Ce să faci când ai tensiune mică: 5 Remedii homeopate
Dr. Martin HristovTema tensiunii arteriale ridicate și scăzute este larg răspândită, datorită faptului că un procent mare de oameni suferă de una dintre aceste două boli, mai ales în România.
„Care este definiția tensiunii arteriale?”, „Care sunt cauzele modificărilor tensiunii arteriale?”, „Putem folosi suplimente nutritive și plante medicinale pentru a face față problemei?” sunt doar câteva dintre întrebările la care vom răspunde în acest articol, inclusiv ce să faci când ai tensiune mică.
Ce este tensiunea arterială scăzută și este periculoasă pentru sănătatea noastră?
Tensiunea arterială este forța exercitată de sânge asupra pereților vaselor de sânge și se măsoară în „mmHg”. Se înregistrează ca două cifre: tensiunea sistolică (presiunea în timpul contracției inimii) și tensiunea diastolică (presiunea între bătăile inimii). Valorile normale sunt 120/80 mmHg. Hipertensiunea este peste 130/80 mmHg, iar hipotensiunea este sub 90/60 mmHg, cauzând simptome precum amețeli, vedere încețoșată și leșin. Tensiunea arterială este un indicator important al sănătății cardiovasculare, iar tensiune mică poate ascunde factori de risc serioși, precum riscul de accident vascular cerebral.
Care sunt cauzele scăderii tensiunii arteriale?
Tensiunea arterială scăzută poate avea multiple cauze, incluzând:
-
Deshidratarea: pierderea excesivă de apă scade volumul sanguin.
-
Boli de inimă: afecțiuni ca bradicardia sau problemele valvelor cardiace pot reduce volumul de sânge pompat, ducând la insuficiență cardiacă.
-
Boli endocrine: dezechilibre hormonale, precum insuficiența suprarenală sau hipotiroidismul, pot scădea tensiunea.
-
Pierderi semnificative de sânge: traume sau sângerări severe duc la scăderea volumului sanguin.
-
Infecții severe: sepsisul poate provoca șoc septic și scăderea tensiunii arteriale.
-
Deficiențe nutriționale: lipsa vitaminelor esențiale poate reduce producția de celule roșii, influențând alimentele bogate în nutrienți.
-
Hipotensiunea posturală: scăderea tensiunii arteriale la ridicarea bruscă dintr-o poziție culcat.
-
Medicamente: diureticele, beta-blocantele și alfa-blocantele pot scădea tensiunea.
-
Reacții alergice severe: anafilaxia poate reduce rapid tensiunea arterială.
-
Sarcina: expansiunea sistemului circulator poate duce la scăderea tensiunii.
-
Afecțiuni neurologice: boala Parkinson afectează sistemul nervos autonom și scade tensiunea arterială, uneori prin mecanisme mediate neuronal.
Tratament naturist pentru tensiune arterială scăzută
Una dintre cele mai simple și mai sigure moduri de a afecta fluctuațiile tensiunii arteriale este să luați ierburi.
Ierburile de calitate de origine dovedită, o concentrație mare a substanței active, precum și puritatea tincturii sunt de o importanță fundamentală pentru influența rapidă și eficientă a acestor afecțiuni, indiferent de tipurile de hipotensiune.
S-a dovedit că mai multe plante medicinale sunt eficiente în condițiile de tensiune arterială scăzută, deoarece îmbunătățesc circulația, susțin sănătatea cardiovasculară și îmbunătățesc tonusul general al corpului, reducând simptome precum piele rece.
Luarea acestor compuși activi de mai multe ori pe zi ar avea efecte mari asupra sănătății cardiovasculare.
Vă prezentăm câteva dintre cele mai des folosite plante medicinale în această direcție.
Rozmarin
Planta este una dintre cele mai puternice și mai frecvent utilizate pentru modificările tensiunii arteriale. Rozmarinul stimulează sistemul nervos central și astfel stimulează circulația și sistemul respirator, ceea ce are un efect tonic general asupra ambelor sisteme.
Utilizarea rozmarinului poate duce la creșterea valorilor tensiunii arteriale, oferind o soluție naturală acestei probleme.
Fenicul
Planta are proprietăți protectoare împotriva sistemului cardiovascular și poate ajuta la controlul tensiunii arteriale scăzute prin stimularea absorbției nutrienților, ceea ce are un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale.
Gențiană
Gențiana, cunoscută și sub numele de cinquefoil, este o plantă utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale astringente. Îmbunătățește valorile tensiunii arteriale prin îmbunătățirea circulației și reducerea pierderii în exces de lichide din organism.
