Dureri de gât: cauze posibile și tratamente eficiente

Durerea de gât este o problemă frecvent întâlnită, mai ales în stilul de viață modern, care implică statul prelungit, tensiune, stres psihic și activitate fizică limitată. Aceasta apare atunci când una dintre structurile gâtului este suprasolicitată sau afectată.

Mai jos vă prezentăm cauzele principale ale apariției durerii de gât.

Postura incorectă

Probabil cea mai frecventă cauză în zilele noastre este postura incorectă. Statul în fața computerului cu capul aplecat sau utilizarea telefonului în pat cu gâtul într-un unghi inconfortabil duc la solicitarea cronică a mușchilor, iar uneori și la întinderi acute ale mușchilor. În plus, alegerea unei perne potrivite este foarte importantă, deoarece petrecem în medie 6-8 ore pe zi dormind, adică aproape o treime din viață, iar poziția incorectă a gâtului în timpul somnului este un motiv serios pentru probleme.

În timp, acești factori duc la dezechilibru muscular, rigiditate și durere - toate fiind cauze ale disconfortului. Termenul „gât tehnologic” este folosit din ce în ce mai des chiar și în literatura medicală. Îmbunătățirea posturii este una dintre cele mai bune metode pentru prevenirea dureriide gât.

Solicitare fizică

Ridicarea obiectelor grele fără o tehnică corectă și fără încălzirea gâtului, mișcările bruște sau postura incorectă în timpul exercițiilor pot suprasolicita cu ușurință mușchii și tendoanele gâtului, putând duce chiar la discopatie a vertebrelor cervicale.

În unele cazuri, acest lucru duce la entorse sau întinderi musculare, care provoacă simptome de durere, uneori însoțite de mobilitate limitată.

Tensiune musculară și stres

Tensiunea psihică și stresul cronicau un impact direct asupra corpului - în special asupra gâtului și umerilor.

Mulți oameni își contractă inconștient umerii în timpul stresului, ceea ce duce la spasme și rigiditate cronică. Această tensiune se poate acumula treptat și se resimte în special seara, după o zi lungă.

Atunci când considerăm această rigiditate normală, în timp apar microtraume din cauza mecanicii alterate a mișcărilor, ceea ce duce la ciocuri osoase și afectarea discurilor și a corpurilor vertebrale cu consecințe grave.

Hernie de disc cervicală

Discurile intervertebrale din regiunea cervicală pot fi deteriorate sau pot protruziona - o afecțiune cunoscută sub numele de hernie de disc cervicală. Aceasta comprimă rădăcinile nervoase și provoacă durere radiantă, amorțeală sau slăbiciune în brațe.

Uneori poate apărea o senzație de furnicături sau pierderea sensibilității, iar în cazurile mai grave, chiar afectarea terminațiilor nervoase și dizabilitate.

Traume și leziuni de tip „whiplash”

Un impact în urma unui accident de mașină, o cădere sau mișcări bruște (în special în sport) pot duce la așa-numitul „whiplash” - o afecțiune în care gâtul se mișcă brusc înainte și înapoi.

Acest lucru întinde mușchii, ligamentele și uneori chiar nervii. Durerea nu se manifestă întotdeauna imediat, ci în intervalul de 24-72 de ore după incident.

Alte cauze medicale

Deși mai rar, durerea de gât poate fi cauzată de afecțiuni grave precum:

• Infecții (de ex. meningită)

• Boli inflamatorii precum artrita reumatoidă

• Tumori.

Dacă durerea este însoțită de simptome precum febră mare, rigiditate, dureri de cap severe, probleme de echilibru sau vedere - consultarea unui medic este obligatorie.

Suplimente potrivite pentru durerile de gât și tensiunea musculară

 

-15%

Adăugare rapidă    

Vitamina A

Подкрепа за добро зрение, сияйна кожа и силен имунитет

77 reviews

68,00 lei 80,00 lei

 

Adăugare rapidă    

Ashwagandha

Натурален адаптоген за стрес, качествен сън и енергия

85 reviews

106,00 lei

 

Doza maximă

Adăugare rapidă    

Citrat de magneziu

За здрави мускули, спокойна нервна система и повече енергия

83 reviews

106,00 lei

 

Scut imunitar

Adăugare rapidă    

Extract de soc negru – Susținere pentru imunitate și sănătatea inimii

Подкрепа за имунитета и сърдечното здраве

85 reviews

106,00 lei

Simptome asociate frecvente

Durerea de gât rareori apare singură. În funcție de cauză și severitate, este adesea însoțită de alte simptome, care oferă indicii valoroase atât pentru diagnostic, cât și pentru tratament.

