Boala Hashimoto: dietă și tratament

# Boala Hashimoto ce este

Boala Hashimoto, numită și tiroidita Hashimoto, este o boală autoimună în care sistemul imunitar își atacă propria glanda tiroidă.

Inflamația cronică și acțiunea distructivă a celulelor imune în timp duc la pierderea funcțiilor glandelor. Rezultatul este o afecțiune numită hipotiroidism, caracterizată prin niveluri scăzute de hormoni tiroidieni în organism.

Într-un procent foarte mic de cazuri, această boală poate apărea în primele stadii cu hipertiroidism (funcția crescută a glandei) sau cu eutiroidism (fără modificare a nivelului hormonal).

Într-un procent foarte mic de cazuri, această boală poate apărea în primele stadii cu hipertiroidism (funcția crescută a glandei) sau cu eutiroidism (fără modificare a nivelului hormonal).

Treptat, prin diferitele stadii ale bolii, funcția arhitectonică și sintetică a glandei este distrusă și boala se manifestă cu hipotiroidism.

Glanda tiroidă este un mic organ în formă de fluture situat în partea din față a gâtului, sub mărul lui Adam și este cea mai mare glandă endocrină din corpul uman. Joacă un rol important în buna funcționare a organismului.

Funcțiile glandei tiroide nu sunt puține, dar acum le vom enumera doar pe cele principale dintre ele.
Să vedem cine sunt:

• Reglarea metabolismului: Glanda tiroida produce in principal doi hormoni - tiroxina (T4) si triiodotironina (T3). Ele joacă un rol central în controlul ratei metabolice a organismului prin determinarea ratei cu care organismul folosește energia din alimente pentru a îndeplini funcții esențiale precum respirația, digestia, menținerea temperaturii corpului.
• Reglarea creșterii și dezvoltării: Hormonii tiroidieni sunt foarte importanți pentru o dezvoltare adecvată, mai ales în perioada fetală și copilărie. Ele sunt esențiale pentru sistemul nervos central și creier.
• Reglarea ritmului cardiac: Pe lângă reglarea ritmului cardiac, glanda tiroidă reglează și tensiunea arterială și funcția de pompare a inimii. Ele afectează, de asemenea, tonusul și funcțiile vaselor de sânge.
• Reglează proprietățile de termoreglare ale corpului.
• Sprijină contracția musculară: este responsabilă și de forța musculară, tonusul și coordonarea neuromusculară.
• Este responsabil pentru motilitatea gastrointestinală: Sau, altfel spus, afectează viteza cu care alimentele trec prin sistemul nostru digestiv (viteza de trecere).
• Sprijină densitatea osoasă: afectează densitatea osoasă, creșterea și remodelarea.
• Afectează fertilitatea: Glanda tiroidă este importantă pentru fertilitatea masculină și feminină.

De asemenea, reglează nivelul de energie și starea de spirit, deoarece dezechilibrele hormonale pot duce la oboseală, energie scăzută, anxietate și depresie.

# Simptomele bolii Hashimoto cum să le recunoaștem și să le distingem

Cunoscând funcțiile glandei tiroide și hormonii pe care îi produce, putem ghici la ce să ne așteptăm atunci când glanda nu funcționează la capacitate maximă.

În stadiile sale incipiente, hipotiroidismul se manifestă clinic prin oboseală constantă și niveluri scăzute de energie. Ele pot fi adesea însoțite de sentimente de tristețe, deznădejde și apatie fără niciun motiv aparent. În stadii mai avansate, se poate dezvolta depresia clinică.

Pacienții care suferă de această boală raportează adesea că simt frig, plângându-se de extremități reci. Aceștia experimentează slăbiciune musculară și coordonare afectată în mișcările voluntare.

Nivelurile scăzute de T3 și T4 duc la creșterea inexplicabilă în greutate, în ciuda faptului că nu există modificări în dieta pacientului.

Se observă adesea căderea și rărirea părului, iar la femei, tulburări ale ciclului menstrual. Datorită trecerii intestinale întârziate, constipația este caracteristică hipofuncției glandei.