Ceai de mursala
Similar cu gențiana târâtoare, Viagra bulgară, așa cum este cunoscută și această plantă, are calități de stimulare a circulației și un efect general de protecție asupra sistemului cardiovascular.
Ghimbir
Planta este cunoscută de mii de ani și a fost folosită în medicina populară datorită gamei sale largi de proprietăți medicinale, inclusiv beneficiilor sale în tratamentul stărilor hipotensiunii arteriale.
Calitățile sale de a îmbunătăți circulația și de a controla tonusul vaselor de sânge i-au adus faima de bun cardioprotector. Utilizarea excesivă a ghimbirului poate duce la efecte adverse.
Păducel
Păducelul este o plantă cunoscută pentru efectele sale puternice asupra mușchiului inimii. Prin îmbunătățirea activității mușchiului inimii și prin reglarea ritmului cardiac, păducelul poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale scăzute.
Aceste efecte sunt sporite și potențate atunci când sunt combinate cu medicamente pentru controlul hipotensiunii.
Tribulus
Tribulus, cunoscut și sub numele de dinții bunicii, este un afrodisiac puternic care are unele proprietăți care afectează mușchiul inimii. Planta îmbunătățește performanța sportivă, activitatea inimii, precum și fluctuațiile tensiunii arteriale.
Creșterea livrării de oxigen către țesuturi, inclusiv celulele musculare cardiace, are un efect tonic general asupra inimii.
Suplimente potrivite pentru tensiune arterială scăzută
5 rețete ale bunicii pentru tensiune arterială scăzută
Iată câteva rețete de bază pe care le poți implementa cu ușurință acasă ca metodă suplimentară de combatere a tensiunii arteriale scăzute în hipotensiune arterială, inclusiv pentru hipotensiunea postprandială.
1. Salată cu sfeclă și morcovi
Ingrediente: Sfecla, morcovi, suc de lamaie, ulei de masline, sare, piper si ierburi proaspete (optional).
Mod de preparare: Se rade sfecla si morcovul, apoi se amesteca cu zeama de lamaie, uleiul de masline, sare si piper. Decorați cu ierburi proaspete (opțional).
2. Somon copt cu usturoi și ierburi
Ingrediente: file de somon, catei de usturoi, suc de lamaie, ierburi proaspete (ex: rozmarin si cimbru), sare si piper.
Mod de preparare: Ungeți somonul cu usturoiul zdrobit, zeama de lămâie și ierburile. Coaceți în starea preferată.
3. Quinoa și legume prăjite
Ingrediente: Quinoa, amestec de legume (broccoli, mazăre, morcovi etc.), usturoi, ghimbir, sos de soia cu conținut scăzut de sare, ulei de susan, tofu sau pui (opțional).
Mod de preparare: Gatiti quinoa dupa metoda preferata. Prăjiți legumele (dacă este posibil într-o tigaie adâncă), usturoiul și ghimbirul în ulei de susan și sos de soia. Serviți peste tartina de quinoa.
4. Salată de avocado și năut
Ingrediente: avocado bine copt, năut, roșii cherry, castraveți, ceapă roșie, suc de lămâie, ulei de măsline, sare, piper, ierburi proaspete.
Mod de preparare: Taiati cubulete avocado, rosiile, castravetii si ceapa. Se amestecă cu năut, zeama de lămâie, ulei de măsline, sare și piper. Adăugați ierburi după cum doriți.
5. Fulgi de ovaz cu fructe de padure si nuci
Ingrediente: Ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure (căpșuni, afine, zmeură), nuci (ex. migdale sau nuci), scorțișoară, miere (opțional).
Mod de preparare: Fierbeți ovăzul de două ori în apă clocotită sau lapte. Stropiți cu fructe de pădure, nuci, miere și un praf de scorțișoară (opțional).
Alte remedii naturiste
Pe lângă remediile homeopate, există și alte soluții naturale care pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale scăzute. Acestea sunt ușor de aplicat și pot fi integrate în rutina zilnică pentru a menține un nivel sănătos al tensiunii arteriale. Iată câteva dintre cele mai eficiente:
-
Consumați mai multe lichide – Apa este esențială pentru menținerea volumului sanguin, iar o hidratare adecvată poate preveni scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, băuturile izotonice sau sucurile naturale de fructe pot ajuta la menținerea echilibrului electroliților din corp.
-
Adăugați sare în alimentație – Sodiul poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale, iar un consum moderat de sare poate fi util în cazurile de hipotensiune. Totuși, este important să fie utilizat cu precauție, mai ales în cazul altor afecțiuni de sănătate asociate.
-
Ceai de ginseng – Ginsengul este un remediu natural eficient pentru creșterea energiei și stimularea circulației sanguine. Consumul de ceai de ginseng poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale și la reducerea senzației de oboseală.