Iată câteva dintre cele mai frecvent observate simptome asociate:

• Mobilitate limitată - rigiditatea și dificultatea de a întoarce capul la stânga sau la dreapta sunt printre cele mai frecvente plângeri. Poate fi resimțită tensiune la fiecare mișcare sau senzația că gâtul este „blocat”.

• Dureri de cap- durerea de gât, în special când este rezultatul tensiunii sau suprasolicitării musculare, deseori provoacă dureri de cap tensionale, strânse – mai ales în zona occipitală, uneori radiind spre frunte.

• Amorțeală și furnicături- în cazul compresiei unui nerv în regiunea cervicală (de exemplu, în hernia de disc), pot apărea senzații de amorțeală, furnicături sau arsuri, care de obicei se extind pe un braț sau pe degete.

• Slăbiciune musculară- în cazuri mai grave, în special la compresia nervilor, poate fi resimțită slăbiciune în unul dintre brațe - forță redusă, instabilitate la apucare sau dificultate la ridicarea obiectelor.

• Durere în umeri și partea superioară a spatelui- mușchii gâtului funcționează în strânsă legătură cu cei ai umerilor și spatelui. Când aceștia sunt suprasolicitați sau inflamați, durerea se poate extinde în jos spre spate sau spre omoplați.

• Zgomote în urechi și amețeală- la unele persoane, în special cu tensiune cronică în gât, apar amețeli, senzație de instabilitate sau zgomote în urechi. Acestea sunt adesea asociate cu afectarea fluxului sanguin sau iritarea vestibulară.

Simptome periculoase de care să fiți atenți

Deși majoritatea durerilor de gât sunt inofensive și dispar cu odihnă și îngrijire adecvată, există cazuri în care ele pot fi un semnal pentru ceva mai grav. Este important să vă ascultați corpul și să recunoașteți simptomele care nu trebuie ignorate.

Simptome periculoase de care să fiți atenți sunt:

• Durere severă și bruscă fără o cauză aparentă - dacă durerea apare brusc și este foarte intensă, fără a fi provocată de o traumă, mișcare bruscă sau efort fizic, acesta poate fi un semn al unei probleme cu vasele de sânge, inflamație sau altă afecțiune internă.

• Durere însoțită de febră sau frisoane - combinația de dureri de gât și febră mare poate indica o infecție - de exemplu, meningită sau abces în regiunea cervicală. Aceasta necesită intervenție medicală imediată.

• Amorțeală, furnicături sau slăbiciune în brațe- astfel de simptome sugerează o posibilă compresie a unui nerv sau afectarea măduvei spinării. Cu cât se solicită mai rapid ajutor specializat, cu atât mai mari sunt șansele de recuperare completă.

• Probleme de coordonare sau mers- durerea de gât combinată cu mers nesigur, dezechilibru sau senzație de instabilitate poate fi un semn al compresiei în regiunea cervicală a coloanei vertebrale. Această afecțiune nu suportă amânare.

• Dificultăți de respirație sau deglutiție- dacă durerea se extinde spre gât și este însoțită de o senzație de constricție sau presiune, trebuie excluse afecțiuni precum inflamații, tumori sau probleme vasculare.

Nu subestimați semnalele corpului dumneavoastră. Dacă apare chiar și unul dintre aceste simptome, nu amânați consultul medical. Diagnosticul la timp face adesea diferența între o îngrijire pe termen scurt și un tratament serios pe termen lung.

Metode de diagnostic

Când durerile de gât sunt persistente, recurente sau însoțite de alte simptome alarmante, consultarea unui medic este imperativă.

Pentru a determina cauza exactă a durerii și pentru a exclude afecțiunile grave, specialiștii folosesc diferite abordări de diagnostic.

Un diagnostic bun este jumătate din tratament. De aceea, procesul de clarificare a cauzei durerii nu trebuie subestimat. Tratamentul corect începe cu cunoașterea sigură a originii problemei.

Examen clinic

Primul și cel mai important pas este examenul fizic detaliat. Medicul va evalua mobilitatea gâtului, prezența spasmelor musculare, sensibilitatea la presiune și deviațiile neurologice - cum ar fi reflexele slăbite, pierderea sensibilității sau forța în brațe.

Anamneza

Discuția cu pacientul oferă informații cheie - de când este prezentă durerea, cum evoluează, este legată de anumite mișcări, există traume anterioare, boli cronice sau plângeri recurente.

Anamneza detaliată și bine realizată oferă adesea diagnosticul unui bun clinician, care apoi trebuie doar să îl confirme cu unul dintre testele enumerate mai jos.

