Probabil fiecare a auzit pe cineva din cercul său de prieteni sau familie să își justifice durerea de cap cu migrenă. În ultima vreme, în societate, termenul „migrenă” devine tot mai normalizat și este adesea tratat cu ușurință, ca și cum ar fi ceva complet natural.
Dar este chiar așa? Care este definiția migrenei, ce reprezintă atacurile de migrenă, există un tratament definitiv? Este timpul să aflăm.
Ce este migrena și care sunt simptomele ei
Conform definiției, migrena este o tulburare neurologică caracterizată prin atacuri recurente și severe de durere de cap, care cauzează adesea durere intensă și afectează calitatea normală a vieții individului.
Spre deosebire de durerea de cap obișnuită, migrena are o gamă complexă de simptome (sindroame complexe), care o fac o afecțiune greu de gestionat.
Statisticile arată că aproximativ 12% din populația lumii suferă de migrenă, ceea ce o face una dintre cele mai frecvente afecțiuni neurologice. Un fapt interesant este că durerea de cap migrenoză afectează mai frecvent femeile.
Descrierea migrenei
Durerea de cap migrenoasă se manifestă de obicei printr-o durere ascuțită, pulsantă, care afectează mai frecvent o parte a capului. Uneori poate apărea și o durere bilaterală.
Această afectare parțială poate fi explicată prin activitatea diferită a celor două emisfere cerebrale și prin diferențele în concentrațiile și frecvențele impulsurilor nervoase, substanțelor neurochimice și vaselor de sânge.
Cauza exactă a dezvoltării migrenei nu este încă stabilită. Se consideră că factori genetici, factori de mediu și factori anatomo-funcționali ai sistemului nervos central joacă un rol semnificativ.
Mecanismele declanșatoare ale durerii de cap migrenoase sunt diferite pentru fiecare persoană afectată.
Multe persoane declanșează migrena prin niveluri ridicate de stres, schimbări hormonale, consum de anumite alimente și băuturi. În alte cazuri, migrena este agravată de stimuli senzoriali (lumină intensă sau zgomot puternic), schimbări în viața personală sau modificări ale condițiilor meteorologice.
Simptomele migrenei
Simptomele durerii de cap migrenoase pot fi împărțite, în general, în patru stadii:
Iată care sunt acestea:
- Prodrom: Această fază apare cu câteva ore sau zile înainte de atacul propriu-zis de migrenă și include simptome timpurii precum schimbări de dispoziție, apetit crescut, rigiditate a gâtului, rărirea frecventă a ochilor, sete intensificată, probleme stomacale sau intestinale (constipație, diaree și altele).
- Aură: Aproximativ 20-30% dintre persoanele care suferă de migrenă experimentează această fază, care implică tulburări senzoriale ce preced durerea de cap. Aura include de obicei tulburări vizuale, cum ar fi fulgere, pete oarbe etc. Alte simptome ale aurei sunt amorțirea mâinilor sau feței, dificultăți de vorbire și tinitus. Această fază durează de obicei între 20 și 60 de minute și poate trece fără durerea de cap.
- Durerea de cap (Atacul propriu-zis de migrenă): Faza durerii de cap este cea mai chinuitoare din cadrul acestei afecțiuni. Durerea este de obicei ascuțită și se agravează cu activități fizice. De multe ori, durerea este însoțită de hipersensibilitate la lumină și sunet (fotofobie și fonofobie), greață, vărsături. Această fază poate dura de la câteva ore până la 3-4 zile în absența unui tratament adecvat. Intensitatea durerii poate varia, iar unele persoane pot experimenta simptome precum greață, vedere încețoșată sau chiar convulsii.
- Postdrom: După ce durerea de cap dispare, multe persoane experimentează simptomele postdromale sau „migrena de mahmureală”, care pot dura până la 24 de ore. Simptomele includ oboseală generală, schimbări de dispoziție, dificultăți de concentrare și altele.
Este important de menționat că nu toate persoanele trec prin toate cele patru stadii ale migrenei și, uneori, nu există o linie clară de demarcație între etape.
