Andropauza - ce să așteptați și cum să faceți față simptomelor neplăcute

Viața umană trece prin anumite etape, pe care fiecare dintre noi le-a trăit sau le va trăi. Există vârfuri și căderi, iar unul dintre momentele neplăcute și etapele din viața unui bărbat este atunci când începe să simtă că nu mai este la fel de puternic. Această perioadă se numește andropauză și este echivalentul masculin al menopauzei feminine.

În acest articol vă vom prezenta semnele, cauzele și modalitățile de a face față acestei etape neplăcute, dar inevitabile din viață.

Ce este andropauza și de ce apare

Andropauza este o stare fiziologică care apare în etapele avansate ale vieții unui bărbat. Este echivalentul menopauzei la femei și poate fi denumită și climacteriu masculin sau menopauza masculină.

Esenta afecțiunii constă în scăderea treptată a nivelurilor hormonului sexual masculin după o anumită vârstă, iar, după cum știm, acesta este responsabil pentru diferențele esențiale dintre bărbați și femei.

Toți bărbații sunt afectați

Nu toți bărbații experimentează toate simptomele asociate cu scăderea testosteronului, dar, cu toate acestea, este complet natural să se observe o scădere a nivelurilor hormonilor sexuali și schimbările asociate acestora în funcționarea organismului.

Andropauza este un fenomen care apare în jurul vârstei de 45-55 de ani, iar manifestarea acestei stări depinde într-o mare măsură de viteza și gradul de scădere a nivelurilor hormonului sexual masculin.

La bărbații cu un nivel de testosteron inițial mai ridicat, scăderea bruscă a acestuia duce la simptome mai evidente, în timp ce la cei în care schimbarea este mai treptată, plângerile pot fi semnificativ mai ușoare.

Factori care influențează andropauza

Factorii genetici sunt un element important care poate determina într-o mare măsură când vor începe schimbările hormonale și în ce măsură va scădea producția de testosteron.

Alături de aceștia, starea generală de sănătate și stilul de viață pot influența într-o mare măsură gradul în care se va manifesta acest fenomen. Dieta, activitatea fizică, nivelurile de stres și obiceiurile dăunătoare pot afecta serios nivelurile de testosteron ale bărbatului la orice vârstă.

Prezența bolilor cronice duce aproape garantat la scăderea nivelurilor de testosteron la bărbați, inclusiv în vârstele înaintate. Obezitatea, diabetul și sindromul metabolic sunt factori care pot agrava simptomele andropauzei.

Care sunt simptomele frecvente și cum le puteți recunoaște

Testosteronul este un factor determinant pentru comportamentul bărbaților și caracteristicile lor fizice. Pe măsură ce nivelurile hormonului masculin scad, se observă modificări care se manifestă prin simptome fizice, sexuale și psihologice.

Simptomele fizice ale andropauzei sunt legate de scăderea masei musculare și a forței. În paralel, se observă o creștere mai ușoară în greutate, de tip feminin, sub formă de acumulare de grăsime în zona abdominală, în jurul taliei și coapselor. Scăderea testosteronului duce și la scăderea densității osoase.

Problemele sexuale apar într-o varietate de grade și pot include scăderea libidoului, disfuncție erectilă și o performanță sexuală redusă.

Simptomele psihologice pot apărea sub forma oboselii ușoare, apatiei, depresiei, iritabilității, scăderii încrederii în sine, schimbărilor de dispoziție și dificultății de concentrare.

Se diminuează simptomele și când

Pentru mulți bărbați, simptomele andropauzei se atenuează treptat. Acest lucru se datorează adaptării organismului la nivelurile mai scăzute de testosteron. Când și în ce măsură se vor atenua simptomele depinde de factori individuali și este influențat de mai multe aspecte.

Totuși, în cazurile mai severe, bărbații raportează că le-a luat câțiva ani pentru a începe să nu mai resimtă simptome semnificative ale testosteronului scăzut.

Provocază andropauza alte probleme de sănătate

În funcție de severitate, andropauza poate duce și adesea provoacă alte probleme de sănătate, mai ales în lipsa unei bune prevenții pentru dezvoltarea acestora.

Nivelurile scăzute de testosteron sunt asociate cu un raport mai prost între colesterolul bun (HDL) și cel rău (LDL). Acest lucru, de la sine, crește riscul de dezvoltare al bolilor cardiovasculare și aterosclerozei.

Nivelurile scăzute ale hormonului sexual sunt legate de dezvoltarea rezistenței la insulină, iar dacă starea nu este tratată, poate duce la diabet de tip 2, ceea ce reprezintă o problemă sistemică destul de îngrijorătoare.

Sindromul metabolic este o consecință frecventă a rezistenței la insulină și constă într-un complex de condiții, printre care circumferința crescută a taliei, obezitatea și niveluri ridicate ale glicemiei.

Acestea sunt completate de hipertensiune arterială, niveluri anormale de colesterol și trigliceride și un risc semnificativ crescut pentru dezvoltarea problemelor cardiovasculare acute sau cronice.

Nivelurile scăzute ale hormonului masculin sunt asociate cu un număr crescut de markeri inflamatori în corp, precum și cu un potențial antioxidant redus al organismului.

Creșterea simultană a stresului oxidativ și a substanțelor proinflamatorii reprezintă o amenințare reală pentru dezvoltarea aterosclerozei și agravarea problemelor cardiovasculare deja existente.

Testosteronul are un efect vasodilatator, datorită implicării sale în sinteza oxidului nitric. Nivelurile subnormale pot afecta negativ funcția endoteliului pereților vaselor, ceea ce duce la îngustarea arterelor și scăderea elasticității acestora. În acest fel, se mărește rezistența vasculară și se crește presiunea arterială.

