Ajută ghimbirul în caz de dificultăți de respirație?

Ghimbirul poate fi de ajutor în caz de dispnee, mai ales atunci când aceasta este asociată cu procese inflamatorii ale căilor respiratorii în astm, bronșită cronică și alte boli pulmonare obstructive.

Studii științifice arată că compușii activi din ghimbir, precum gingerolii și shogaolii, au proprietăți antiinflamatoare și bronhodilatatoare. Aceștia pot reduce inflamația și pot îmbunătăți permeabilitatea căilor respiratorii, ceea ce facilitează respirația.

Cu toate acestea, efectul său este mai degrabă unul adjuvant și nu înlocuiește tratamentul standard.

Ghimbirul nu este un remediu de urgență în caz de crize acute de dispnee, dar poate avea un efect benefic dacă este administrat regulat ca parte a unei terapii complexe.

Rădăcina de ghimbir conține un complex de substanțe biologic active. Cele mai importante pentru sistemul respirator sunt gingerolii, shogaolii, zingiberonul și uleiurile volatile specifice, precum cineolul și camfenul.

Acești compuși se caracterizează printr-o acțiune clară antiinflamatoare, bronhodilatatoare și antioxidantă, ceea ce îi face de interes în bolile pulmonare cronice.

În urma procesării termice, o parte din gingeroli se transformă în shogaoli, care au o activitate biologică și mai puternică, mai ales în ceea ce privește mediatorii inflamatori și stresul oxidativ celular.

În caz de dispnee, indiferent dacă este acută sau cronică, procesele patofiziologice cheie sunt bronhoconstricția (îngustarea bronhiilor din cauza colapsului peretelui acestora), inflamația și afectarea respirației celulare.

Ghimbirul influențează aceste procese prin mai multe mecanisme independente, dar interconectate

Unul dintre acestea este inhibarea cascadei inflamatorii. Componentele active ale ghimbirului reduc expresia COX-2 și 5-LOX – enzime responsabile de sinteza eicosanoizilor proinflamatori. Acest lucru duce la limitarea răspunsului inflamator în mucoasa bronșică.

Un alt mecanism este reglarea canalelor de calciu și a musculaturii netede. Extractele de ghimbir inhibă canalele de calciu din celulele musculaturii netede ale bronhiilor. Acest lucru duce la relaxarea musculaturii și la îmbunătățirea fluxului de aer – efect comparabil cu cel al bronhodilatatoarelor ușoare.

Pentru a îmbunătăți clearance-ul mucociliar, ghimbirul stimulează secreția și fluidificarea mucusului bronșic. Acest lucru facilitează curățarea căilor respiratorii în caz de tuse productivă și congestie respiratorie, adică stimulează expectorația.

În plus, proprietățile antioxidante ale ghimbirului stabilizează membranele celulare și limitează deteriorarea epiteliului din plămâni. Astfel se îmbunătățește schimbul de gaze și se reduce senzația de respirație dificilă.

Ghimbirul are și un potențial efect imunostimulator. În caz de inflamații cronice sau recurente ale căilor respiratorii, ghimbirul poate susține și apărarea imună locală prin stimularea activității macrofagelor și limfocitelor (celule ale sistemului imunitar).

Doza zilnică recomandată în caz de probleme respiratorii este între 10 și 15 grame de rădăcină proaspătă sau aproximativ 1–2 grame de ghimbir uscat sub formă de pulbere. În cazul utilizării de capsule, urmați instrucțiunile producătorului (de obicei între 500–1000 mg per administrare).

Ghimbirul poate fi administrat sub diferite forme:

• Cea i de ghimbir – cea mai răspândită și blândă metodă, deosebit de potrivită în caz de tuse, senzație de constricție în piept și dificultăți de respirație. Ceaiul se prepară din 2–3 felii subțiri de ghimbir proaspăt, infuzate timp de 10 minute în apă fierbinte. În această formă, substanțele active sunt în concentrație redusă, motiv pentru care este nevoie de răbdare și consecvență pentru a observa un efect real.

• Infuzie sau decoct – în cazul simptomelor mai severe, se folosește o variantă mai concentrată: 10 g de ghimbir ras se fierb timp de 10 minute în 250 ml de apă.

• Shot de ghimbir – 1 linguriță de suc proaspăt de ghimbir amestecat cu lămâie și miere, administrat dimineața. Oferă un efect imediat asupra respirației, dar nu trebuie utilizat pe termen lung fără pauze.

• Suplimente/capsule – potrivite pentru persoanele cu stomac sensibil.

• Tinctură – extractul alcoolic din rizomul plantei are cea mai mare concentrație de substanțe active, iar efectul apare cel mai rapid.

De regulă, ghimbirul se administrează de 2 ori pe zi – dimineața și după-amiaza. În cazuri acute (de exemplu infecții virale cu spasme bronșice) se poate administra de până la 3 ori pe zi, dar nu mai mult de 5–7 zile fără pauză.

Sunt posibile și combinații ale ghimbirului cu:

• Miere și lămâie – în caz de infecții ale căilor respiratorii superioare și tuse.

• Usturoi sau curcuma – în boli inflamatorii cronice precum astmul.

• Muşeţel sau mentă – în caz de dispnee spastică și tensiune nervoasă.

Perioada de administrare este următoarea:

• În cazuri acute– între 5 și 7 zile.

• În caz de dispnee cronică sau astm – ciclic, pe o perioadă de 2–4 săptămâni, după care se face o pauză de cel puțin 1 săptămână.

Administrarea trebuie să fie regulată pentru ca efectele antiinflamatorii și imunomodulatoare să se manifeste pe deplin.

Ghimbirul este utilizat pentru profilaxia agravării unei boli deja existente, inactive, sau ca parte a terapiei convenționale.

În caz de dispnee acută sau altă formă de detresă respiratorie, este obligatoriu să consultați un specialist și în niciun caz să nu vă bazați pe autotratamente cu plante sau medicamente alese pe cont propriu.

Pe lângă efectul asupra respirației, ghimbirul oferă și alte beneficii care ameliorează indirect dispneea.

Planta acționează astfel:

• Îmbunătățește circulația sângelui, facilitând livrarea oxigenului către țesuturi.

• Ameliorează durerile articulare și musculare, ceea ce ajută la o mai bună activitate fizică în caz de dispnee cauzată de sedentarism.

• Susține sistemul imunitar și protejează plămânii împotriva stresului oxidativ.

• Calmează stomacul, mai ales în cazul administrării de medicamente cu efect iritant.

În plus, ghimbirul reduce tensiunea și anxietatea, care adesea intensifică percepția subiectivă a dispneei.

Cum ajută ghimbirul în caz de dispnee și probleme respiratorii?

Există dovezi că substanțele active din ghimbir au efect bronhodilatator și reduc inflamația căilor respiratorii.

Se poate administra ghimbir în caz de dispnee acută?

Ghimbirul nu acționează imediat, ci prin acumulare, și poate ameliora problemele respiratorii cronice. Însă, în caz de apariție a dispneei acute, nu trebuie să vă bazați doar pe el, ci să apelați la metodele medicinei convenționale.

Care este forma de ghimbir cea mai eficientă pentru tratamentul sau ameliorarea simptomatică a problemelor respiratorii?

Este vorba despre tincturi, datorită concentrației ridicate de substanțe active și a absorbției rapide de către organism.

Surse:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3604064/