Stomacul nervos, numit în limbaj medicaldispepsie funcțională, este o afecțiune frecventă, asociată cu stresul, alimentația necorespunzătoare și alți factori.
Symptomele pot include:
-
Balonare
-
Greață
-
Arsuri la stomac
-
Reflux
-
Senzație de greutate după masă
În timp ce asistența medicală este esențială în cazurile grave, mulți oameni se bazează pe remedii naturale și medicina tradițională pentru ameliorare.
În acest articol, vom explora ierburi eficiente și rețete tradiționale pentru stomacul nervos, fiind important să punem accent pe importanța unei alimentații corecte și a unui stil de viață în armonie cu natura.
Ierburi eficiente pentru stomacul nervos
Când vine vorba de dureri abdominale sau stomac nervos, ierburile pot fi singurul lucru de care aveți nevoie, economisind efectele secundare neplăcute și banii cheltuiți pe medicamente.
O mare parte din aceste plante medicinale conțin substanțe care au un efect antiinflamator și calmantși, din acest motiv, ar putea ajuta în cazul stomacului nervos.
Iată câteva dintre cele mai populare ierburi folosite pentru stomacul nervos și alte tulburări ale tractului gastrointestinal și ale sistemului digestiv.
1. Roiniță
Cunoscută pentru proprietățile sale calmante asupra sistemului nervos, roinița ameliorează spasmele musculare ale stomaculuiși intestinelor și susține digestia. De aceea, este adesea inclusă în compoziția produselor pe bază de plante, cum ar fi tincturi, pastile din plante și picături pentru stomacul nervos, destinate problemelor gastrointestinale.
Se recomandă consumarea plantei sub formă de infuzie, în care 1-2 lingurițesunt infuzate cu 250 ml apă clocotitătimp de aproximativ 10 minute, după care infuzia se bea de 2-3 ori pe zi.
Concentrații mai mari ale substanțelor active ale plantei medicinale pot fi consumate sub formă de tinctură sau extract uscat.
2. Mușețel
O plantă clasică, foarte potrivită pentru ameliorarea iritațiilor stomacale. Aceasta posedă proprietăți antiinflamatorii, reușind, de asemenea, să acționeze relaxant asupra musculaturii netede a stomacului și a sistemului nervos.
Ceaiul pentru stomacul nervos din mușețel se prepară dintr-o lingură de flori, infuzate în 250 ml apă clocotită timp de 5-7 minute. Ceaiul se consumă de 2-3 ori pe ziînainte de masă.
3. Mentă
Menta calmează mucoasa stomacală, reduce inflamația și ajută la combaterea grețurilor. Ameliorează și simptomele stomacului nervos, cum ar fi greutatea și balonarea abdominală și poate fi folosită atât sub formă de ceai, cât și ca tinctură sau pastile din plante pentru stomacul nervos.
4. Fenicul
Semințele de fenicul sunt excelente pentru reducerea gazelor și îmbunătățirea digestiei, având un efect calmant asupra întregului sistem digestiv. Pot fi folosite pentru prepararea ceaiului sau consumate sub formă de tinctură de înaltă concentrație.
5. Sunătoare
Pe lângă efectul calmant și antiinflamator, sunătoarea este un antidepresant naturalși reglează nivelurile de serotonină, noradrenalină și dopamină în sistemul nervos, al căror dezechilibru este adesea cauza apariției simptomelor stomacului nervos.
6. Ghimbir
Ghimbirul stimulează digestia și peristaltismul organelor tractului gastrointestinal, reduce greața și are un efect revigorant. Poate fi consumat sub formă de infuzie. O linguriță de rădăcină de ghimbir rasă este folosită pentru prepararea unei cești de ceai.
Ierburile pot fi consumate individual sau în combinație, precum și alternate în diferite momente ale zilei. Acestea nu sunt medicamente și, pentru a fi eficiente și a-și manifesta calitățile terapeutice, trebuie să fie consumate ca parte a regimuluiși pe o perioadă mai lungă de timp.
Rețete tradiționale pentru calmarea stomacului nervos
În medicina tradițională, ierburile sunt utilizate pe scară largă și au un efect dovedit, dar, în plus, fiecare colț al țării are propriile rețete tradiționale pentru stomacul nervos, în care bătrânii cred și pe care le promovează. Unele dintre ele au un efect placebo, iar unele pot fi chiar contraindicate.
Cu toate acestea, printre ele există și unele care pot ajuta cu adevărat, dacă sunt combinate cu un regim alimentar corect și utilizarea unor mijloace auxiliare, cum ar fi probiotice pentru stomacul nervos și altele.
Vă prezentăm câteva dintre rețetele tradiționale populare pentru stomacul nervos.