Plângerile încep adesea foarte ușor și pot să nu se schimbe în caracter și intensitate pentru o perioadă lungă de timp. Nu întotdeauna toate simptomele menționate sunt prezente și acest lucru face mai dificilă diferențierea bolii.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că ați putea fi hipotiroidian, el poate comanda diverse teste pentru a confirma sau exclude diagnosticul.

# Fazele sau stadiile tiroiditei Hashimoto

Boala Hashimoto poate provoca simptome diferite în funcție de stadiul în care se află. Știința distinge mai multe faze principale ale lui Hashimoto.

Boala lui Hashimoto poate fi împărțită în cinci etape care descriu progresia bolii:

• Prima fază: Aceasta este perioada în care, deși individul are mutațiile genetice care sunt responsabile de dezvoltarea bolii autoimune, simptomele clinice sau anomaliile de laborator nu sunt încă prezente. La sfârșitul acestei faze, este posibilă începerea producției de autoanticorpi.
• A doua fază a activării imunologice: Asociată cu creșterea sintezei de anticorpi anti-tiroidieni (TPOAb, TgAb) de către sistemul imunitar, dar funcția tiroidiană este încă normală și simptomele clinice nu sunt încă prezente.
• A treia fază a hipotiroidismului subclinic: În această fază, nivelul TSH-ului crește, dar glanda încă compensează și reușește să mențină nivelurile normale de T3 și T4. În această fază pot apărea simptome ușoare, cum ar fi anxietatea, tristețea și oboseala.
• A patra fază: Reprezintă hipotiroidism clinic complet dezvoltat - TSH este ridicat și T3 și T4 sunt sub valorile de referință. În această etapă, se observă toate simptomele bolii - lipsă de energie, somnolență, creștere în greutate, piele uscată, senzație constantă de frig, depresie și altele.
• A cincea fază: Tiroidita trofică, care este rezultatul atacului imunologic asupra glandei, deoarece este practic atrofică și destul de deteriorată. În acest stadiu, ea nu produce o cantitate adecvată de T3 și T4 și este necesară terapia de substituție hormonală.

# Diagnosticul lui Hashimoto Cum să obțineți diagnosticul corect

În primul rând, medicul va solicita analize de sânge pentru a determina funcția tiroidiană. Indicatorii din sânge care sunt examinați sunt hormonii tiroidieni T3 și T4, precum și TSH (hormonul de stimulare a tiroidei).

La niveluri scăzute ale acestor indicatori, medicul specialist va efectua un test suplimentar pentru a determina prezența sau absența anticorpilor tiroidieni.

Hipotiroidismul în combinație cu autoanticorpi este o confirmare de încredere a diagnosticului de tiroidite Hashimoto.

În plus, ar trebui efectuată o examinare imagistică cu ultrasunete a glandei pentru a detecta posibile modificări structurale ale acesteia.

Prin palpare, se poate determina, de asemenea, dacă există urme de mărire a glandei (gușă), structura nodulară și altele.

# Conexiunea alimente tiroidă de ce contează dieta lui Hashimoto

Ca și în cazul majorității bolilor, în special a celor autoimune, factorul genetic este de mare importanță în tiroidita Hashimoto.

Cu toate acestea, alți factori de mediu care nu au legătură cu structura genetică a unui individ sunt, de asemenea, foarte importanți.

Un astfel de factor, de exemplu, este modul de a mânca. Sunt disponibile suficiente studii care să demonstreze că o alimentație deficitară în Hashimoto duce la creșterea formării de autoanticorpi și, respectiv, la creșterea inflamației.

Se crede că aderarea la o dietă antiinflamatoare aduce o contribuție semnificativă la o evoluție mai favorabilă a bolii.

Alimentele care au proprietăți proinflamatorii trebuie evitate.