Diagnostic imagistic

În cazul suspiciunii de probleme structurale, se prescriu investigații precum:

• Radiografie - arată modificări osoase, degenerări și deformări.

• Rezonanță magnetică (RMN) - potrivită pentru evaluarea țesuturilor moi, discurilor și nervilor.

• Tomografie computerizată (CT) - oferă imagini detaliate, în special după traume.

• Mielografie - combină radiografia cu substanța de contrast pentru o mai bună vizualizare a canalului spinal.

Teste neurologice

În cazul suspiciunii de compresie nervoasă, se efectuează electromiografie (EMG) și teste de conducere nervoasă pentru a stabili unde anume este afectat nervul și care este natura afectării.

Analize de laborator

Dacă există suspiciuni de infecție sau boală autoimună, se prescriu teste de sânge - VSH, CRP, hemogramă completă și anticorpi specifici.

Posibilități de tratament pentru durerea de gât

Durerea de gât poate fi de scurtă durată și inofensivă, dar uneori devine o problemă persistentă care afectează viața de zi cu zi și somnul. Vestea bună este că există diverse metode de ameliorare - de la medicamente clasice la abordări mai naturale și casnice.

Mulți oameni încep cu ce este mai accesibil - analgezice și antiinflamatoare precum ibuprofen, diclofenac sau paracetamol.

În cazul spasmelor musculare, poate fi necesar relaxante musculare, iar în cazuri mai grave - chiar corticosteroizi.

Când durerea are un caracter neurologic, de exemplu în hernia de disc, medicii prescriu uneori medicamente pentru durerea neuropată – antidepresive sau anticonvulsivante.

Fizioterapia este un alt pilon important în tratament. Aceasta include exerciții de întindere și întărire a musculaturii, iar uneori și proceduri cu aparatură precum electrostimulare, ultrasunete sau laser.

În combinație cu masajele și terapia manuală, poate accelera semnificativ recuperarea. Mișcarea sub îndrumarea unui fizioterapeut este deosebit de utilă în cazul tensiunii cronice și după traume.

În cazul durerilor mai severe sau al inflamațiilor, uneori se recurge la administrarea intramusculară a medicamentelor (injecții) - cel mai adesea combinații de corticosteroizi și anestezice locale și/sau antiinflamatoare nesteroidiene, care se aplică în jurul nervilor afectați. În cazuri rare și în spasme musculare severe, se poate utiliza și botox.

Dacă căutați o alternativă la medicina clasică, unii oameni găsesc alinare prin acupunctură, ventuze sau osteopatie.

Yoga și meditația pot ajuta, de asemenea - nu atât prin acțiune directă asupra gâtului, cât ca mijloc de reducere a stresului, care adesea duce la tensiune cronică în această zonă.

În condiții casnice, există și metode prin care vă puteți ajuta cu problema.

Compresa rece este potrivită imediat după apariția durerii, mai ales dacă este rezultatul suprasolicitării sau inflamației. Ulterior, când procesul acut se estompează, căldura intră în acțiune - pernă termică, duș cald sau tampoane termice specialepot relaxa mușchii și pot aduce o alinare plăcută.

Exercițiile ușoare de mobilizare, dacă sunt făcute regulat și cu grijă, au și ele un efect pozitiv. Evitați mișcările bruște - ideea este să vă întindeți și să activați mușchii ușor și treptat, nu să îi suprasolicitați.

Este foarte util și pur și simplu să îmbunătățiți modul în care stați și dormiți - postura corectă, un scaun ergonomic și o pernă bună fac adesea minuni.

Și nu uitați - corpul iubește liniștea. Reducerea stresului și grija pentru sănătatea generală sunt întotdeauna parte a soluției. Uneori, cel mai bun medicament pentru gât nu se găsește în farmacie, ci în a vă acorda timp, mișcare și odihnă.

Prevenirea apariției durerilor de gât

Adevărul este că multe dintre durerile de gât pot fi prevenite. Desigur, nu totul depinde de noi - nu putem evita o traumă bruscă sau anumite boli. Dar în majoritatea cazurilor, mai ales când vine vorba de tensiune cronică sau postură incorectă, putem face multe pentru a ne scuti de disconfort.

În primul rând - postura. Petrecem ore în fața computerului, a telefonului sau în mașină, fără să realizăm cum treptat „gâtul intră în spate”. Țineți capul drept, umerii relaxați înapoi și nu permiteți bărbiei să iasă în față. Poate părea un detaliu minor, dar pe termen lung - aceasta este diferența dintre un gât stabil și rigiditate cronică.

