Dezechilibrul este o problemă foarte neplăcută, cu care toată lumea se confruntă și nu o dată în viață. Cauzele sale pot fi diverse - de la erori în dietă, infecții virale sau bacteriene, consumul de alimente contaminate și stricate, până la probleme mai grave, cum ar fi unele boli inflamatorii intestinale și altele.
Indiferent de cauza diareei, aceasta rămâne extrem de neplăcută, iar când vine vorba de diaree cronică, poate reduce calitatea generală a vieții noastre.
Din acest articol veți afla câteva rețete și sfaturi valoroase, cu care puteți vindeca sau cel puțin îmbunătăți starea asociată cu dezechilibrul.
Ce ajută la întărire în caz de dezechilibru?
Dezechilibrul este o stare neplăcută, care poate perturba modul normal de viață. Din fericire, există diverse modalități de a ameliora simptomele și de a restabili funcția normală a intestinelor.
Dietă și alimente
Alimentația joacă un rol cheie în procesul de recuperare. Respectarea unei diete cu alimente ușor digerabile în caz de dezechilibru este o regulă de bază în caz de dezechilibru.
Alimente precum cartofi copți, orez fiert, banane și piure de mere conțin amidon și pectină. Amidonul ajută la întărirea structurii scaunului, iar pectina ajută la reglarea mișcării intestinelor și la prevenirea diareei acute.
Trebuie să fie evitate alimentele grase, picante și grele, care pot suprasolicita stomacul. Este necesar să consumați multă apă, pentru a menține hidratarea din cauza riscului crescut de deshidratare în caz de diaree persistentă.
Băuturi
Menținerea unei hidratări buneeste la fel de importantă ca și alimentația. Pe lângă apă, puteți consuma și alte băuturi pentru restabilirea echilibrului hidro-electrolitic, care au și un efect ușor astringent - de exemplu, apă cu lămâie sau suc de lămâie proaspăt stors.
Acidul citric are un efect astringentși ajută la reducerea permeabilității intestinale.
Când aveți un dezechilibru, corpul pierde multe lichide și săruri, astfel încât consumul de băuturi precum soluții izotonice sau supe este esențial pentru a preveni deshidratarea.
Suplimente și plante
Anumite plantecum ar fi menta, ghimbirul, pătlagina, măceșele, chimenul negru și altele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și antibacteriene. Prepararea unui ceai din aceste plante poate fi utilă pentru ameliorarea dezechilibrului.
Suplimentele precum probioticeleși L-glutamina pot ajuta, de asemenea, la restabilirea florei intestinale, la întărirea peretelui intestinal și la refacerea funcțiilor mucoasei intestinale, îmbunătățind digestia.
Produse medicamentoase fără prescripție medicală
Pe piață există diverse medicamente și pulberi pentru dezechilibru fără rețetă, care pot ajuta la întărirea în caz de dezechilibru.
Produsele pe bază de loperamidă sunt utilizate frecvent pentru reducerea simptomelor diareei. Acestea funcționează prin încetinirea mișcării intestinelor, oferind organismului timp să absoarbă apa din alimente, ceea ce ajută la restabilirea funcției normale.
Aceste medicamente trebuie evitate în cazul diareei virale și al altor infecții, deoarece duc la intoxicarea organismului din cauza eliminării întârziate a produselor toxice, care se acumulează în lumenul intestinal și pătrund în circulația sistemică.
Alte sfaturi
Pe lângă alimente și băuturi, este important să oferiți corpului odihnă și să evitați stresul.
Stresul poate agrava simptomele, astfel încât relaxarea și somnul de calitatevor ajuta organismul să se recupereze mai rapid.
Suplimente potrivite pentru dezechilibru și disconfort stomacal
Rețete tradiționale și remedii casnice pentru dezechilibru
Toată lumea cunoaște diverse tipuri de tratamente casnice pentru diaree și rețete tradiționale pentru gestionarea dezechilibrului. Aici sunt adunate cele mai eficiente și dovedite în timp.
