Mentă, păducel și valeriană - la ce sunt folosite?

# Menta păducelul și valeriana cum ne afectează sistemul nervos

După cum am menționat mai sus, chiar dacă nu suntem familiarizați cu proprietățile plantelor, este izbitor că combinația acestor ierburi este întotdeauna folosită pentru stres, nervi și tensiune.

Desigur, acest lucru nu este întâmplător și se datorează efectului lor benefic asupra sistemului nervos.

# Mentă

Menta (Mentha piperita), așa cum este și cunoscută, are efecte semnificative asupra sistemului nervos, care se datorează în principal ingredientului mentol. Știința a reușit să aprofundeze și să descopere moduri în care planta acționează asupra diferitelor aspecte ale sistemului nostru nervos.

Iată câteva dintre modurile în care menta acționează asupra sistemului nostru nervos:

• Receptorii mentol și TRPM8: mentolul din plantă interacționează cu receptorii de tranzit al melastatin 8, care sunt canale ionice care sunt activate de temperaturile scăzute și de mentol.

• Modulator de neurotransmițători: constituenții activi ai mentei pot afecta activitatea neurotransmițătorului, în primul rând prin interacțiunea cu receptorii acidului gamma-aminobutiric (GABA), care sunt esențiali pentru activitatea inhibitoare a creierului.

• Îmbunătățirea funcției cognitive: S-a demonstrat că aroma de mentă stimulează activitatea creierului, posibil prin căile olfactive care afectează zonele creierului responsabile de vigilență și abilitățile cognitive.

• Proprietăți neuroprotectoare: Proprietățile antioxidante ale mentei pot proteja celulele nervoase de acțiunea radicalilor liberi, care este adesea cauza diferitelor boli neurodegenerative.

# Păducel(Crataegus)

Paducelul este o planta arbustiva ale carei fructe si frunze sunt folosite in medicina traditionala pentru proprietatile lor curative. Știința știe că planta are un potențial efect benefic asupra sistemului nervos.

Iată câteva dintre modalitățile prin care păducelul poate îmbunătăți funcția sistemului nervos:

• Activitate antioxidantă: Planta este bogată în ingrediente bioactive precum flavonoide și procianidine, care au efect antioxidant. Ele ajută organismul să facă față stresului oxidativ, care în doze mari este un factor semnificativ în deteriorarea celulelor și țesuturilor, inclusiv a celor de natură neuronală.
• Efect neuroprotector: Alături de antioxidanți, păducelul conține substanțe care au efect antiinflamator. Ele pot proteja neuronii de dezvoltarea bolilor neurodegenerative.
• Îmbunătățește funcțiile cognitive: păducelul este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți circulația sângelui, inclusiv cerebrală (creierul). O mai bună aprovizionare cu sânge și nutrienți a creierului poate îmbunătăți semnificativ abilitățile cognitive, memoria și absorbția informațiilor.
• Proprietăți anxiolitice: Unele studii sugerează efecte anxiolitice (de reducere a anxietății) ale plantei. Prin modularea neurotransmițătorilor și controlul stresului oxidativ, păducelul poate reduce simptomele de stres și anxietate.

# Valeriana(Valeriana officinalis)

Valeriana, numită adesea valeriană, este o plantă care a fost folosită de oameni de secole pentru beneficiile sale potențiale pentru sistemul nervos. Știința are dovezi pentru acțiunea sa și este poate una dintre cele mai bine studiate ierburi.

Efectele plantei asupra sistemului nervos sunt tangibile și includ:

• Efect anxiolitic: Unele dintre ingredientele care se află în compoziția plantei, cum ar fi acidul valeric și valeranona, pot interacționa cu receptorii din creier, în special cu receptorii acidului gamma-aminobutiric (GABA).

Modularea activității GABA-ergice poate reduce simptomele de anxietate și poate promova relaxarea.

• Efect sedativ și soporific: Prin interacțiunea cu receptorii GABA, substanțele active pot opri descompunerea acestui neurotransmițător, ducând la un efect sedativ. Valeriana poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și poate reduce timpul necesar pentru a adormi.
• Modularea activității neurotransmițătorilor: Pe lângă valeriana care acționează asupra metabolismului GABA, există dovezi că poate afecta nivelurile altor două substanțe importante, serotonina și norepinefrina, care sunt cheia pentru reglarea dispoziției și răspunsul nostru la stres.
• Actiune neuroprotectoare: Valeriana, ca multe alte plante medicinale, este foarte bogata in substante cu actiune antioxidanta. Acestea reduc încărcătura oxidativă din creier și ajută la prevenirea bolilor neurodegenerative.