Tipuri de migrenă și cauzele apariției lor
Tipurile diferite de migrenă se deosebesc prin intensitatea și durata durerii, precum și prin prezența simptomelor precum greață, vărsături și sensibilitate la lumină sau sunet.
Acestea sunt împărțite în mai multe subtipuri, iar în rândurile următoare vom discuta fiecare dintre ele în detaliu.
Migrena fără aură
Aceasta este cea mai frecventă formă de migrenă, în care nu se observă simptome la nivelul analizatorilor vizuali sau auditivi. Durerea este, de obicei, de intensitate moderată spre severă și afectează o parte a capului.
Durata acesteia variază între 4 și 72 de ore. Factori declanșatori pot include stresul, modificările hormonale, anumite alimente (ciocolată, brânză și cașcaval), alcoolul, insomniile.
Migrena cu aură
Aproximativ 25% dintre persoanele afectate experimentează simptomele de aură, care de obicei includ tulburări vizuale și auditive.
Uneori, simptomele includ pete oarbe în câmpul vizual, amorțirea mâinilor sau a feței. Simptomele aurei sunt explicate printr-o undă de activitate nervo-impulsivă, urmată de o perioadă de activitate cerebrală scăzută.
Migrena cronică
Migrena cronică este definită ca o durere de cap care durează mai mult de 15 zile pe lună sau cel puțin 8 zile cu simptome migrenoase timp de mai mult de 3 luni.
De obicei, migrena cronică este cauzată de supradozaj cu medicamente, anxietate, depresie și alți factori.
Migrena menstruală
Acest subtip apare în legătură cu ciclul menstrual la femei și este asociat cu schimbările hormonale.
Cea mai frecventă cauză este scăderea nivelului de estrogen înainte de menstruație. De obicei, durerile apar cu aproximativ 2 zile înainte de începutul menstruației.
Migrena hemiplegică
Aceasta este o formă rară de migrenă cu aură, care cauzează slăbiciune sau paralizie pe o parte a corpului.
Se crede că migrena hemiplegică este cauzată de mutații genetice care afectează anumite canale ionice din organism (și mai exact în creier), ceea ce duce la dereglarea impulsurilor nervoase.
Migrena vestibulară
Acest subtip afectează sistemul vestibular, responsabil de echilibru, ceea ce duce la amețeli sau vertij, adesea chiar fără durere de cap. Factorii declanșatori pot include stresul, anumite alimente sau activitatea fizică.
Migrena de fier
Aceasta reprezintă o migrenă care apare cu dureri ascuțite, provocate de acumularea unui cantități mari de fier în organism. Acest lucru duce la dureri articulare, oboseală generală și dureri de cap asemănătoare celor migrenoase.
Gradele durerii
Durerea asociată cu migrena poate varia în intensitate și este de obicei împărțită în 4 grade: ușoară, moderată, severă și epuizantă.
Migrena ușoară
În migrena ușoară, durerea este prezentă, dar este ușor de controlat. Această formă permite desfășurarea activităților zilnice. Uneori, poate fi însoțită de o sensibilitate ușoară la lumină sau sunet.
Migrena moderată
La migrena de intensitate moderată, durerea este intensă și adesea interferează cu stilul normal de viață al unei persoane, necesitând o pauză temporară. Sensibilitatea la sunet și lumină este prezentă. Greața este frecvent asociată.
Migrena severă
La această intensitate, durerea este adesea devastatoare, descrisă ca o durere puncțională și adesea forțează persoana să rămână în pat. Se observă frecvent vărsături, greață și fotofobie severă.
Migrena epuizantă
În această formă, durerea este insuportabilă, lăsând persoana complet incapabilă să desfășoare orice activități. Adesea, această formă necesită intervenție medicală pentru a fi gestionată. De obicei, este însoțită de greață, vărsături, aură și fotofobie și fonofobie extremă.
Prevenirea episoadelor de migrenă
Prevenirea episoadelor migrenoase implică de obicei o combinație de schimbări ale stilului de viață, ajustări dietetice, precum și utilizarea diverselorsuplimente alimentare și plante medicinale.
