5 rețete ale bunicii pentru tensiune arterială scăzută de încercat acasă
Dr. Martin Hristov„Care este definiția tensiunii arteriale?”, „Care sunt cauzele modificărilor tensiunii arteriale?”, „Putem folosi suplimente nutritive și plante medicinale pentru a face față problemei?” sunt doar câteva dintre întrebările la care vom răspunde în acest articol.
# Ce este tensiunea arterială scăzută și este periculoasă pentru sănătatea noastră
Tensiunea arterială este forța pe care sângele circulant o exercită asupra pereților vaselor de sânge. Această forță se măsoară în unitatea de „milimetri de mercur (mmHg)”.
Este înregistrată ca două cifre:
- Tensiunea arterială sistolică: Acesta este numărul mai mare care înregistrează presiunea în timpul contracției inimii.
- Tensiunea arterială diastolică: numărul mai mic care înregistrează presiunea dintre bătăile inimii.
Tensiunea arterială normală este în intervalul 120/80 mmHg. Hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este presiunea peste 130/80 mmHg sau mai mult și duce la un risc crescut de boli de inimă și atac de cord.
Tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea arterială) este tensiunea arterială sub 90/60 mmHg și poate prezenta simptome precum amețeli și leșin.
Tensiunea arterială este un indicator cheie al sănătății sistemului cardiovascular.
# Care sunt cauzele scăderii tensiunii arteriale
Tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată de o serie de factori, de la deshidratare la afecțiuni grave de sănătate.
Înțelegerea acestor cauze poate facilita recunoașterea și tratarea adecvată a stărilor anormale de tensiune arterială.
# Deshidratare
Atunci când organismul pierde mai multă apă decât ia, atunci volumul sanguin scade, ducând în mod corespunzător la o scădere a tensiunii arteriale. Deshidratarea poate fi rezultatul unui aport inadecvat de lichide, transpirație crescută, vărsături, diaree sau medicamente precum diureticele.
# Boli de inima
Anumite afecțiuni ale mușchiului inimii pot determina scăderea tensiunii arteriale.
Un exemplu de astfel de condiții sunt:
- Bradicardie: o frecvență cardiacă anormal de lentă poate duce la o scădere a volumului de sânge pe care inima îl pompează pe unitatea de timp.
- Probleme ale valvelor cardiace: Afecțiuni precum stenoza aortică pot împiedica fluxul sanguin și, astfel, pot scădea tensiunea arterială.
Scăderea tensiunii arteriale poate apărea și în insuficiența cardiacă.
# Boli endocrine
Anumite dezechilibre hormonale pot duce la scăderea tensiunii arteriale.
Exemple de acestea sunt:
- Insuficiență suprarenală: Afecțiuni precum boala Addison pot duce la o producție insuficientă de hormoni implicați direct în controlul tensiunii arteriale.
- Hipotiroidism: Nivelurile scăzute ale hormonilor tiroidieni pot scădea ritmul cardiac și pot scădea tensiunea arterială.
# Pierderi semnificative de sânge
Pierderea severă de sânge cauzată de traume, intervenții chirurgicale sau sângerare internă duce la o scădere a volumului sanguin, ducând la scăderea tensiunii arteriale.
# Infecții severe(sepsis)
Procesele infecțioase severe care intră în fluxul sanguin (sepsis) pot duce la scăderea tensiunii arteriale care pune viața în pericol - o afecțiune cunoscută sub numele de șoc septic.
# Deficiențe nutriționale
Lipsa unor vitamine esentiale din alimentatie, in special vitamina B12 si acid folic si folati, poate impiedica sinteza suficiente celule rosii (eritrocite). Acest lucru, la rândul său, poate duce la o scădere a volumului sanguin și la o scădere a tensiunii arteriale.
# Hipotensiune arterială posturală
Cunoscută și sub denumirea de hipotensiune arterială ortostatică, aceasta este o afecțiune în care există o scădere bruscă a tensiunii arteriale atunci când te ridici brusc dintr-o poziție așezată sau culcat. Poate apărea în timpul repausului prelungit la pat, în timpul sarcinii sau în timpul luării anumitor medicamente.
# Luarea anumitor medicamente
O serie de medicamente pot duce la afecțiuni ale tensiunii arteriale scăzute.
Exemple de astfel de medicamente sunt:
- Diuretice: Diureticele cresc producția de urină și scad valorile tensiunii arteriale.
- Beta-blocante: încetinesc ritmul contracțiilor inimii și volumul de sânge împins de inimă.
- Alfa-blocante: Relaxează vasele de sânge și scad tensiunea arterială.