# Beneficiile consumului de mentă păducel și valeriană

Pe lângă beneficiile pentru sistemul nervos pe care v-am prezentat, după cum probabil ați ghicit, aportul acestor plante medicinale are un efect benefic și asupra altor zone ale corpului nostru.

Motivul acțiunii cu mai multe profiluri a ierburilor constă în compoziția lor. Spre deosebire de preparatele medicinale, care conțin de obicei o substanță sau o combinație de două sau trei, nu este cazul plantelor.

Plantele medicinale și extractele lor conțin o gamă largă de substanțe bioactive sub diferite forme și izomeri, care completează și extind domeniul de acțiune al acestora.

Din acest motiv, puteți observa adesea că în cărțile de medicină populară, autorii enumera numeroase beneficii pentru fiecare plantă și o serie de afecțiuni pe care le poate ajuta.

Acest fapt nu este diferit pentru mentă, păducel și valeriană.

Iată o scurtă prezentare a celorlalte beneficii pe care le puteți obține din luarea fiecărei ierburi.

# Mentă

Menta îmbunătățește starea sistemului digestiv, ajutând la reducerea formării de gaze, susținând digestia și eliberarea enzimelor, îndepărtând balonarea și crampele intestinale.

De asemenea, poate îmbunătăți respirația la răceli și poate reduce congestia căilor respiratorii. De asemenea, este util pentru împrospătarea respirației și ajută la obținerea unei mai bune igiene orale.

# Păducel

Păducelul este una dintre cele mai benefice plante medicinale pentru sănătatea cardiovasculară generală. Pe lângă sprijinirea funcției inimii, planta oferă o protecție antioxidantă puternică și ajută la circulația sângelui.

# Valeriana

Planta este mai strict profilată decât celelalte două iar efectele pentru care este folosită sunt legate în primul rând de sistemul nervos.

Cu toate acestea, valeriana poate fi folosită pentru prevenirea aritmiei, ca antioxidant și pentru a reduce tensiunea musculară și disconfortul.

# Cum sunt luate în combinație

Plantele pot fi luate sub formă de decocturi (ceai) în proporții egale, ca un amestec gata de extracte uscate sau sub formă de tincturi de plante unice sau combinate.

Tincturile din plante sunt cel mai eficient mod de a beneficia de toate beneficiile plantelor aromatice. Sunt foarte concentrate, conțin o mare parte din substanțele active și ajung rapid la concentrații plasmatice mari în sânge, ceea ce este legat de debutul rapid al acțiunii lor.

În funcție de efectul pe care îl căutăm, ierburile pot fi luate profilactic sau atunci când apar sentimente de anxietate și tensiune. De asemenea, să le luăm înainte de culcare este o modalitate bună de a ne ajuta să avem un somn de calitate, care ne va oferi energie pentru ziua următoare.

Pentru comoditatea consumatorilor, plantele medicinale sunt adesea vândute în combinație, astfel încât să putem simți acțiunea lor sinergică și să profităm de proprietățile lor.

Dacă sunt prezente simptome pentru care plantele pot ajuta, sfatul nostru este ca utilizarea inițială să fie de două sau trei ori pe o perioadă de cel puțin două săptămâni, astfel încât substanțele active să se poată acumula și să se simtă o îmbunătățire rapidă.

Apoi poți trece la doze zilnice mai mici, de exemplu doar seara înainte de culcare sau când ai nevoie de o înghițitură de liniște.

# Cât durează primirea lor

Perioada minimă pentru administrarea extractelor din plante este, în general, considerată a fi de cel puțin4 săptămâni. In ceea ce priveste menta, paducelul si valeriana, aportul acestora poate fi constant sau sporadic si numai la nevoie.

Prin urmare, fiecare poate decide singur când să le ia și, dacă este necesar, puteți consulta un medic specialist sau un herborist, care va da instrucțiuni individuale.

