Acidul uric este un produs rezidual care se formează din descompunerea substanțelor numite purine. Purinele se găsesc în cantități mari în fructele de mare, carnea roșie, nucile, brânzeturile fermentate și băuturile alcoolice, cum ar fi vinul și berea.
Mulți nu au auzit de purine și acid uric, deoarece nu au avut niciodată probleme cu metabolismul acestora. Totuși, pentru unii oameni, nivelurile de acid uric din sânge sunt esențiale, deoarece la aceștia metabolismul este afectat. Ca rezultat, organismul produce mai mult acid uric decât poate elimina eficient.
Rezultatul final poate fi acumularea acestuia în articulații și rinichi, ducând la o afecțiune numită gută. Deși nu toți cei care au niveluri ridicate de acid uric dezvoltă această boală, riscul de a o dezvolta crește semnificativ.
Din acest motiv, în acest articol am prezentat câteva rețete de casă și plante pentru controlul nivelurilor de acid uric, înainte ca acestea să devină o problemă clinică manifestă.
Atunci când nu se iau măsurile adecvate, boala deja dezvoltată progresează și poate duce la invaliditate și funcție renală afectată permanent, manifestată prin insuficiență renală.
De aceea, este important ca persoanele care suferă de metabolism afectat al acidului uric să fie familiarizate cu metodele eficiente de reducere a nivelurilor acestuia în sânge.
Remedii populare și tratament acasă
În majoritatea cazurilor de hiperuricemie (niveluri ridicate de acid uric în sânge) cu gută diagnosticată, se recurge la utilizarea medicamentelor și preparatelor farmaceutice. Aceste mijloace au scopul de a îmbunătăți metabolismul acidului uric și de a intensifica eliminarea acestuia din organism.
Atunci când nivelurile de acid uric nu sunt excesiv de ridicate și organismul încă reușește să le compenseze, se pot aplica remedii populare pentru tratament la domiciliu. Acestea pot servi ca o metodă suplimentară pentru control și prevenție, alături de terapia medicamentoasă.
În rândurile următoare, vom analiza câteva plante medicinale eficiente și dovedit utile pentru acidul uric, pe care le puteți utiliza în cazul nivelurilor ridicate și al metabolismului afectat al purinelor.
Cireșe și vișine
Cireșele și vișinele sunt fructe delicioase care posedă proprietăți medicinale. Ele sunt bogate în antociani - fitonutrienți cu un efect antiinflamator puternic.
Unele dintre aceste substanțe active influențează enzima xantin oxidază, care este responsabilă pentru sinteza acidului uric și, astfel, suprimă producția acestuia.
Studiile științifice arată că pentru a reduce nivelurile de acid uric, este suficient să consumați 500-1000 mg extract uscat sau două pahare de suc de vișine pe zi.
Semințe de țelină
Semințele de țelină sunt bogate în luteolină și ftalide, care, la fel ca cireșele, ajută la reducerea activității enzimei xantin oxidază.
În plus, ele au și un efect diuretic și intensifică eliminarea acidului uric prin rinichi.
Sunt necesare tot 500-1000 mg extract uscat pe zi sau 1-2 cești de ceai din semințe de țelină.
Turmeric
Turmericul este o plantă bogată în substanța curcumină, care are un efect antiinflamator puternic și ajută la suprimarea simptomelor caracteristice crizelor de gută.
În plus, există dovezi că curcumina blochează căile inflamatorii care sunt specifice în patogeneza gutei.
Este necesar să consumați până la 2000 mg curcumină pe zi, preferabil împreună cu extract de piper negru. Piperul negru este bogat în substanța piperină, care ajută la absorbția curcuminei.
Frunze de dafin
Frunza de dafin poate ajuta în cazul gutei, dar nu este un tratament principal. Aceasta posedă proprietăți antiinflamatorii, diuretice și antioxidante, care pot sprijini eliminarea acidului uric și reduce inflamația.
Datorită compușilor săi, cum ar fi eugenolul, frunza de dafin are un efect antiinflamator natural. În plus, acționează ca un diuretic ușor, ceea ce poate facilita rinichilor eliminarea acidului uric în exces.
Proprietățile sale antioxidante reduc suplimentar stresul oxidativ, care poate agrava procesele inflamatorii din organism.
Frunza de dafin poate fi folosită ca condiment în supe, tocănițe și diverse feluri de mâncare gătite sau poate fi consumată sub formă de infuzie. Pentru prepararea unei infuzii, sunt necesare 4-5 frunze uscate, care se fierb în 300 ml de apă timp de 10 minute. Infuzia se consumă de 1-2 ori pe zi.
