Grețuri matinale în timpul sarcinii - cauze și prevenție

Greața, în special la începutul sarcinii (în primul trimestru), este considerată normală, deoarece în anumite măsuri reprezintă o reacție fiziologică a organismului la schimbările care au loc, ca urmare a sarcinii.

La ce se datorează greața în timpul sarcinii

Cauzele apariției acesteia nu sunt complet stabilite sau sunt mai degrabă o combinație de mai mulți factori.

Cel mai semnificativ factor în acest sens se consideră a fi factorul hormonal (fluctuațiile hormonale legate de sarcină). Spus altfel, se consideră că nivelurile foarte ridicate de gonadotropină corionică umană și estrogen în timpul sarcinii pot duce la apariția grețurilor, deoarece acestea afectează atât sistemul digestiv, cât și sistemul nervos central.

În plus, nivelurile ridicate de estrogen duc la o sensibilitate crescută a aparatului olfactiv și din acest motiv mirosurile obișnuite pot fi percepute de gravide ca fiind foarte puternice și pot provoca greață.

Deficitul în nivelurile de vitamina B6 este, de asemenea, menționat ca o cauză posibilă a grețurilor matinale la femeile gravide. Nivelurile scăzute de glucoză din sânge (hipoglicemie) pot fi, de asemenea, o cauză a apariției grețurilor.

Stresul și numeroasele schimbări fiziologice și hormonale pot, de asemenea, să crească și să accentueze simțurile și sistemul nervos, ceea ce poate duce la apariția grețurilor și vărsăturilor.

Este important de știut că greața matinală este o formă ușoară a unei afecțiuni numită toxicoză a sarcinii, care nu este rar întâlnită și este caracteristică în principal pentru primul trimestru, dar poate afecta întreaga perioadă a sarcinii.

Aceasta se caracterizează atât prin greață puternică, cât și prin vărsături repetate, iar în formele severe poate reprezenta un motiv serios pentru spitalizare pentru administrarea de soluții de electroliți și medicamente antiemetice.

De ce apare dimineața

Greața la gravide se întâlnește de fapt mai frecvent în orele dimineții, începând de obicei imediat după trezirea din somn. Tocmai din acest motiv, în literatura de specialitate se folosește adesea expresia „greață matinală”.

Cauzele grețurilor mai accentuate dimineața sunt:

• Stomacul gol: Stomacul gol și aciditatea mai ridicată dimineața, combinate cu niveluri mai scăzute de glucoză serică, sunt cauze ale apariției grețurilor dimineața.
• Schimbarea nivelurilor hormonale: Nivelurile ridicate de gonadotropină corionică umană și estrogen sunt mai evidente dimineața și, din acest motiv, această senzație este mai frecventă și mai intensă în acest interval de timp.

Alte cauze ale grețurilor matinale pot include sensibilitatea crescută la diferite stimuli dimineața și deshidratarea ușoară, care poate apărea în timpul somnului de noapte.

Poate „greața matinală să apară în altă parte a zilei

Deși în literatură se folosește frecvent termenul „greață matinală”, greața poate apărea și în alte momente ale zilei.

Uneori, în cazurile mai severe, aceasta poate fi constantă pe parcursul întregii zile, iar în formele grave de toxicoză poate persista pe întreaga durată a sarcinii.

Puteți preveni rău de dimineață

Deși unele femei sunt mai predispuse la greața matinală, care nu poate fi total prevenită, totuși există câteva moduri prin care aceasta poate fi ameliorată și prevenită, cel puțin parțial.

Iată care sunt acestea:

• Respectarea unui regim alimentar: Respectarea unui regim alimentar bazat pe consumul frecvent de cantități mici de alimente este importantă pentru a nu suprasolicita stomacul și a nu ajunge la senzația de greutate și disconfort.
• Evitarea anumitor alimente: În timpul sarcinii, este recomandat să se aleagă alimente cu miros și gust mai delicate, evitându-se alimentele grase, prăjite și picante.
• Hidratare adecvată: Consumați suficiente lichide și încercați să mențineți nivelurile de glucoză din sânge constante prin alimentație frecventă și regulată.

De asemenea, este recomandat ca, la apariția grețurilor, să reduceți activitatea fizică și să petreceți mai mult timp în repaus, evitând mișcările bruste și emoțiile intense. În plus, este util să ventilați încăperile în care vă aflați, pentru a menține aerul curat și bogat în oxigen.

Cum să ameliorați greața în timpul sarcinii

Pe lângă metodele de prevenire a grețurilor matinale menționate anterior, puteți aplica diferite tehnici pentru a ameliora starea deja instalată.

Vitamina B6 este un supliment adecvat pentru gravide, pe care îl puteți adăuga la dietă. Suplimentarea cu această vitamină poate contribui la ameliorarea simptomelor.

Folosiți brățări de acupresiune pentru încheieturi, care sunt utilizate împotriva grețurilor cauzate de călătoriile cu mașina sau alte mijloace de transport. Aceste tipuri de brățări aplică presiune asupra punctului P6 (Neiguan) de pe încheietura mâinii, care este asociat cu reducerea grețurilor.

În cazul în care simptomele persistă, este recomandat să consultați medicul, care, în funcție de evaluare, poate prescrie un tratament medicamentos.

Pentru tratarea problemei, se aplică așa-numitele antiemetice. Acestea pot include medicamente din grupa antihistaminicelor, precum și antiemetice tipice, cum ar fi ondansetronul sau altele adecvate.

Nu utilizați niciodată medicamente farmaceutice de capul vostru, fără a consulta un specialist.