# Reacții alergice severe(anafilaxie)
Reacțiile alergice severe pot duce la o scădere rapidă a tensiunii arteriale, însoțită de simptome precum umflare, probleme de respirație și erupții cutanate.
# Aport inadecvat de nutrienți esențiali
Un aport alimentar redus de anumite substanțe esențiale precum proteinele și sarea, care au o influență directă asupra menținerii valorilor tensiunii arteriale, poate contribui la reducerea tensiunii arteriale.
# Sarcina
În timpul sarcinii, sistemul circulator se extinde într-un ritm rapid, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta este de obicei o afecțiune tranzitorie și dispare după naștere.
# Anumite afectiuni neurologice
Afecțiunile neurologice precum boala Parkinson pot afecta sistemul nervos autonom, determinând scăderea tensiunii arteriale.
# Tratament naturist pentru tensiune arterială scăzută
Una dintre cele mai simple și mai sigure moduri de a afecta fluctuațiile tensiunii arteriale este să luați ierburi.
Ierburile de calitate de origine dovedită, o concentrație mare a substanței active, precum și puritatea tincturii sunt de o importanță fundamentală pentru influența rapidă și eficientă a acestor afecțiuni.
S-a dovedit că mai multe plante medicinale sunt eficiente în condițiile de tensiune arterială scăzută, deoarece îmbunătățesc circulația, susțin sănătatea cardiovasculară și îmbunătățesc tonusul general al corpului.
Luarea acestor compuși activi de mai multe ori pe zi ar avea efecte mari asupra sănătății cardiovasculare.
Vă prezentăm câteva dintre cele mai des folosite plante medicinale în această direcție.
# Rozmarin
Planta este una dintre cele mai puternice și mai frecvent utilizate pentru modificările tensiunii arteriale. Rozmarinul stimulează sistemul nervos central și astfel stimulează circulația și sistemul respirator, ceea ce are un efect tonic general asupra ambelor sisteme.
Utilizarea rozmarinului poate duce la creșterea valorilor tensiunii arteriale, oferind o soluție naturală acestei probleme.
# Fenicul
Planta are proprietăți protectoare împotriva sistemului cardiovascular și poate ajuta la controlul tensiunii arteriale scăzute prin stimularea absorbției nutrienților, ceea ce are un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale.
# Gențiană
Gențiana, cunoscută și sub numele de cinquefoil, este o plantă utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale astringente. Îmbunătățește valorile tensiunii arteriale prin îmbunătățirea circulației și reducerea pierderii în exces de lichide din organism.
# Ceai de mursala
Similar cu gențiana târâtoare, Viagra bulgară, așa cum este cunoscută și această plantă, are calități de stimulare a circulației și un efect general de protecție asupra sistemului cardiovascular.
# Ghimbir
Planta este cunoscută de mii de ani și a fost folosită în medicina populară datorită gamei sale largi de proprietăți medicinale, inclusiv beneficiilor sale în tratamentul stărilor hipotensive.
Calitățile sale de a îmbunătăți circulația și de a controla tonusul vaselor de sânge i-au adus faima de bun cardioprotector. Utilizarea excesivă a ghimbirului poate duce la efecte adverse.
# Păducel
Păducelul este o plantă cunoscută pentru efectele sale puternice asupra mușchiului inimii. Prin îmbunătățirea activității mușchiului inimii și prin reglarea ritmului cardiac, păducelul poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale scăzute.
Aceste efecte sunt sporite și potențate atunci când sunt combinate cu medicamente pentru controlul hipotensiunii.
# Tribulus
Tribulus, cunoscut și sub numele de dinții bunicii, este un afrodisiac puternic care are unele proprietăți care afectează mușchiul inimii. Planta îmbunătățește performanța sportivă, activitatea inimii, precum și fluctuațiile tensiunii arteriale.
Creșterea livrării de oxigen către țesuturi, inclusiv celulele musculare cardiace, are un efect tonic general asupra inimii.
# 5 rețete ale bunicii pentru tensiune arterială scăzută
Iată câteva rețete de bază pe care le poți implementa cu ușurință acasă ca metodă suplimentară de combatere a tensiunii arteriale scăzute în hipotensiune arterială.
# 1. Salată cu sfeclă și morcovi
Ingrediente: Sfecla, morcovi, suc de lamaie, ulei de masline, sare, piper si ierburi proaspete (optional).
Mod de preparare: Se rade sfecla si morcovul, apoi se amesteca cu zeama de lamaie, uleiul de masline, sare si piper. Decorați cu ierburi proaspete (opțional).