1. Tahini de susan cu miere
Tahini natural presat la rece din susan și miere pură de albine sunt o modalitate bună de a ameliora iritațiile stomacale. Acestea relaxează stomacul și reglează peristaltismul său, protejând, de asemenea, mucoasa de stimuli iritanți. Combinația se consumă dimineața pe stomacul gol, câte 1-2 linguri.
2. Apă caldă cu ghimbir, miere și lămâie
Această rețetă tradițională ajută la îmbunătățirea peristaltismului, ameliorează inflamația și stimulează digestia. Conform tradițiilor, lichidul cald trebuie consumat pe stomacul gol, dar adevărul este că combinația poate irita stomacul, din cauza gustului său iute-acru, dacă este consumată înainte de masă.
De aceea, sfatul nostru este să o consumați după un mic dejun ușor și să o folosiți pentru a accelera trecerea senzației de greutate după masă.
3. Ceai de scorțișoară
Scorțișoara îmbunătățește circulația sângelui în zona stomacală și susține descompunerea alimentelor. Infuzați o jumătate de linguriță de scorțișoară pudră într-o ceașcă de apă clocotită timp de 5-7 minute, vă sfătuim să adăugați o linguriță de miere pentru a îmbunătăți calitățile gustative ale băuturii.
4. Ulei de măsline cu lămâie și ghimbir
Amestecați două linguri de ulei de măsline cu puțin ghimbir, o jumătate de lămâie și consumați dimineața pe stomacul gol. Este important, totuși, să știți că aici, din nou, se poate obține un efect opus din cauza gustului iute al ghimbirului. Dacă apar iritații, consumați amestecul după masă.
Mai multe sfaturi pentru calmarea stomacului nervos
Stomacul nervos, după cum sugerează și numele, este mai degrabă rezultatul tensiunii nervoase și stresului, dar anumiți factori pot contribui la îmbunătățirea stării.
În primul rând, pentru a ne bucura de o sănătate bună și un sistem digestiv care funcționează corect, este foarte important să alegem alimentele cu grijă.
Consumul de alimente ușor digerabile, dar hrănitoare, este de o importanță uriașă. Mesele regulate la intervale egale și în cantități moderate contribuie, de asemenea, mult la buna funcționalitate a stomacului și a altor organe ale tractului gastrointestinal.
Alimentele potrivite pentru stomacul nervos sunt:
-
Surse de proteine de calitate: Carne slabă de curcan, pui și vită, pește, ouă, brânză de vaci, iaurt
-
Carbohidrați complecși: Ovăz, hrișcă, chia, quinoa
-
Fructe și legume proaspete: Aici trebuie să fiți atenți cu produsele celulozice grosiere, cum ar fi varza, salatele verzi, precum și cu fructele citrice, care, în ciuda calităților lor benefice, pot irita semnificativ stomacul.
-
Surse de grăsimi sănătoase: Ulei de măsline, avocado, ulei de pește
Evitați consumul de alimente rafinate, zahăr și produse de patiserie, alimente prăjite și grase, precum și combinarea multor alimente diferite în timpul unei mese.
Alți factori, a căror eliminare poate îmbunătăți semnificativ starea „stomacului nervos”, includ limitarea obiceiurilor dăunătoare și a anumitor practici.
Printre care:
-
Reducerea sau eliminarea consumului de alcool
-
Încetarea fumatului
-
Reducerea consumului de cafea și băuturi cu cofeină
-
Reducerea alimentelor prăjite
Pe lângă îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și reducerea la minimum a alimentelor și obiceiurilor iritante, asigurarea unui somn de calitate și suficient este fundamentală pentru sănătatea organismului. Chiar și în mod independent, somnul neregulat este un factor care poate provoca o serie de afecțiuni, inclusiv stomacul nervos.
Întrebări frecvente
Este stomacul nervos o boală?
Nu, reprezintă mai degrabă un tip de semnal pe care corpul tău îl transmite pentru a atrage atenția asupra diferitelor factori care pot contribui la apariția simptomelor caracteristice.
Poate fi tratat stomacul nervos cu ierburi?
Stomacul nervos nu este o boală, dar poate fi „vindecat” prin ierburi, respectând principiile holistice pentru sănătate.
Poate somnul neregulat să cauzeze stomacul nervos?
Da, de fapt, este adesea unul dintre principalii declanșatori ai apariției simptomelor.
Există un remediu casnic pentru stomacul nervos?
Da, de exemplu, un mod ușor accesibil și eficient de a face față acestei afecțiuni este consumul de ceai de casă din semințe de fenicul, consumul de semințe de in măcinate sau ceai de mentă.
Surse:
Lasă un comentariu