# Reacții adverse posibile la administrarea de mentă păducel și valeriană

Luarea acestor ierburi este, în general, considerată sigură chiar și în cazul utilizării pe termen lung. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că fiecare organism are propriile caracteristici individuale și este absolut normal să existe diferențe în asimilarea și percepția substanțelor.

Deoarece aceste plante medicinale sunt destul de bine studiate și au făcut obiectul unui număr de studii clinice, știința deține date fiabile despre posibilele efecte secundare care pot apărea ca urmare a consumului lor.

# Mentă

Deși menta este folosită pentru probleme gastrointestinale și disconfort, aportul ei, oricât de paradoxal, le poate provoca și ele.

Cea mai frecventă problemă care apare în urma luării de mentă este refluxul, care este cauzat de relaxarea sfincterului esofagian, care permite acizilor din stomac să urce liber proximal în esofag.

Reacțiile alergice la administrarea plantei sunt destul de rare, dar încă descrise în literatură.

Cu toate acestea, este posibil ca aportul acestui supliment alimentar să interfereze cu acțiunea unor medicamente, de exemplu antiacide și medicamente antireflux.

# Păducel

Când iau doze mai mari de plantă, unii oameni pot experimenta disconfort abdominal, inclusiv greață, dureri de stomac și diaree.

Au fost de asemenea observate cazuri rare de hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută). Prin urmare, persoanele care au inițial valori scăzute ale tensiunii arteriale sau care iau medicamente antihipertensive ar trebui să fie atenți la aportul acestei plante și să consulte un medic înainte de a o lua.

În sfârșit, există date că păducelul poate interacționa cu medicamente din grupul beta-blocantelor, inhibitorilor canalelor de calciu, digoxinei.

# Valeriana

Valeriana poate duce la afectarea atentiei, somnolenta, mai ales in doze mari sau in combinatie cu alte sedative.

Prin urmare, se recomandă evitarea activităților care necesită o atenție și concentrare mentală sporită, precum conducerea, în timp ce luați tinctură de valeriană.

De asemenea, este bine să evitați utilizarea alcoolului și a altor sedative în timp ce luați valeriană pentru sedare.

În cazuri rare, la administrarea plantei, pot fi observate tulburări ale tractului gastrointestinal, cum ar fi greață, dureri abdominale, diaree.

De asemenea, este bine de știut că valeriana poate interacționa cu sau poate îmbunătăți efectele anumitor medicamente, cum ar fi benzodiazepinele, opioidele și unele antidepresive.

# De ce să alegeți produsele VitaOn

Oferim tincturi de plante de înaltă calitate, având asigurate cele mai pure și mai sigure surse de materii prime pentru producerea lor. În acest fel, poți beneficia de beneficiile maxime ale plantelor medicinale, care sunt bogate în substanțe active.

Tincturile din plante sunt cea mai accesibilă sursă de sănătate a organismului în comparație cu alte moduri de a lua ierburi. Se absorb ușor și rapid, iar efectele lor benefice le puteți simți mai repede.

Oferim ierburile mentă, păducel și valeriană sub formă de extracte hidroalcoolice individuale de înaltă calitate, precum și într-o combinație gata preparată pentru confortul dumneavoastră. Combinația de ierburi este un supliment alimentar eficient pentru stres și tensiune nervoasă.

# Întrebări frecvente

# Sunt plantele menta păducelul și valeriana eficiente pentru tensiunea nervoasă

Da, de secole au fost folosite pentru a reduce tensiunea nervoasă și ca sedativ ușor.

# Care sunt efectele luării combinației de ierburi

Combinația de ierburi are un efect calmant, tonifiant și antihipertensiv (reduce tensiunea arterială), în plus, combate radicalii liberi, ajută digestia și o serie de altele.

# Este adevărat că combinația de ierburi este bună atât pentru nervi cât și pentru inimă

Da, ajută la reglarea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac (mai ales în caz de aritmie), și previne acumularea plăcilor de ateroscleroză.

# Cât timp durează păducelul de mentă și valeriana pentru a lucra

Efectul depinde și de reacția individuală a organismului, dar cu aportul regulat de tinctură de mentă, păducel și valeriană, primele efecte sunt de obicei vizibile în decurs de 3 până la 7 zile.