Principalele alimente care se încadrează în această coloană sunt enumerate mai jos:

• Alimente cu adaos de zahăr
• Alimente cu o concentrație mare de grăsimi animale
• Grăsimi vegetale hidrogenate, grăsimi trans, prăjeli
• Cârnați și alte cărnuri procesate
• Cereale procesate, gluten
• Produse lactate
• Fast-fooduri bogate în calorii goale și multe altele

# Abordări de tratament convenționale și alternative

Etiologia și patogeneza bolii sunt foarte complexe. La baza lor este factorul genetic, dar știința este unanimă că factorii de mediu, în special dieta, pot iniția (debloca) și agrava starea.

Ca și în cazul multor boli inflamatorii și autoimune, stresul oxidativ este de o importanță majoră. Este cauzată de radicalii liberi care atacă diferite celule și țesuturi și provoacă deteriorarea acestora și a funcțiilor lor.

Ca răspuns la aceasta, sistemul imunitar începe să atace celulele deteriorate, care nu mai sunt importante din punct de vedere funcțional. Urmează un cerc vicios în care sistemul imunitar dezvoltă o stare de hiperreactivitate și crește șansa de erori.

În acest fel, începe să sintetizeze autoanticorpi, care sunt direcționați către propriile celule, iar țesutul endocrin își pierde treptat proprietățile.

Desigur, procesul este mult mai complex decât reprezentarea schematică de mai sus. Cunoștințele noastre despre boală în acest stadiu oferă un orizont pentru introducerea unor practici holistice inovatoare pentru a face față bolii.

Ca și în cazul multor alte boli, există două abordări principale de tratament pentru tiroidita Hashimoto - cea convențională, inerentă principiilor medicinei moderne, și o abordare alternativă, care se bazează pe principiile holistice ale sănătății.

# Natura metodelor convenționale de tratament

Metodele convenționale de tratament nu sunt foarte corecte pentru a fi numite așa din punct de vedere pur faptic, deoarece principiile medicinei moderne pentru tratamentul tiroiditei Hashimoto se bazează în întregime pe terapia de substituție hormonală.

Presupune inlocuirea hormonilor tiroidieni, pe care glanda isi pierde treptat capacitatea de a-i produce in cantitati adecvate, cu cei sintetici. În acest fel, hormonii din exterior cad în organism pentru a-i înlocui pe ai noștri, astfel încât să poată fi efectuate toate procesele.

În sine, acesta nu este un tratament pentru boală, deoarece nu oprește procesul de autodistrugere a acestei glande endocrine.

Într-adevăr, simptomele lui Hashimoto sunt reduse drastic și o persoană poate duce un stil de viață aproape normal, dar încetarea spontană a hormonilor va duce imediat la revenirea la poziția inițială.

În stadiile avansate ale bolii, când există o deficiență hormonală, terapia de substituție hormonală este absolut justificată.

Cu toate acestea, la primele suspiciuni și dovezi ale bolii în perioada în care organismul compensează și glanda secretă cantitățile necesare de T3 și T4, pot fi luate o serie de alte măsuri preventive și întârzie nevoia de hormoni sintetici.

Ele fac parte din principiul holistic al tratamentului și se încadrează în coloana metodelor alternative de tratament.

# Metode alternative de tratament

Terapia de substituție hormonală este principalul tratament pentru boala avansată. Când funcția glandei tiroide este încă păstrată, totuși, mulți preferă să parieze pe metode alternative care se bazează pe mai multe principii.

# Modificarea dietei

Modificarea dietei implică mai multe etape de bază.

Iată cele mai importante dintre ele:

• Evitați glutenul: Conform diverselor surse, glutenul provoacă sistemul imunitar și duce adesea la formarea de autoanticorpi. Un alt exemplu de astfel de boală autoimună este enteropatia glutenică, care afectează aparatul intestinal. Eliminarea acestei proteine ​​din dietă poate reduce sistemul autoimun și poate îmbunătăți funcția tiroidiană.
• Dieta antiinflamatoare: Bazata pe consumul de fructe si legume proaspete, proteine ​​curate si grasimi sanatoase, alimente neprocesate bogate in substante esentiale. Evitarea alimentelor procesate bogate în zaharuri, grăsimi trans și saturate reduce stresul oxidativ și răspunsul inflamator al organismului.
• Respectarea unui protocol autoimun: Sub acest termen în cercurile medicale se înțelege o formă mai strictă a dietei Paleo, care exclude potențialii provocatori ai sistemului imunitar - cereale și leguminoase, nuci, semințe, brânză și produse lactate, precum și orice alimente procesate. .

