În lumea modernă, plină de dinamism și stres, tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme mentale. Una dintre cele mai răspândite este depresia, care se poate manifesta în diferite forme și cu intensitate variabilă.
În acest articol vom examina simptomele clinice ale depresiei, principalele sale tipuri și abordările eficiente pentru gestionarea acestei afecțiuni.
Ce reprezintă depresia și ce se întâmplă cu creierul
Contrar concepțiilor comune, depresia este o problemă medicală reală și reprezintă o tulburare psihică gravă, care în zilele noastre afectează tot mai mulți oameni din întreaga lume.
Nu este doar o stare trecătoare de tristețe, apatie sau oboseală, ci o stare profundă a sufletului, care poate dura ani de zile și, dacă este neglijată, tinde să se agraveze și să se înrăutățească.
Depresia poate fi consecința mai multor probleme, pe care le vom analiza mai jos în articol, dar la persoanele cu tulburări depresive se observă și afectări grave ale modului în care funcționează creierul.
Aici se naște o întrebare similară celei despre oul și găina - dacă depresia se datorează unui dezechilibru inițial în transmisia cerebrală sau dacă ea este cauza schimbărilor din creier.
Adevărul este undeva la mijloc și, la finalul acestui articol, sperăm să aveți o imagine mai clară asupra întregului tablou.
În cazul depresiei adevărate, în creierul uman se observă modificări ale neurotransmițătorilor și metabolismului acestora. În esență, neurotransmițătorii sunt substanțe chimice a căror rol, în linii mari, este de a transmite semnale între neuroni și de a facilita comunicarea între diferitele regiuni ale creierului.
Principalii reprezentanți ai acestui tip de biomolecule chimice, care participă la geneza depresiei, sunt serotonina, dopamina și noradrenalina, iar știința modernă a descoperit o legătură și cu altele, cum ar fi acidul gamma-aminobutiric (GABA) și glutamatul.
Dezechilibrul dintre aceste substanțe duce la modificări ale dispoziției, motivației și concentrării, precum și ale modului de percepție și reacție la diverși stimuli și iritanți psihici și emoționali.
Diferite părți funcționale ale creierului la persoanele cu depresie (cum ar fi amigdala - nucleul în formă de migdală și hipocampul), care sunt responsabile pentru emoții, memorie și sentimentul de satisfacție, sunt, de asemenea, modificate.
Cauzele depresiei
Depresia este o problemă psihică complexă, care rareori se datorează unei singure cauze. De obicei, este rezultatul unei combinații de factori genetici, biologici, psihologici și sociali.
Iată principalele cauze ale dezvoltării sale:
- Predispoziție genetică: Factorul genetic este important, iar ereditatea joacă un rol în predispoziția mai mare la depresie a persoanelor care au în familie un istoric al acestei afecțiuni.
- Evenimentele traumatice și stresul: Evenimentele traumatice și diverse situații stresante, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, a casei sau a locului de muncă, precum și traumele fizice severe, sunt, de asemenea, cauze frecvente ale dezvoltării tulburărilor depresive.
- Stres cronic și burnout: Stresul excesiv, sindromul de burnout, precum și lipsa suficientă de relaxare în zilele noastre sunt probabil cele mai frecvente cauze ale depresiei, în special în rândul tinerilor.
- Boli fizice cronice: Bolile fizice nu sunt deloc neglijabile, în special cele care impun restricții permanente și afectează calitatea vieții - de exemplu, diabetul, bolile cardiovasculare, boala Crohn, bolile autoimune precum scleroza multiplă și multe altele.
- Dezechilibru hormonal: Tulburările și modificările hormonale observate în timpul sarcinii, menopauzei și andropauzei sunt, de asemenea, motive frecvente pentru care cei afectați caută ajutor de la un specialist - psiholog sau psihiatru.
Abuzul de alcool, substanțe narcotice și medicamente perturbă rapid și ușor procesele naturale din creier și reprezintă o cale sigură către dezvoltarea depresiei.
Simptomele depresiei
Depresia este o afecțiune medicală care se manifestă atât prin simptome psihice, cât și fizice, acestea fiind diferite de la un individ la altul.
Simptome fizice
Simptomele fizice se exprimă prin una dintre următoarele stări.
Să vedem care sunt acestea:
- Oboseală și senzație de slăbiciune: Energia scăzută, chiar și după un somn și o alimentație suficiente, este o manifestare frecventă a depresiei.
