sportivilor, este reglarea și eliminarea acidului lactic din celulele musculare în timpul exercițiilor. Aceasta duce, de la sine, la o rezistență și eficiență mai mari în contracțiile musculare.

Lipsa de magneziu duce la apariția contracțiilor musculare involuntare (crampe sau spasme musculare), care sunt destul de dureroase și prezintă riscul de rupere spontană a fibrelor musculare. De asemenea, pot apărea puncte de plexit și hipertonus muscular, ceea ce reprezintă o predispoziție la leziuni.

# Beneficii ale magneziului în simptomele depresiei și anxietății

Numeroase studii clinice dovedesc legătura dintre hipomagnezemie (niveluri scăzute de magneziu în sânge) și dezvoltarea tulburărilor depresive și anxioase.

Mecanismele prin care acesta acționează pozitiv în stările neuro-psihice sunt în curs de studiu.

Totuși, s-a dovedit că magneziul participă activ la reglarea producției și eliberării neurotransmițătorilor. Acesta construiește fosfolipidele membranare, menținând astfel țesutul nervos viabil și funcțional.

# Beneficii ale magneziului pentru reglarea nivelului de glucoză din sânge

Studiile clinice dovedesc o legătură între nivelurile scăzute de magneziu și diabetul de tip 2. O cercetare statistică arată că 48% dintre persoanele cu diabet non-insulinodependent au hipomagnezemie.

Mineralul participă la reglarea nivelului de glucoză din sânge, contribuind direct la transportul acesteia în celule și crescând sensibilitatea la insulină.

Persoanele cu un aport adecvat de magneziu au cu 50% mai puține șanse să dezvolte diabet de tip 2.

# Beneficii ale magneziului ca regulator al tensiunii arteriale

S-a dovedit că persoanele cu hipomagnezemie au un risc statistic mai mare de hipertensiune arterială sau, altfel spus, de tensiune arterială ridicată.

Magneziul relaxează pereții vaselor de sânge, reducând astfel rezistența vasculară și reglând valorile tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială ridicată este un simptom sigur și o premisă pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Hipertensiunea este un factor de risc pentru deteriorarea tuturor sistemelor și organelor din organism.

Nivelurile scăzute de magneziu în sânge sunt asociate cu creșteri ale proteinelor inflamatorii, precum CRP, și cu alți mediatori ai inflamației, cum ar fi interleukina-6.

Administrarea unei cantități adecvate de magneziu este considerată o prevenție a bolilor inflamatorii cronice.

# Beneficii ale magneziului pentru transformarea energiei

Magneziul este un mineral esențial extrem de important, fără de care nu am putea exista.

Acesta joacă un rol indispensabil în producția de energie, fiind un cofactor pentru ATP-sintetaza, o proteină care efectuează sinteza adenozin trifosfatului în mitocondriile celulei.

Adenozin trifosfatul este principalul purtător de energie din organismul nostru, care există în cea mai mare parte ca un compus cu magneziu - Mg ATP.

# Beneficii ale magneziului în cazul migrenei

S-a stabilit o corelație între nivelurile scăzute de magneziu și frecvența atacurilor la persoanele care suferă de migrenă.

Se consideră că administrarea unor doze adecvate de magneziu poate preveni un eventual episod migrenos.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mecanismul exact. Se presupune că efectul de vasorelaxare al magneziului dilată vasele de sânge ale creierului și calmează simptomele migrenei.

# Beneficii ale magneziului pentru sănătatea femeilor

Magneziul este un prieten important pentru partea feminină a populației. Acesta ajută la ameliorarea simptomelor premenstruale (PMS) prin eliminarea retenției de apă, iritabilității, crampelor abdominale și anxietății asociate cu această stare fiziologică.

Creșterea aportului este recomandată pentru femeile care urmează să aibă ciclu menstrual.

# Beneficii ale magneziului pentru oase

Cele mai abundente rezerve de magneziu din corpul nostru se găsesc în oase și țesuturi moi. De aceea, aportul de magneziu conduce la un schelet mai sănătos și reduce riscul de fracturi.

Studiile arată că, în grupurile cu risc de osteoporoză (femei aflate la menopauză, pacienți cu insuficiență renală și altele), aportul suplimentar de magneziu sub formă de supliment alimentar scade semnificativ riscul de fracturi.

# Beneficii ale magneziului ca ajutor pentru un somn mai bun

Magneziul favorizează relaxarea țesutului muscular și nervos și, astfel, ajută la obținerea unei senzații de calm, în special la persoanele care suferă de tulburări de anxietate. De asemenea, acesta reglează ritmul cardiac.

Toate aceste calități ale mineralului contribuie indirect la o adormire mai rapidă și la un somn de calitate mai bună.

Totuși, magneziul are și un efect direct asupra somnului - participă la reglarea metabolismului neurotransmițătorului inhibitor GABA (acid gamma-aminobutiric), care suprimă funcțiile sistemului nervos. Acest neurotransmițător coordonează procesele legate de adormire și somn.

Nivelurile optime de magneziu ne ajută să fim activi și energici pe parcursul zilei și să dormim bine noaptea, ceea ce îl face un ajutor indispensabil pentru persoanele active.

# Care sunt avantajele citratului de magneziu de la VitaOn

Magneziul este un mineral esențial, lipsa căruia duce la tulburări grave în funcționarea organismului.

Aportul său suplimentar este mai mult decât dorit pentru a asigura corpului nostru resursele necesare pentru a funcționa cât mai eficient.

Prin administrarea citratului de magneziu ca supliment alimentar, ne asigurăm necesitățile organismului nostru pentru acest mineral, pentru a ne bucura de o sănătate perfectă și o eficiență ridicată. Absorbția ridicată a produsului de la VitaOn garantează o pătrundere rapidă în circulația sanguină și apariția efectelor pozitive.

# Întrebări frecvente

# Ce să fac dacă iau prea mult citrat de magneziu

Administrarea unei cantități excesive de citrat de magneziu nu prezintă un pericol grav pentru sănătatea dumneavoastră. Este posibil să experimentați un tranzit intestinal accelerat, ceea ce se va manifesta printr-o singură defecație diareică. Totuși, vă sfătuim să urmați indicațiile de utilizare.

# Se poate lua citrat de magneziu în timpul sarcinii

Aportul de magneziu este foarte important pentru femeile însărcinate. În prezent, medicii includ magneziul în lista suplimentelor obligatorii pentru femeile gravide. Pentru a clarifica doza, vă sfătuim să consultați specialistul dumneavoastră obstetrician-ginecolog.

# Oxid de magneziu sau citrat de magneziu

Oxidul de magneziu are o biodisponibilitate extrem de scăzută, ceea ce înseamnă că gradul în care este absorbit de corpul nostru este aproape de 0%. Din acest motiv, echipa VitaOn vă oferă forma de citrat de magneziu în doze optime, pentru a putea obține maximum din aportul de magneziu. Astfel, beneficiați de calitate pentru banii dumneavoastră.

# Este sigur să iau citrat de magneziu

Administrarea magneziului sub formă de citrat de magneziu este absolut sigură, dacă urmați dozele recomandate. În viața de zi cu zi a omului modern, se poate spune că utilizarea sa este o necesitate.