# Utilizarea suplimentelor nutritive

Există multe suplimente tiroidiene utile pentru boala Hashimoto, dar cele mai importante sunt câteva.

Printre acestea pentru următoarele suplimente nutritive:

• Vitamina D: Deficiența acestei vitamine este o constatare foarte frecventă la pacienții cu Hashimoto. Potrivit unui studiu, 96% dintre toți pacienții cu boală suferă de deficiență de vitamina D3.  

• Zinc: Zincul este un micronutrient important esențial pentru metabolismul hormonilor tiroidieni, precum și pentru sistemul imunitar. Asigurarea nivelurilor minime de 15-30 mg pe zi sub forma unui supliment ușor digerabil, de exemplu citrat de zinc, poate avea un efect bun asupra dezvoltării bolii.

• Magneziul: Menținerea nivelurilor serice normale ale acestui oligoelement poate ajuta la reducerea forței, crampe musculare, tulburări de somn.
• Acizi grași Omega-3: Acești acizi grași esențiali au o serie de funcții importante în corpul uman. În plus, au un efect antiinflamator puternic și pot fi utile într-o serie de procese autoimune. Doza pe care o recomandam este de pana la 2-3000 mg/zi.
• Probiotice: Probioticele, prezentate sub formă concentrată sub formă de supliment alimentar, joacă un rol important în formarea unui microbiom intestinal sănătos și echilibrat.

Microbiota intestinală este de mare importanță în menținerea unui mediu sănătos al sistemului digestiv. Asigurarea unui intestin sănătos și funcțional este esențială pentru menținerea și reglarea sistemului imunitar.

• Seleniu: Seleniul este un oligomineral esențial responsabil pentru conversia T4 în T3 și, de asemenea, pentru funcția sistemului imunitar.

# Utilizarea ierburilor și extractelor din plante

Există o serie de ierburi și extracte din plante pentru normalizarea hormonilor care sunt benefice și pentru boala Hashimoto.

Iată-le:

• Ashwagandha: Această plantă, cunoscută și sub numele de ginseng indian, are proprietăți adaptogene și antioxidante puternice. Această plantă medicinală este una dintre cele mai bine studiate în ceea ce privește efectul său asupra funcției tiroidiene.

Potrivit unui studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine, suplimentarea cu 600 mg de extract de ashwagandha pe zi a îmbunătățit semnificativ nivelurile serice de TSH, T3 și T4, în comparație cu un grup placebo. Aceasta este o dovadă că planta poate contribui la reglarea nivelului hormonal în hipotiroidismul subclinic.

În plus, ca adaptogen, ashwagandha ajută organismul să facă față stresului. Stresul afectează negativ funcția tiroidiană și reglarea nivelurilor acesteia și poate avea un efect benefic asupra sănătății tiroidei.

Ashwagandha are proprietăți anxiolitice și reduce tensiunea nervoasă și anxietatea caracteristice lui Hashimoto, chiar și în stadiul clinic evident al bolii.

• Tribulus terrestris: Aceasta este o altă plantă adaptogenă care este foarte populară în medicina populară. Tribulus are multe proprietăți și calități, dintre care una este aceea de a ajuta organismul cu stres, precum și de a regla homeostazia hormonală. Datorită activității sale biologice ridicate, se crede că planta ajută la o serie de afecțiuni, tiroidita lui Hashimoto fiind potențial una dintre ele.
• Urzica: Urzica este o planta utila cunoscuta ca are proprietati antiinflamatoare si imunomodulatoare. Este bogat în antioxidanți și poate reduce nivelul de stres oxidativ din organism, astfel că poate afecta favorabil bolile inflamatorii autoimune precum tiroidita Hashimoto.
• Sunătoare: Planta medicinală poate aduce beneficii pacienților care suferă de boala Hashimoto în mai multe moduri. În primul rând, planta este un antidepresiv natural dovedit și poate îmbunătăți starea de spirit a persoanelor cu hipotiroidism. În plus, este bogat în antioxidanți și se ocupă cu pricepere de radicalii liberi, iar conform studiilor, are și calitatea de a modula funcțiile celulelor imunitare.