Mecanismele prin care nivelurile scăzute de testosteron duc la dezvoltarea bolilor cardiovasculare sunt multiple, dintre care unele includ disfuncții în sistemul renină-angiotensină și o activitate crescută a sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru contracția vaselor și creșterea tensiunii arteriale.

Puteți „vindeca această afecțiune și cum să gestionați simptomele

Andropauza la bărbați evoluează cu diferite ritmuri și intensități pentru fiecare individ. Inevitabil, în timp, nivelurile de testosteron scad. În ce măsură și cu ce viteză se întâmplă acest lucru depinde de câțiva factori despre care v-am vorbit mai sus în articol.

Principalele metode pentru menținerea și încetinirea scăderii nivelurilor de hormoni sexuali masculini sunt aplicarea principiilor holistice.

Acestea includ:

• Alimentație corectă
• Activitate fizică regulată, activitățile de ridicare a greutăților fiind cele mai potrivite pentru creșterea naturală a testosteronului
• Odihnă adecvată

Tot mai răspândită printre andrologii din Occident este aplicarea terapiei de substituție cu testosteron (TST), care constă în administrarea de testosteron exogen pentru o perioadă determinată, care să asigure un nivel de bază mai ridicat al hormonului în organism. Astfel, se evită într-o mare măsură simptomele asociate cu testosteronul scăzut.

Adesea, TST este combinată cu suplimente nutritive naturale pentru bărbați, care reduc simptomele specifice, cum ar fi disfuncția erectilă, libido scăzut și niveluri scăzute de energie.

Exemple de astfel de suplimente pentru andropauză sunt:

• Tribulus Terrestris
• Ashwagandha
• Maca.

Mituri și realitate despre andropauză

Ca în toate domeniile cunoașterii, și în rândul celor care discută acest fenomen fiziologic au apărut diverse mituri, create pe baza unor percepții și înțelegeri subiective.

Adesea, andropauza este comparată cu menopauza. De fapt, spre deosebire de aceasta, în andropauză se observă o scădere treptată a nivelurilor hormonilor, iar fertilitatea este păstrată mult mai mult timp în comparație cu femeile aflate la menopauză.

Un alt mit este credința că doar bărbații vârstnici suferă de această afecțiune. Adevărul este că, mai ales în țările moderne, se măsoară tot mai des niveluri scăzute de testosteron, care sunt consecința mai multor factori.

Sfaturi pentru parteneri

Intrarea în andropauză este un moment delicat pentru bărbat, dar poate influența semnificativ și relațiile cu partenerul intim.

Este important ca partenerii bărbaților care intră în andropauză să manifeste înțelegere și toleranță în ceea ce privește anumite simptome. Stimularea activității fizice și grija pentru alimentația corectă pot fi un sprijin suficient pentru bărbat.

În plus, vizitele la un psiholog de familie pot contribui semnificativ la o gestionare mai ușoară și mai lină a situației și la rezolvarea problemelor apărute acasă ca urmare a schimbărilor temporare în statusul psihologic și fizic al bărbatului.

Întrebări frecvente

Este la fel pentru toți bărbații și cum se manifestă andropauza?

La fel ca și menopauza la femei, andropauza este un proces foarte individual și depinde de caracteristicile genetice și de stilul de viață al fiecărui bărbat.

Care este cauza andropauzei?

Cauza este scăderea nivelurilor hormonilor masculini, în special a testosteronului.

Poate fi vindecată această afecțiune?

Deoarece andropauza este o etapă fiziologică a vieții, nu poate fi “vindecată” deoarece, de fapt, nu este o boală. Terapia de substituție hormonală poate însă opri acest proces și poate ajuta corpul să funcționeze la un nivel mai înalt decât cel caracteristic vârstei.

Cum poate fi realizată diagnosticarea andropauzei și ce rol joacă analizele medicale în acest proces?

Diagnosticarea andropauzei implică, de obicei, analize medicale pentru a verifica nivelul de testosteron din sânge. Aceste analize pot include teste de sânge pentru monitorizarea nivelului de testosteron și alte investigații pentru a exclude alte cauze ale simptomelor. Un medic specialist, cum ar fi un endocrinolog sau urolog, poate recomanda aceste teste pentru a confirma scăderea hormonilor și pentru a stabili un plan de tratament adecvat.

Ce tratamente și suplimente sunt disponibile pentru gestionarea andropauzei și cum pot contribui la reducerea stresului?

Tratamentul andropauzei poate include terapia de substituție hormonală cu testosteron (tratament hormonal testosteron) pentru a compensa nivelurile scăzute ale hormonului. De asemenea, suplimentele pentru andropauză, cum ar fi Tribulus Terrestris sau Ashwagandha, pot sprijini libidoul și energia. Pentru reducerea stresului, se recomandă adoptarea unei diete sănătoase pentru andropauză, care să includă alimente bogate în nutrienți, și practicarea exercițiilor fizice pentru andropauză, cum ar fi yoga sau antrenamentele de forță, care pot îmbunătăți starea de bine generală.

Ce sfaturi pentru andropauză pot ajuta bărbații să treacă prin criza vârstei mijlocii și să susțină sănătatea lor?

Pentru a gestiona criza vârstei mijlocii asociată cu andropauza, bărbații pot urma sfaturi practice, cum ar fi adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă sănătoasă pentru andropauză și exerciții fizice regulate pentru andropauză. Programele de tratament pentru andropauză, personalizate de un medic, pot include terapie hormonală sau suplimente. De asemenea, susținerea sănătății bărbaților implică gestionarea stresului prin tehnici de relaxare și monitorizarea regulată a sănătății prin analize medicale pentru a preveni complicațiile asociate andropauzei.