Ghimbir
Ghimbirul conține gingeroli și șogaoli, care au un efect antiinflamator puternic și inhibă etapele cheie ale procesului inflamator. De asemenea, ele sprijină eliminarea acidului uric din organism.
Poate fi consumat sub formă de suc proaspăt stors sau preparat ca infuzie din 50 de grame de ghimbir proaspăt ras în 300 ml de apă, consumată o dată pe zi.
Urzică
Urzica poate fi consumată sub formă de tinctură sau ceai în cazul nivelurilor ridicate de acid uric. Aceasta stimulează funcția rinichilor și intensifică diureza, reducând astfel eficient nivelurile de acid din sânge. Urzica poate fi consumată în mâncăruri, sub formă de infuzie sau tinctură.
Ceaiul (infuzia) de urzică se prepară din două linguri de supă de urzică uscată în 300 ml de apă clocotită, timp de 10-15 minute, și se consumă de una-două ori pe zi.
Păpădie
Planta păpădie are o concentrație mare de fitonutrienți activi, care sprijină diureza și stimulează funcția renală.
Există studii care demonstrează că extractul de păpădie reduce durerea asociată cu artrita gutoasă.
Poate fi consumată proaspătă în salate sau smoothie-uri, sau sub formă de tinctură, extract uscat sau infuzie.
Ceaiul pentru acid uric din păpădie poate fi preparat din frunze proaspete sau uscate, folosind 2 linguri de plantă uscată sau 10 frunze proaspete de păpădie fierte în 300 g de apă, consumate de 1-2 ori pe zi.
Strugure de munte
Strugurele de munte este o plantă ale cărei fructe și frunze au proprietăți medicinale. Acestea conțin substanțe cu acțiune antioxidantă și antiinflamatoare, având și un efect diuretic pronunțat.
Strugurele de munte este eficient în cazul unor afecțiuni renale, inclusiv nefrolitiază. Există dovezi că poate sprijini prevenția pietrelor de urat – cele care se formează la niveluri ridicate de acid uric.
Poate fi consumat sub formă de tinctură sau infuzie, preparată prin fierberea frunzelor de strugure de munte în 500 ml de apă timp de 10-15 minute, consumată de 2-3 ori pe zi.
Gheara diavolului
Extractele de gheara diavolului conțin harpagozide, care ajută la reducerea inflamației articulațiilor și a sindromului dureros asociat cu guta. Planta este disponibilă cel mai frecvent sub formă de extract uscat, iar dozajul depinde de concentrația specifică.
Toate plantele menționate mai sus pot fi utilizate sub formă de infuzii, ceaiuri sau extracte. Extractele pot fi uscate (de exemplu, în capsule) sau lichide (tincturi din plante).
Suplimente alimentare pentru acid uric
Pe lângă plantele medicinale, există și unele suplimente alimentare de origine naturală, care sunt considerate remedii casnice pentru acidul uric.
Acestea pot contribui la o mai bună gestionare a simptomelor gutei și la reglarea nivelurilor de acid uric în sânge.
Iată care sunt acestea:
-
Vitamina C - studiile indică faptul că administrarea a 500-1000 mg de vitamina C zilnic reduce semnificativ nivelurile serice de acid uric, îmbunătățind eliminarea acestuia prin rinichi.
-
Quercetina - acest flavonoid posedă proprietăți antioxidante puternice și inhibă dovedit enzima xantin oxidază. Astfel, reduce nivelurile de acid uric. Funcționează similar medicamentelor pentru tratamentul gutei, dar diferența este că este de origine naturală și complet sigură.
-
Bromelaina - reprezintă o enzimă protează extrasă din ananas. Aceasta ajută la reducerea nivelurilor de acid uric și diminuează inflamația. Este extrem de eficientă în combinație cu quercetina.
-
Magneziu - legătura dintre magneziu și acidul uric constă în faptul că administrarea mineralului previne cristalizarea acidului uric și acumularea acestuia în articulații.
Activitate fizică
Activitatea fizică regulată este de mare importanță pentru gestionarea afecțiunii și menținerea nivelurilor normale de acid uric. Pentru a fi eficientă, aceasta trebuie realizată în mod rațional și în conformitate cu anumite reguli.
Beneficii
Beneficiile exercițiilor fizice în cazul gutei sunt multiple:
-
Reduc nivelurile de acid uric - acest lucru se realizează prin două mecanisme: funcție renală îmbunătățită și reducerea rezistenței la insulină, care este asociată cu excreția afectată a acidului uric.