Acestea sunt doar câteva dintre plantele și tincturile din plante care pot ajuta la ameliorarea stării pacienților care suferă de boala Hashimoto.

# Îmbunătățirea sănătății tractului intestinal

Sănătatea sistemului digestiv este cheia pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Consumul de alimente nesănătoase bogate în conservanți, potențiatori și toxine și sărace în nutrienți esențiali duce la eliberarea de radicali liberi și la inițierea unei reacții inflamatorii în intestin.

În acest fel, funcția și proprietățile mucoasei intestinale sunt perturbate, crescându-i permeabilitatea la substanțele toxice din sânge.

Acest proces inflamator cronic duce la hiper-reactivitatea sistemului imunitar. În astfel de cazuri, sistemul imunitar începe să facă greșeli și poate începe formarea de autoanticorpi pentru a-și ataca propriile țesuturi și organe.

Pe lângă respectarea principiilor unei alimentații corecte și raționale, putem oferi intestinelor noastre confort și sănătate prin implementarea ierburilor și tincturilor din plante. Astfel, vom contribui indirect la construirea unui sistem imunitar sănătos.

O serie de ierburi bulgare au un efect foarte pronunțat în promovarea sănătății intestinale. Exemple de astfel de gențiană târâtoare, feniculul, semințele de fenicul, ceaiul mursal, geraniumul, menta, melisa - toate au un efect calmant asupra întregului sistem digestiv.

Unele dintre ele au capacitatea de a reduce crampele, altele de a întări membranele celulare ale epiteliului mucos intestinal și de a reduce permeabilitatea intestinală. Acțiunea lor antioxidantă ajută la neutralizarea radicalilor liberi și a toxinelor aflate deja în lumenul intestinal.

Folosirea acestor plante și extractele lor au un efect benefic asupra mucoasei intestinale și sunt utilizate în medicina tradițională pentru bolile autoimune ale intestinului precum colita ulceroasă cronică, enteropatia, boala Crohn.

Au un efect imunomodulator, care se realizează datorită potențialului lor de a îmbunătăți funcția și starea sistemului digestiv.

# Schimbări ale stilului de viață

Schimbările stilului de viață pot include practicarea de activități care au ca scop reducerea nivelului de stres (yoga, meditație, respirație controlată etc.). Activitatea fizică regulată îmbunătățește starea de spirit, metabolismul și reglează sistemul imunitar.

Somnul de calitate este, de asemenea, extrem de important. S-a dovedit că 7-9 ore de somn de calitate sunt optime pentru persoanele predispuse sau care dezvoltă boala. Este important să evitați turele de noapte și să mențineți un ritm regulat de somn-veghe.

# Acupunctura

Acupunctura este o practică tradițională chineză care poate reduce inflamația, crește nivelul de energie și poate echilibra organele și sistemele din organism, inclusiv glanda tiroidă și sistemul imunitar.

# Cum poate întărirea sistemului imunitar să ajute la tratarea bolii

Întărirea sistemului imunitar este un obiectiv universal pentru atingerea și menținerea sănătății bune. Când vorbim despre boli autoimune însă, situația se complică.

Motivul pentru aceasta este că bolile autoimune apar atunci când sistemul imunitar atacă în mod eronat propriile noastre țesuturi și organe, iar întărirea apărării imune poate duce la o exacerbare (agravare) a afecțiunii.

„Întărirea” sistemului imunitar înseamnă întărirea capacității organismului nostru de a face față diferitelor microorganisme patogene, cauzelor bolilor infecțioase, precum și altor boli.