- Modificări ale apetitului și greutății corporale: La fiecare persoană, depresia se poate manifesta prin pierderea apetitului și a greutății sau, dimpotrivă, prin tendința de a mânca excesiv și de a câștiga în greutate.
- Probleme cu somnul: Insomnia (insomnie), precum și somnul excesiv sunt semne ale depresiei, iar punctul comun este că, în ambele cazuri, oamenii nu se simt odihniți și plini de energie.
Depresia se poate manifesta prin dureri de cap inexplicabile, dureri musculare, probleme stomacale sau intestinale, care nu au altă explicație medicală.
Simptome psihice
Simptomele psihologice ale depresiei sunt foarte caracteristice și stau la baza simptomatologiei tulburării.
Acestea includ:
- Senzație constantă de tristețe, disperare și lipsă de speranță, chiar fatalitate.
- Apatie sau pierderea completă a interesului pentru activitățile și responsabilitățile obișnuite, precum și pentru lucrurile care înainte erau asociate cu bucuria.
- Concentrare și memorie afectate, precum și alte abilități cognitive - luarea dificilă a deciziilor și reproducerea informațiilor.
- Stimă de sine scăzută și apariția sentimentului de vinovăție fără un motiv real.
Fiecare tip de depresie provoacă simptome diferite din ambele grupuri, care sunt adesea în combinații foarte variate.
Tipuri de depresie
În funcție de manifestările și simptomele sale, știința recunoaște mai multe tipuri de tulburări depresive, fiecare cu trăsături caracteristice.
Principalele tipuri de depresie sunt:
- Depresie clinică: Depresia clinică se caracterizează prin sentimente de tristețe, lipsă de speranță și pierderea interesului pentru activitățile obișnuite. Această formă de depresie poate afecta diverse aspecte ale vieții, cum ar fi somnul, apetitul și nivelurile de energie. Episoadele durează cel puțin două săptămâni și adesea reapar.
- Distimie: Aceasta este o tulburare depresivă persistentă, reprezentând o formă cronică de depresie, în care simptomele durează mult timp, uneori până la 2 ani.
- Tulburare depresivă bipolară (depresie maniacală): Reprezintă o afecțiune în care pacientul își schimbă constant starea de spirit între maniacală (euforică) și depresivă.
- Depresie postnatală: Este caracteristică perioadei de după naștere la unele femei. Pe lângă simptomele tipice ale depresiei, acest tip duce la dificultăți în creșterea copilului.
- Tulburare disforică premenstruală: Reprezintă o formă severă a sindromului premenstrual, cu modificări comportamentale grave, schimbări de dispoziție, iritabilitate și depresie. De obicei, începe cu una-două săptămâni înainte de debutul ciclului.
- Tulburare afectivă sezonieră: O formă de depresie care începe în anumite perioade ale anului, de obicei în lunile de toamnă, când zilele încep să se scurteze. Se caracterizează prin oboseală, depresie și retragere din mediul social.
- Depresie atipică: Această formă diferă de celelalte datorită simptomelor specifice. În acest caz, se observă o îmbunătățire a dispoziției ca rezultat al evenimentelor pozitive, apetit crescut și somn excesiv.
- Depresie psihotică: Reprezintă o formă severă de depresie, în care pacienții suferă de psihoză - delir și halucinații. Este o afecțiune periculoasă, care necesită atenție medicală imediată și tratament cu antipsihotice și antidepresive.
- Depresie situațională: Acest tip de depresie este declanșat de un moment specific din viață, cum ar fi divorțul, pierderea unei persoane dragi sau eșecurile profesionale. Este mai favorabilă decât alte tipuri, deoarece simptomele sunt de obicei legate doar de factorul de stres specific.
- Tulburare de dispoziție cu dereglare a reglării: Este diagnosticată la copii și adolescenți și se caracterizează prin izbucniri severe și frecvente de furie, care nu sunt în concordanță cu nivelul de dezvoltare al copilului. Se tratează prin terapie comportamentală și medicamente care vizează stabilizarea dispoziției și gestionarea simptomelor.
În ciuda numeroaselor tipuri și varietăți de depresie, principiile de tratament sunt similare pentru majoritatea acestora.
Există tratament pentru depresie
Depresia poate fi tratată și gestionată prin diverse abordări. Principalele tipuri de tratament includ unele dintre următoarele metode și abordări.
