Constipația este o problemă frecventă, caracterizată prin scaune rare, tari și dificil de eliminat. Pe piață există sute de soluții potențiale pentru această problemă din ce în ce mai comună, cu rezultate finale discutabile.
Citratii de magneziu sunt printre cele mai populare suplimente utilizate pentru ameliorarea constipației datorită efectului lor laxativ, siguranței și eficienței. Acesta ajută la înmuierea scaunului și stimulează activitatea intestinală regulată, ceea ce îl face un remediu de alegere pentru probleme temporare sau cronice de eliminare.
În acest articol vom analiza cum acționează citratul de magneziu în caz de constipație și când este recomandat consumul acestuia.
Ce este citratul de magneziu și cum funcționează?
Citratul de magneziu acționează ca un laxativ care reține apa în intestine, înmoaie scaunul și îi mărește volumul. Acest lucru duce la creșterea peristaltismului intestinal și facilitează defecația în caz de constipație.
Eficacitatea sa pentru ameliorarea pe termen scurt a simptomelor este bine susținută de studii științifice și este considerat o opțiune sigură și rapidă atunci când este utilizat corect.
În cazurile de constipație cronică sau severă este important să se consulte un medic pentru identificarea cauzelor și stabilirea unui tratament adecvat.
Mecanismul de acțiune al citratului de magneziu în constipație
Citratul de magneziu acționează ca un laxativ osmotic în caz de constipație, prin creșterea presiunii osmotice în lumenul intestinal. După administrare, acesta se dizolvă în tractul gastrointestinal și eliberează ioni de magneziu, care nu sunt complet absorbiți în intestinul subțire.
Acești ioni de magneziu atrag apa din peretele intestinal în lumen prin osmoză, ceea ce duce la creșterea volumului și înmuierea scaunului. Volumul crescut stimulează mecanic receptorii din peretele intestinal, ceea ce intensifică mișcările peristaltice și accelerează tranzitul conținutului către colon și anus.
Astfel, citratul de magneziu susține defecația regulată și ameliorează simptomele constipației.
Cum se administrează citratul de magneziu în caz de constipație?
Citratul de magneziu se administrează de obicei oral, sub formă de soluție sau tablete. Doza recomandată pentru adulți este între 10 și 30 ml de soluție lichidă sau 1-2 tablete, administrată o dată pe zi, de obicei seara înainte de culcare.
La nevoie, doza poate fi ajustată, dar nu este recomandată utilizarea prelungită fără supraveghere medicală, pentru a evita dependența sau deshidratarea. Se recomandă frecvent administrarea cu o cantitate suficientă de apă.
Citratul de magneziu poate fi combinat cu alte medicamente pentru constipație la recomandarea medicului, însă utilizarea simultană cu alte laxative trebuie atent monitorizată. Durata administrării nu trebuie să depășească una până la două săptămâni fără consult medical.
Utilizarea preparatelor pentru golirea intestinului care conțin magneziu, în acest caz citrat de magneziu, trebuie făcută cu precauție din cauza riscului de hipermagneziemie (niveluri crescute de magneziu) la pacienții cu risc, ceea ce poate duce la ileus paralitic și alte complicații.
Această afecțiune poate apărea cel mai frecvent la persoanele cu insuficiență renală. Hipermagneziemia reduce peristaltismul colonului și afectează echilibrul de magneziu. În literatură sunt descrise cazuri rare ale acestui fenomen, dar acesta necesită investigații suplimentare pentru a identifica o sensibilitate specifică la anumiți pacienți.
Alte beneficii ale citratului de magneziu
Citratul de magneziu este o formă populară de supliment de magneziu care, pe lângă ajutorul în caz de constipație, are numeroase beneficii suplimentare pentru sănătate. Magneziul este un mineral esențial, implicat în peste 300 de reacții enzimatice din organism, ceea ce îl face esențial pentru numeroase procese fiziologice.
Acesta joacă un rol important în menținerea funcției normale a mușchilor și sistemului nervos, sprijinind transmiterea impulsurilor nervoase și reducând riscul de spasme și crampe musculare, simptome frecvente ale deficienței de magneziu.
Magneziul este, de asemenea, critic pentru metabolismul energetic — participă lasinteza adenozin trifosfatului (ATP), principala sursă de energie a celulelor. Astfel, contribuie la menținerea activității vitale și reduce senzația de oboseală și epuizare.
În plus, citratul de magneziu susține sănătatea oaselor prin reglarea echilibrului calciului și sprijinirea mineralizării, ceea ce este esențial pentru menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.
În plus, citratul de magneziu are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular — ajută la reglarea tensiunii arteriale și menținerea ritmului cardiac normal. Efectul său relaxant asupra mușchilor și nervilor poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce stresul, contribuind astfel la starea generală de bine și recuperare a organismului.
Datorită acestor multiple beneficii, citratul de magneziu este utilizat nu doar ca remediu pentru funcția intestinală, ci și ca un supliment eficient pentru sprijinul general al organismului, mai ales în cazuri de deficiență de magneziusau în perioade de efort fizic, stres sau recuperare după boală.
Întrebări frecvente
Ajută cu adevărat citratul de magneziu în caz de constipație?
Da, efectul său este dovedit științific și bine documentat.
Este dăunător magneziul pentru intestine ca laxativ?
Nu, dar dacă este nevoie de utilizare prelungită, trebuie identificată cauza constipației cronice.
Cum acționează citratul de magneziu ca laxativ?
Crește presiunea osmotică în lumenul intestinal, reține apa și înmoaie scaunul, accelerând totodată tranzitul intestinal și stimulând defecația.
surse:
https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(22)01994-8/fulltext
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/magnesium-citrate
Lasă un comentariu