Acest efect poate fi realizat prin activarea celulelor apărării imune, creșterea sintezei de anticorpi și îmbunătățirea mecanismelor de apărare ale organismului.

# Paradoxul bolilor autoimune

Bolile autoimune precum tiroidita Hashimoto, lupusul, artrita reumatoidă, colita ulceroasă cronică și scleroza multiplă se caracterizează printr-un răspuns imunitar agresiv și greșit direcționat. Sistemul imunitar își atacă în mod greșit propriile celule, deoarece le recunoaște ca fiind străine.

În acest sens, întărirea sistemului imunitar în bolile autoimune are riscuri potențiale.

Vă împărtășim una dintre cele mai mari dintre ele:

• Activitatea crescută a sistemului imunitar poate duce la o agravare a stării, datorită atacurilor crescute asupra țesuturilor proprii de către celulele imune.
• Multe strategii de creștere a imunității duc la o reacție inflamatorie, care, în prezența unei boli autoimune, este o problemă serioasă.

În plus, întărirea sistemului imunitar poate duce la dezechilibre și la perturbarea homeostaziei, contribuind la un haos imunitar și mai mare.

Prin urmare, abordarea corectă în orice boală autoimună este următoarea.

# Utilizarea imunosupresoarelor

Acestea sunt medicamente care suprimă puterea răspunsului imun. Un astfel de exemplu sunt corticosteroizii, citostaticele, metotrexatul. Acestea servesc la reducerea răspunsului imunitar și sunt potrivite pentru exacerbările bolii.

Cu toate acestea, este important de știut că în boala Hashimoto, precum și în alte boli autoimune, utilizarea lor pe termen lung în doze mari nu este de dorit, din cauza numeroaselor reacții secundare.

# Utilizarea imunomodulatoarelor

Strategia corectă pentru controlul bolilor autoimune nu este creșterea imunității, ci modularea acesteia.

În acest scop, putem profita de puterea naturii sub formă de ierburi medicinale. Ele ajută la restabilirea homeostaziei și echilibrului în organism, aducând astfel o contribuție reală la tratarea bolilor de această natură.

Nu în ultimul rând, este foarte recomandat să luați măsuri adecvate și în timp util pentru a combate stresul și inflamația.

# Cum să gestionezi boala Hashimoto pentru o calitate mai bună a vieții

Boala Hashimoto, odată ce apare, rămâne cu noi pentru tot restul vieții. Pentru a păstra sănătatea și funcționarea corpului nostru pentru o perioadă maximă de timp, ni se cere să aplicăm îngrijire și să atacăm boala din diferite unghiuri - un principiu holistic.

Menținerea stării, încetinirea progresiei și reducerea simptomelor sunt principalele obiective în boala Hashimoto.

Atingerea acestor obiective se realizează printr-o combinație de măsuri și abordări diferite.

Iată cine sunt ei:

• Luând hormoni tiroidieni - T3 și L-tiroxină
• Recepția imunosupresoarelor
• Urmărirea și evaluarea regulată a tratamentului
• Schimbarea dietei și a stilului de viață

Deși nu s-a găsit încă o metodă de tratament definitivă pentru boală, pacienții lui Hashimoto își pot menține calitatea vieții făcând eforturile de mai sus.

În acest scop, este important să se consulte cu buni specialiști care vor crea un protocol individual pentru tratamentul lui Hashimoto pentru fiecare persoană în mod individual, ținând cont de caracteristicile individuale.

# Întrebări frecvente

# Este boala lui Hashimoto vindecabilă

Boala lui Hashimoto este o boală autoimună și, prin urmare, o vindecare completă și permanentă este greu de vorbit.

# Ce este important pentru a opri progresia bolii Hashimoto

Dieta și stilul de viață sunt probabil cei mai importanți factori în progresia bolii.

# Care plantă este cel mai bun ajutor pe bază de plante pentru tiroida

Acesta este ashwagandha, cunoscut și sub numele de ginseng indian.