Iată câteva dintre strategiile cheie:
Recunoașterea factorilor declanșatori
După cum am menționat anterior, factorii declanșatori cei mai frecvenți pentru migrene sunt anumite alimente (brânză albastră, ciocolată, alcool), lipsa somnului, stresul și schimbările hormonale.
Menținerea unui jurnal poate ajuta multor persoane să identifice și să se pregătească pentru un eventual atac de migrenă.
Asigurarea unui somn de calitate și obiceiuri alimentare corecte
Menținerea unui somn constant și regulat, precum și alimentația la intervale regulate pot stabiliza ceasul biologic al corpului, reducând episoadele de migrenă. De asemenea, se observă o reducere a intensității fiecărui episod.
Controlul stresului
Tehnici precum yoga, meditația și respirația profundă influențează semnificativ nivelurile hormonilor de stres, care sunt factori semnificativi în declanșarea episoadelor migrenoase.
Suplimente alimentare
Există câteva suplimente alimentare care arată efecte bune în ceea ce privește crizele de migrenă.
Exemple de astfel de suplimente sunt:
- Magneziu: Cel mai frecvent, citratul de magneziu sau glicinatul de magneziu dau cele mai bune rezultate, deoarece mulți oameni care suferă de migrenă prezintă deficit de magneziu.
- Vitamina B12 și Coenzima Q10: Studiile privind aceste două suplimente alimentare arată, de asemenea, rezultate promițătoare în ceea ce privește influențarea durerilor de migrenă.
Administrarea de tincturi din plante
Febra și trifoiul roșu nu sunt plante foarte populare, dar au beneficii dovedite atunci când sunt administrate persoanelor care suferă de migrenă.
Febra reduce sinteza compușilor care dilată vasele de sânge, în timp ce trifoiul roșu reduce inflamația și spasmul vaselor de sânge.
Este important să se studieze posibilele reacții adverse la administrarea acestor plante în combinație cu medicamente.
Activitatea fizică
Activitatea fizică regulată și moderată arată o reducere a frecvenței și intensității atacurilor de migrenă prin îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea stresului.
Modalități de a face față durerii
Când apare un atac, singura opțiune rămasă este să încercați să faceți față durerii și să reduceți efectele acesteia asupra corpului.
Puteți încerca un tratament la domiciliu pentru migrenă cu câteva metode simple.
Odihnă într o cameră liniștită și întunecată
Reducerea luminii și a zgomotului scade adesea și durerea. Acest lucru este legat de sensibilitatea frecventă a multor persoane la zgomot și lumină. O bandă sau o bandaj pentru ochi, precum și dopuri pentru urechi, ar face de asemenea o treabă bună.
Comprese reci sau calde
Aplicarea unei comprese reci pe frunte sau a unei comprese calde pe spatele gâtului îmbunătățește de obicei simptomele de durere. Recele reduce inflamația, iar căldura ajută la relaxarea mușchilor rigizi ai gâtului și gâtului superior.
Hidratare adecvată
Deshidratarea poate complica o migrenă. Consumul suficient de apă sau lichide cu electroliți adăugați ajută de obicei la ameliorarea atacurilor de migrenă.
Administrarea de ceaiuri din plante
Unele plante reduc durerile de migrenă. Ceaiul de mentă este popular pentru proprietățile sale de relaxare a mușchilor, în timp ce băutura de ghimbir ajută la reducerea grețurilor și are proprietăți antiinflamatorii. Ceaiul de mușețel are, de asemenea, efecte benefice.
Tehnici de gestionare a durerii
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și biofeedback-ul sunt metode eficiente de control al durerii cronice de migrenă.
TCC ajută în cazurile de gânduri și emoții negative multiple, în timp ce biofeedback-ul învață persoana să controleze unele procese fiziologice, cum ar fi tensiunea musculară.
Suplimente alimentare pentru ameliorarea rapidă a durerii
Magneziul este utilizat pentru ușurarea rapidă a durerilor la persoanele cu migrenă, în special în cazul migrenei cu aură. Melatonina este o altă substanță utilă pentru persoanele cu tulburări ale somnului.
Medicamente comerciale(ușor accesibile)pentru migrenă
Mai multe medicamente fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea simptomelor și durerilor unui atac de migrenă.