-
Cafea sau ceai verde – Cofeina din cafea sau ceaiul verde poate ajuta temporar la creșterea tensiunii arteriale prin stimularea sistemului nervos. O cană de cafea dimineața poate oferi o ușoară creștere a tensiunii în cazurile de hipotensiune.
-
Ridicarea picioarelor – Atunci când vă simțiți amețit din cauza tensiunii arteriale scăzute, ridicarea picioarelor poate ajuta sângele să ajungă mai ușor la inimă și creier, îmbunătățind circulația și reducând simptomele.
Aceste soluții naturale pot fi aplicate împreună cu recomandările medicale pentru a obține cele mai bune rezultate în gestionarea tensiunii arteriale scăzute.
Suplimente nutritive pentru a face față problemei
Controlul tensiunii arteriale și în mod specific al hipotensiunii pot fi realizate și prin suplimente alimentare benefice pentru sistemul cardiovascular.
Aici vom enumera principalele tipuri de suplimente care vă pot ajuta să faceți față acestei probleme.
Păducel
Datorită efectului cardiotonic semnificativ pronunțat al plantei, îmbunătățirea tonusului general al mușchiului inimii este cea care poate crește volumul total de circulație și potența o creștere a tensiunii arteriale.
Acizi grași Omega 3
Acizii grași Omega 3 susțin sănătatea cardiovasculară și pot ajuta la reglarea nivelului tensiunii arteriale. Doza de acizi grași este extrem de importantă pentru a profita la maximum de efectele acestora.
Vitamina B12
Valorile scăzute ale tensiunii arteriale sunt adesea asociate cu deficiența de vitamina B12. Suplimentarea cu vitamina poate crește sinteza globulelor roșii (eritrocite), precum și îmbunătățirea nivelului de energie din organism.
Coenzima Q10
Un antioxidant puternic care poate îmbunătăți echilibrul energetic din cardiomiocite (celulele musculare ale mușchiului inimii), făcându-le astfel mai eficienți în a împinge mai mult sânge în circulație.
Magneziu
Tensiunea arterială scăzută este adesea asociată cu deficiența de magneziu. Suplimentarea cu magneziu ajută la relaxarea vaselor și la controlul echilibrului valorilor sanguine.
Vitamina D
Deficitul de vitamina D este adesea direct legat de tensiunea arterială scăzută. Suplimentarea cu vitamina D îmbunătățește reglarea tensiunii arteriale și menține tonusul general al sistemului cardiovascular. Astfel, vitamina d poate crește tensiunea arterială.
Concluzie
Luarea plantelor sub formă de tincturi (1-2 linguri) sau suplimente nutritive sub formă de capsule de mai multe ori pe zi este o metodă extrem de comodă și ușor de aplicat în viața de zi cu zi. În combinație cu o dietă adecvată și medicamente pentru creșterea tensiunii arteriale - efectul este obligatoriu.
Întrebări frecvente
Ce este hipotensiunea arterială?
Tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea arterială) este tensiunea arterială sub 90/60 mmHg.
În ce condiții se poate observa tensiunea arterială scăzută?
Tensiunea arterială scăzută poate fi un simptom al unui număr de afecțiuni, cum ar fi deficiențele nutriționale, sarcina și unele reacții alergice.
Putem lua ierburi pentru a afecta tensiunea arterială scăzută?
O serie de ierburi pot afecta valorile tensiunii arteriale datorită proprietăților lor cardiotonice. Exemple de astfel de plante sunt păducelul, acizii grași omega 3, magneziul și altele.
Ce este hipotensiunea ortostatică și cum afectează vasele de sânge?
Hipotensiunea ortostatică este un tip de hipotensiune care apare atunci când tensiunea arterială scade brusc atunci când o persoană se ridică dintr-o poziție așezată sau culcată. Acest fenomen afectează vasele de sânge, deoarece sângele nu circulă suficient de rapid pentru a furniza oxigen și nutrienți creierului, ceea ce poate duce la amețeli și chiar leșin. Este o afecțiune comună și poate fi gestionată prin schimbări de stil de viață sau tratamente specifice.
Care sunt cele mai comune tipuri de hipotensiune și cum sunt ele gestionate?
Cele mai comune tipuri de hipotensiune includ hipotensiunea ortostatică și hipotensiunea mediata neuronal. Hipotensiunea mediata neuronală apare atunci când există o reacție anormală a sistemului nervos autonom, ceea ce duce la dilatarea vaselor de sânge și scăderea bruscă a tensiunii arteriale. Tratamentul pentru aceste tipuri de hipotensiune poate include schimbări de dietă, hidratare adecvată și, în unele cazuri, medicamente pentru a ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