Înainte de a apela la medic, puteți încerca câteva metode populare, pe care strămoșii noștri, dar și noi, le folosim pentru a face față grețurilor matinale.

Consumați ceai de ghimbir. Această plantă utilă are un efect antiemetic dovedit și poate fi consumată sub formă de ceai sau suc, pe parcursul zilei, în înghițituri mici.

Menta este o altă plantă foarte potrivită pentru proprietățile sale de a calma sistemul digestiv, de a reduce crampe stomacale și de a ameliora grețurile.

Poate fi consumată sub formă de ceai sau inhalând uleiul esențial. Trebuie avută grijă cu aceasta, deoarece în doze mari poate avea un efect paradoxal și poate provoca arsuri la stomac și reflux.

O altă plantă eficientă împotriva grețurilor este melisa, care este un înrudit cu menta. Aceasta calmează atât sistemul digestiv, cât și sistemul nervos și ajută la reducerea grețurilor.

Mușețelul este, de asemenea, o plantă medicinală foarte plăcută, cu efect relaxant, care acționează calmant asupra mucoasei stomacului și ajută la ameliorarea grețurilor.

Mituri și ce să nu faceți

Printre oameni circulă numeroase mituri, transmise din gură în gură, despre grețurile matinale în timpul sarcinii.

Iată câteva dintre cele mai populare:

• „Greața apare doar dimineața” – Unul dintre cele mai răspândite și populare mituri este că greața apare doar dimineața. Așa cum am menționat mai sus, deși se numește „greață matinală”, aceasta poate apărea pe parcursul întregii zile.
• „Va fi fetiță” – Un alt mit popular este că, dacă femeia se plânge de o formă severă de greață matinală și vărsături, va naște o fetiță. Acesta, desigur, nu este adevărat și nu are susținere din partea științei.
• „Sarcina va fi problematică” – Un alt mit care adesea îi face pe viitoarele mame să se îngrijoreze pentru sănătatea lor și a copilului este că greața matinală este un simptom patologic care semnalează o sarcină problematică. Acest lucru nu este deloc adevărat. Greața matinală este un simptom fiziologic, cauzat de numeroasele schimbări din organismul femeii.
• „Femeia își închipuie” – Mulți răspândesc mitul că greața matinală este „în capul femeii” și este mai degrabă o stare psihologică, care depinde de atitudine. Acesta nu este adevărat și starea are o bază explicativă care nu este legată de starea mentală.

În legătură cu ceea ce nu trebuie să faceți, vă sfătuim să nu utilizați medicamente și să nu urmați rețete casnice dubioase pentru greață fără a consulta un specialist.

Nu ignorați simptomele toxicozei și, dacă simțiți că sunt prea grave și vă împiedică să mâncați și să vă hidratați, consultați imediat ginecologul pentru sfaturi și măsuri adecvate.

Întrebări frecvente

Este periculos greața dimineața în timpul sarcinii pentru făt?

De obicei, greața este un fenomen normal și este un rezultat al schimbărilor fiziologice care au loc în organismul femeii.

În formele grave, care se numesc toxicoză în timpul sarcinii, greața este însoțită de vărsături abundente, care pot duce la deshidratare și pot fi periculoase pentru sănătatea femeii și a fătului.

La ce se datorează greața dimineața în timpul sarcinii?

La schimbările fiziologice din organismul femeii însărcinate, care afectează în principal homeostazia hormonală, precum și agravarea simțurilor și a sistemului nervos.

Ce putem bea pentru a ameliora greața dimineața?

Ceai de ghimbir, mentă, mușețel, precum și apă cu lămâie sunt potrivite pentru ameliorarea simptomelor de greață în timpul sarcinii.

Ce remedii naturale pentru greață pot fi folosite în siguranță în timpul sarcinii?

Pentru remedii naturale greață, pe lângă ceaiurile de ghimbir, mentă și mușețel, aromaterapie stari de greata poate fi o opțiune eficientă. Inhalarea uleiurilor esențiale, cum ar fi uleiul de lămâie sau lavandă, poate ajuta la calmarea senzației de greață. De asemenea, tehnici de relaxare greata, cum ar fi respirația profundă sau meditația, pot reduce stresul, care este un factor ce agravează greața. Este important să consultați un medic înainte de a utiliza orice remediu, pentru a vă asigura că este sigur pentru sarcină.

Ce alimente sau suplimente pot ajuta la prevenirea stărilor de greață?

Pentru prevenirea starilor de greata, consumul de alimente care combat greata, cum ar fi biscuiții uscați, bananele sau orezul simplu, poate stabiliza stomacul. Suplimente alimentare greata, cum ar fi vitamina B6, sunt adesea recomandate pentru a reduce simptomele, mai ales în sarcină. Totuși, trebuie evitate suplimentele care nu sunt prescrise de medic, deoarece unele pot avea efecte adverse medicamente greata, cum ar fi iritații gastrice. O dietă echilibrată și mese mici, frecvente, sunt cheia pentru a menține greața sub control.

Cum pot evita greața cauzată de răul de mașină în timpul sarcinii?

Pentru a gestiona răul de mașină, trucuri pentru raul de masina includ poziționarea în mașină în locuri cu mai puțină mișcare, cum ar fi scaunul din față, și menținerea unei ferestre deschise pentru aer proaspăt. Factori de risc greata, cum ar fi mirosurile puternice sau mișcările bruște, pot agrava simptomele, așa că evitați aceste declanșatoare. Pentru tratament stari de greata, brățările de presopunctură care stimulează punctul P6 de pe încheietură sunt eficiente și sigure. Consultați medicul dacă greața devine severă sau persistentă.