Medicamente precum aspirina, ibuprofenul, paracetamolul sunt utilizate la începutul atacului pentru a preveni agravarea acestuia. Combinarea acestor medicamente cu cofeină arată o amplificare semnificativă a efectelor.
Concluzie
Migrena este o problemă frecvent întâlnită în secolul XXI, ale cărei cauze încă nu sunt pe deplin înțelese. Problema afectează un procent mare de persoane și poate afecta semnificativ calitatea vieții acestora.
Există diferite subtipuri ale stării, care se diferențiază prin simptome, mecanisme declanșatoare și modalități de tratament.
Tratamentul migrenei este adesea simptomatic și poate fi influențat de administrarea unor suplimente alimentare și plante.
Cu toate acestea, în cazurile de migrenă severă și tratamente ineficace, consultarea unui medic rămâne importantă și obligatorie.
Întrebări frecvente
Ce tipuri de migrenă există?
Există mai multe subtipuri de migrenă, care se diferă prin simptome și mecanisme declanșatoare. Migrena fără sau cu aură, migrena menstruală, migrena vestibulară și migrena ferită de fier sunt doar câteva exemple.
Pot face față durerii fără pastile pentru migrenă?
Definiția unui remediu la domiciliu pentru migrenă include mai multe practici care pot fi utilizate pentru ameliorarea durerii. Compresele, hidratarea, ceaiurile din plante, suplimentele alimentare și altele pot influența semnificativ durerile și disconfortul asociat cu această afecțiune.
Există migrenă la copii?
Da. Copiii experimentează adesea simptome de migrenă, cum ar fi dureri de cap, vărsături și sensibilitate la lumină și zgomote puternice. Uneori, pot apărea și dureri de stomac. Mecanismele declanșatoare pot include stresul, lipsa de somn și anumite alimente.
Cum se stabilește diagnosticul migrenei și ce tipuri rare, cum ar fi migrena abdominală sau migrena bazilară, pot fi identificate?
Diagnosticul migrenei se bazează pe istoricul medical al pacientului, simptomele raportate și excluderea altor cauze ale durerii de cap. Medicul poate utiliza criteriile internaționale pentru a confirma migrena, evaluând frecvența, durata și caracteristicile durerii. Migrena abdominală este o formă rară, mai frecventă la copii, caracterizată prin dureri abdominale recurente, greață și vărsături, fără durere de cap. Migrena bazilară, altă variantă rară, afectează trunchiul cerebral, provocând simptome precum vertij, tulburări de vorbire și pierderea coordonării, necesitând o evaluare atentă pentru un diagnostic precis.
Ce tratamente medicamentoase sunt disponibile pentru migrenă și ce riscuri sau complicații pot apărea?
Tratamentul medicamentos migrena include analgezice migrena, cum ar fi ibuprofenul, paracetamolul sau triptanii, care sunt eficienți pentru ameliorarea durerii în timpul unui atac. Pentru cazurile severe, medicamentele preventive, precum beta-blocantele sau antidepresivele, pot reduce frecvența atacurilor. Totuși, riscurile migrenei includ supradozajul cu analgezice, care poate duce la dureri de cap de rebound, iar complicațiile migrenei pot implica migrena cronică sau afectarea calității vieții din cauza durerii persistente. Consultarea unui medic este esențială pentru a minimiza aceste riscuri.
Ce strategii de prevenție a migrenei pot fi folosite pentru tipuri precum migrena oftalmică sau migrena acefalică, și care sunt efectele pe termen lung?
Prevenția migrenei implică identificarea și evitarea factorilor declanșatori, menținerea unui stil de viață sănătos și, în unele cazuri, utilizarea suplimentelor precum magneziul. Migrena oftalmică, caracterizată prin tulburări vizuale severe, și migrena acefalică, care include aură fără durere de cap, pot fi gestionate prin strategii precum un somn regulat și reducerea stresului. Efectele migrenei pe termen lung pot include oboseală cronică, anxietate sau depresie, mai ales dacă atacurile sunt frecvente, subliniind importanța prevenției proactive.
1 comentariu
Полезни съвети и добре написана тема.
Lasă un comentariu