Mișcarea regulată este un alt factor important. Nu este nevoie să vă antrenați ca un atlet profesionist. Doar includeți exerciții ușoare pentru gât în rutina zilnică. Rotații, înclinări, întinderi - toate acestea îmbunătățesc circulația sângelui și mențin mușchii activi.

Este deosebit de important dacă lucrați mult timp într-o singură poziție - ridicați-vă cel puțin o dată pe oră, mișcați-vă, faceți câteva cercuri cu umerii.

Somnul joacă, de asemenea, un rol cheie. O pernă nepotrivită este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii dimineața. Aceasta trebuie să susțină gâtul într-o poziție neutră - nici prea sus, nici prea jos. Dacă dormiți pe o parte, folosiți o pernă mai fermă, iar dacă dormiți pe spate - una mai subțire.

Există și ceva ce deseori subestimăm - stresul. Tensiunea psihică se acumulează nu doar în minte, ci și în mușchi, în special în zona cervicală și a umerilor. Dacă sunteți sub presiune - respirați adânc, acordați timp pentru odihnă și hobby-uri. Uneori, acesta este cel mai bun mod de a vă proteja corpul de durere.

Nu în ultimul rând - nu purtați genți și rucsacuri grele mereu pe un singur umăr. Acest lucru duce la o solicitare inegală a scheletului și spasme musculare compensatorii, care au scopul de a stabiliza coloana vertebrală din cauza solicitării nereciproce a grupurilor musculare de pe ambele părți.

Fiți atenți și la mișcările bruște ale capului - fie în sport, fie la o întoarcere bruscă. Gâtul este mobil, dar nu indestructibil.

Prevenția nu este magie – este un obicei. Și cu cât îl formăm mai devreme, cu atât ne vom simți mai bine în timp.

Când să consultați un medic?

Este de înțeles să nu căutați imediat ajutor medical pentru o durere de gât, deoarece deseori aceasta dispare de la sine sau se ameliorează cu odihnă și remedii casnice. Dar sunt momente în care această durere nu mai este doar un inconvenient, ci un semnal pentru ceva mai grav.

Consultați imediat un medic dacă:

• Durerea apare brusc după o traumă, cum ar fi un accident de mașină, o cădere, un incident sportiv. Chiar dacă la prima vedere nu există daune vizibile, pot exista leziuni ale țesuturilor moi, discurilor sau chiar ale vertebrelor.

• Durerea de gât este severă, constantă și nu este influențată de analgezice sau odihnă.

• Aveți o mobilitate limitată a gâtului, simțiți rigiditate care vă împiedică să întoarceți capul în mod normal.

• Observați amorțeală, furnicături sau slăbiciune în brațe - acest lucru poate indica o compresie a unui nerv.

• Aveți dureri de cap, amețeli, vedere încețoșată sau pierderea echilibrului împreună cu durerea.

• Apare simptome precum febră, oboseală sau pierdere inexplicabilă în greutate, care pot fi un semn al unei infecții sau al altei afecțiuni sistemice.

• Durerea de gât se extinde spre umăr, braț sau spate. Acest lucru poate fi un semn al unei hernii de disc sau al inflamației unui nerv.

Pe scurt - dacă durerea este acută, persistentă, perturbă ritmul normal sau este însoțită de simptome neurologice, este necesar să consultați un medic. Mai bine o consultație inutilă decât un problemă gravă ignorată.

Întrebări frecvente

Cât timp este normal să dureze durerea de gât?

Durerile ușoare până la moderate, cauzate de tensiune musculară sau postură incorectă, dispar de obicei în câteva zile sau o săptămână. Dacă durerea persistă mai mult de 2 săptămâni sau se agravează, este bine să consultați un medic.

Se poate face sport în caz de durere de gât?

Depinde de cauză. În cazul durerii ușoare - da, dar este important să evitați exercițiile cu greutăți sau mișcările care solicită regiunea cervicală. Exercițiile ușoare de întindere și yoga ajută adesea, dar în cazul durerii severe sau suspiciunii de traumă, este cel mai bine să vă odihniți și să consultați un specialist.

Care este cea mai bună poziție de somn pentru durerile de gât?

Cel mai bine este să dormiți pe spate sau pe o parte cu o pernă anatomică, care susține curbura naturală a gâtului. Evitați să dormiți pe burtă, deoarece aceasta solicită vertebrele cervicale.

Când durerea de gât poate fi un simptom al ceva grav?

Dacă durerea este însoțită de amorțeală a brațelor, slăbiciune, amețeli, dificultăți de vorbire, pierderea echilibrului sau febră mare - solicitați imediat asistență medicală.

Surse:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8725362/

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25659245/