-
Reduc inflamația - exercițiile fizice moderate regulate reduc nivelurile markerilor inflamatori, cum ar fi CRP și interleukina-6, și stimulează sinteza citokinelor antiinflamatorii.
-
Previn obezitatea și sindromul metabolic - greutatea excesivă și tulburările metabolice asociate duc la sinteza crescută și excreția redusă a acidului uric. Exercițiile fizice sprijină arderea grăsimilor viscerale, care sunt direct asociate cu riscul de gută.
-
Îmbunătățesc mobilitatea articulară și forța musculară - un efect deosebit de util pentru rigiditatea articulațiilor cauzată de acumularea cristalelor de acid uric.
Riscuri
Pe lângă beneficiile sale, activitatea fizică poate implica și riscuri:
-
Exercițiile fizice intense sau de lungă durată duc la descompunerea accelerată a purinelor, ceea ce generează vârfuri în concentrația de acid uric.
-
În timpul activității fizice, este ușor să se ajungă la deshidratarea organismului, ceea ce duce la concentrarea acidului uric și potențial la exacerbarea gutei.
-
Exercițiile fizice intense pot agrava simptomele gutei și pot înrăutăți inflamația articulațiilor.
Reguli de bază pentru activitatea fizică la niveluri ridicate de acid uric
Din motivele menționate mai sus, este bine să se respecte anumite principii și reguli referitoare la exercițiile fizice pentru persoanele care suferă de gută și niveluri ridicate de acid uric.
În cazul gutei, concentrați-vă pe următoarele activități fizice:
-
Exerciții de intensitate scăzută - mers rapid, ciclism sau înot.
-
Antrenamente de forță - concentrați-vă pe exerciții cu greutatea corpului sau cu benzi elastice. Evitați greutățile.
-
Întinderi, yoga și pilates - ajută la mobilitatea articulațiilor.
Prevenția nivelurilor ridicate de acid uric prin alimentație corectă
În cazul oricărei boli sau afecțiuni patologice, prevenția eficientă precedă tratamentul corect și adecvat.
Prevenția trebuie să fie întotdeauna o prioritate. Acest lucru este valabil și pentru nivelurile de acid uric, unde prevenția timpurie joacă un rol cheie în prevenirea și controlul gutei.
Alimentația corectă este de importanță fundamentală în prevenția gutei și reglarea acidului uric.
Principiile de bază care trebuie respectate sunt trei:
-
Limitarea consumului de alimente bogate în purine - astfel de alimente includ carnea roșie și fructele de mare. Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, bogate în purine și cresc nivelurile de acid uric. Evitați, de asemenea, alimentele și băuturile cu conținut ridicat de fructoză, în special dulciurile rafinate și băuturile răcoritoare.
-
Consumul mai multor alimente cu conținut scăzut de purine - astfel de alimente includ legumele, fructele proaspete, produsele lactate, ouăle și cerealele integrale. Consumul de cafea ajută, de asemenea, la reducerea nivelurilor de acid uric.
-
Consumul unei cantități suficiente de apă - consumul unei cantități adecvate de apă (între 2 și 3 litri pe zi) asigură o hidratare bună, diluează nivelurile serice de acid uric și facilitează filtrarea și eliminarea acestuia de către rinichi.
Alimentația corectă la niveluri ridicate de acid uric ocupă cel mai înalt loc în ierarhia abordării holistice pentru controlul afecțiunii și prevenția complicațiilor.
Prin respectarea unei diete stricte și constante, se poate opri progresia bolii și menține niveluri normale în organism.
Consumul de suplimente alimentare și plante poate fi un adaos în tratamentul bolii și poate reduce semnificativ valorile serice ale acidului uric.
Cu toate acestea, în cazul unei diete necorespunzătoare, consumul de suplimente și plante nu ar fi suficient.
Întrebări frecvente
Ajută plantele la reducerea acidului uric?
Da, unele plante ajută dovedit împotriva inflamației și inhibă formarea purinelor în organism.
Putem preveni crizele de gută prin consumul de suplimente alimentare și plante?
Da, atunci când nivelurile de acid uric nu sunt excesiv de ridicate, consumul de extracte din plante și suplimente alimentare poate fi benefic și poate îmbunătăți semnificativ reglarea acidului uric.
Poate fi suficient respectarea unor reguli de alimentație pentru a gestiona guta și nivelurile ridicate de acid uric?
Da, alimentația corectă este de o importanță fundamentală și primordială în cazul gutei.
Lasă un comentariu