# 2. Somon copt cu usturoi și ierburi
Ingrediente: file de somon, catei de usturoi, suc de lamaie, ierburi proaspete (ex: rozmarin si cimbru), sare si piper.
Mod de preparare: Ungeți somonul cu usturoiul zdrobit, zeama de lămâie și ierburile. Coaceți în starea preferată.
# 3. Quinoa și legume prăjite
Ingrediente: Quinoa, amestec de legume (broccoli, mazăre, morcovi etc.), usturoi, ghimbir, sos de soia cu conținut scăzut de sare, ulei de susan, tofu sau pui (opțional).
Mod de preparare: Gatiti quinoa dupa metoda preferata. Prăjiți legumele (dacă este posibil într-o tigaie adâncă), usturoiul și ghimbirul în ulei de susan și sos de soia. Serviți peste tartina de quinoa.
# 4. Salată de avocado și năut
Ingrediente: avocado bine copt, năut, roșii cherry, castraveți, ceapă roșie, suc de lămâie, ulei de măsline, sare, piper, ierburi proaspete.
Mod de preparare: Taiati cubulete avocado, rosiile, castravetii si ceapa. Se amestecă cu năut, zeama de lămâie, ulei de măsline, sare și piper. Adăugați ierburi după cum doriți.
# 5. Fulgi de ovaz cu fructe de padure si nuci
Ingrediente: Ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure (căpșuni, afine, zmeură), nuci (ex. migdale sau nuci), scorțișoară, miere (opțional).
Mod de preparare: Fierbeți ovăzul de două ori în apă clocotită sau lapte. Stropiți cu fructe de pădure, nuci, miere și un praf de scorțișoară (opțional).
# Suplimente nutritive pentru a face față problemei
Controlul tensiunii arteriale și în mod specific al hipotensiunii pot fi realizate și prin suplimente alimentare benefice pentru sistemul cardiovascular.
Aici vom enumera principalele tipuri de suplimente care vă pot ajuta să faceți față acestei probleme.
# Păducel
Datorită efectului cardiotonic semnificativ pronunțat al plantei, îmbunătățirea tonusului general al mușchiului inimii este cea care poate crește volumul total de circulație și potența o creștere a tensiunii arteriale.
# Acizi grași Omega 3
Acizii grași Omega 3 susțin sănătatea cardiovasculară și pot ajuta la reglarea nivelului tensiunii arteriale. Doza de acizi grași este extrem de importantă pentru a profita la maximum de efectele acestora.
# Vitamina B12
Valorile scăzute ale tensiunii arteriale sunt adesea asociate cu deficiența de vitamina B12. Suplimentarea cu vitamina poate crește sinteza globulelor roșii (eritrocite), precum și îmbunătățirea nivelului de energie din organism.
# Coenzima Q10
Un antioxidant puternic care poate îmbunătăți echilibrul energetic din cardiomiocite (celulele musculare ale mușchiului inimii), făcându-le astfel mai eficienți în a împinge mai mult sânge în circulație.
# Magneziu
Tensiunea arterială scăzută este adesea asociată cu deficiența de magneziu. Suplimentarea cu magneziu ajută la relaxarea vaselor și la controlul echilibrului valorilor sanguine.
# Vitamina D
Deficitul de vitamina D este adesea direct legat de tensiunea arterială scăzută. Suplimentarea cu vitamina D îmbunătățește reglarea tensiunii arteriale și menține tonusul general al sistemului cardiovascular. Astfel, vitamina d poate crește tensiunea arterială.
# Concluzie
Luarea plantelor sub formă de tincturi (1-2 linguri) sau suplimente nutritive sub formă de capsule de mai multe ori pe zi este o metodă extrem de comodă și ușor de aplicat în viața de zi cu zi. În combinație cu o dietă adecvată și medicamente pentru creșterea tensiunii arteriale - efectul este obligatoriu.
# Întrebări frecvente
# Ce este hipotensiunea arterială
Tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea arterială) este tensiunea arterială sub 90/60 mmHg.
# În ce condiții se poate observa tensiunea arterială scăzută
Tensiunea arterială scăzută poate fi un simptom al unui număr de afecțiuni, cum ar fi deficiențele nutriționale, sarcina și unele reacții alergice.
# Putem lua ierburi pentru a afecta tensiunea arterială scăzută
O serie de ierburi pot afecta valorile tensiunii arteriale datorită proprietăților lor cardiotonice. Exemple de astfel de plante sunt păducelul, acizii grași omega 3, magneziul și altele.