Medicamente
Antidepresivele sunt medicamente destinate tratării depresiei, prin reglarea proceselor chimice din creier. Acestea influențează nivelurile și metabolismul principalilor neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina.
Cele mai utilizate în practică sunt medicamentele din grupul inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei, precum și inhibitorii recaptării dopaminei și noradrenalinei.
Suplimente alimentare și plante
Unele suplimente alimentare au un efect benefic asupra depresiei.
Acestea includ, de exemplu:
- Acizii grași Omega-3
- Vitamina D
- Vitaminele din grupa B
- Magneziul.
Plantele, pe de altă parte, sunt antidepresive naturale. Unele dintre ele, cum ar fi sunătoarea, au un efect antidepresiv dovedit, similar cu cel al antidepresivelor farmaceutice.
Plantele adaptogene, cum ar fi rădăcina de aur și ashwagandha, pot reduce, de asemenea, anxietatea și stresul, care sunt atât simptome, cât și cauze ale depresiei.
Modificări ale stilului de viață
Schimbarea stilului de viață joacă un rol important în tratamentul depresiei. Activitatea fizică regulată, alimentația echilibrată și somnul suficient îmbunătățesc starea emoțională.
Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine și îmbunătățesc dispoziția, în timp ce somnul regulat stabilizează funcțiile creierului.
Psihoterapie
Diferitele forme de psihoterapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia interpersonală, sunt eficiente în gestionarea depresiei.
TCC ajută la schimbarea modelelor de gândire negativă care susțin depresia, în timp ce terapia interpersonală se concentrează pe îmbunătățirea relațiilor și a abilităților sociale.
Alte metode
În unele cazuri, în special în depresia severă sau persistentă, pot fi aplicate terapia electroconvulsivă (ECT) sau stimularea magnetică transcraniană (TMS). Aceste metode sunt utilizate atunci când tratamentele tradiționale nu dau rezultate.
Combinația acestor abordări, adaptată nevoilor pacientului, duce adesea la ameliorare și la o calitate mai bună a vieții.
Viața cu depresia
Viața cu depresia este o povară atât pentru cei care suferă, cât și pentru cei din jur. Persoanele cu afecțiuni depresive deseori nu își definesc viața ca atare, ci ca o existență. Motivul este că nu știu să experimenteze fericirea și plăcerea.
Din acest motiv, viața cu depresia nu este o alegere și nu trebuie făcut compromis cu aceasta, deoarece este o afecțiune complet tratabilă.
Cum să ajutați o persoană cu depresie
Persoanele care suferă de depresie deseori nu reușesc să se descurce singure. Motivele pentru aceasta sunt multe - de la slăbiciune de caracter și lipsa motivației suficiente, până la lipsa sprijinului sau sentimentul de rușine și nesiguranță în a căuta ajutor de la un profesionist.
Cea mai corectă modalitate de a ajuta o persoană cu depresie dovedită este să o încurajați să caute ajutor profesional adecvat. Motivul este că depresia este o problemă medicală, iar oamenii, în ciuda bunelor intenții, deseori nu reușesc să ofere ajutorul în mod corespunzător.
Acest lucru se poate manifesta prin oferirea de sfaturi banale și adesea imposibil de realizat pentru o persoană care suferă sau prin lipsa de toleranță, judecată și neglijarea problemei, ceea ce poate descuraja puternic o persoană aflată în stare de depresie.
Sfatul nostru este ca, atunci când observați că o persoană dragă suferă de depresie, să o ajutați să se simtă în siguranță cu dumneavoastră și să împărtășească ce simte, să conștientizeze că are o problemă care, deși gravă, poate fi rezolvată.
Acesta este primul pas, care reprezintă o bază bună pentru ajutorul ulterior pe care îl puteți oferi, îndrumând-o către un psiholog sau psihiatru bun.
Întrebări frecvente
Este depresia o afecțiune medicală?
Tulburările depresive sunt boli psihologice medicale.
Cum se tratează depresia?
Depresia se tratează prin psihoterapie și medicamente. În funcție de formele sale, pot fi aplicate și alte tipuri de tratamente mai specifice.
Putem face față depresiei singuri?
Uneori, acest lucru este posibil, în funcție de tipul și severitatea tulburării depresive, dar de multe ori este necesară intervenția unui specialist.
1 comentariu
Хареса ми, че са дадени и съвети за справяне с проблема
Lasă un comentariu