1. Apă de orez
Apa de orez pentru dezechilibru este unul dintre cele mai populare și testate remedii casnice pentru dezechilibru.
Pentru preparare, aveți nevoie de:
1 cană de orez
3 căni de apă
Fierbeți orezul în apă până obțineți o apă albă, ușor lăptoasă. Strecurați și beți în înghițituri mici pe parcursul zilei.
2. Ceai din coajă de rodie
Coaja de rodie pentru dezechilibru are proprietăți astringente și antiseptice puternice.
Pentru preparare, aveți nevoie de:
Coji de rodie
Apă
Uscați cojile de rodie, tăiați-le și fierbeți 1 lingură de coji în 200 ml de apă timp de 10-15 minute. Strecurați și beți de 2-3 ori pe zi.
3. Lămâie cu miere
Lămâia are proprietăți antiseptice și astringente, iar mierea calmează stomacul și ajută la restabilirea florei intestinale.
Stoarceți jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă și adăugați 1 lingură de miere. Beți apă cu lămâie pentru dezechilibru pe stomacul gol sau după fiecare masă.
4. Ceai de mușețel și ghimbir
Mușețelul are un efect calmant și antiinflamator, iar ghimbirul ajută la tulburările stomacale.
Pentru preparare, aveți nevoie de:
1 linguriță de mușețel uscat
1-2 cm felie de ghimbir proaspăt
Apă fierbinte
Turnați 1 linguriță de mușețel uscat și 1-2 cm de ghimbir proaspăt cu apă fierbinte. Lăsați să infuzeze timp de 10 minute și strecurați.
5. Supă de morcovi
Morcovii conțin pectină, care întărește peretele intestinal și îmbunătățește digestia.
Fierbeți 2-3 morcovi în 500 ml de apă timp de 15-20 de minute. Strecurați și beți în înghițituri mici pe parcursul zilei.
6. Apă cu oțet
Oțetul de mere este un remediu natural cu proprietăți antibacteriene, care poate ajuta la calmarea tractului gastrointestinal. Acidul malic are proprietăți astringente asupra mucoasei intestinale.
Adăugați 1 lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă călduță și beți de 1-2 ori pe zi.
7. Ceai de mentă
Menta este cunoscută pentru efectul său calmant și antibacterian, care poate ajuta la disconfortul gastrointestinal.
Puteți folosi atât frunze proaspete, cât și uscate de mentă.
Adăugați 1 linguriță de mentă într-un pahar cu apă fierbinte. Beți de 2-3 ori pe zi.
8. Ceai de fenicul
Feniculul este o altă plantă cu efect calmant asupra intestinelor și ajută la întărirea peretelui intestinal și la reducerea permeabilității acestuia.
Puneți 1 linguriță de semințe de fenicul într-un pahar cu apă clocotită. Strecurați după 10 minute și beți în înghițituri mici.
9. Ceai din scoarță de stejar
Ceaiul împotriva dezechilibrului din scoarță de stejar are un efect astringent și antiinflamator puternic. Este folosit de om în aceste scopuri din timpuri străvechi.
Fierbeți 1 linguriță de scoarță de stejar în 200 ml de apă timp de 15-20 de minute. Strecurați și beți câte 1 lingură la fiecare oră.
10. Ceai de oregano
Oregano are proprietăți astringente și antiseptice și poate fi util în caz de tulburări stomacale.
Adăugați 1 linguriță de oregano uscat într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați să infuzeze timp de 5-10 minute. Strecurați și beți de 2-3 ori pe zi.
11. Ceai de mușchi islandez
Mușchiul islandez este cunoscut pentru efectul său astringent și calmant.
Turnați 1 linguriță de mușchi islandez într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați să infuzeze timp de 15-20 de minute. Strecurați și beți de 2-3 ori pe zi.
12. Apă fierbinte cu miere și scorțișoară
Scorțișoara are proprietăți antiseptice și ajută la ameliorarea inflamațiilor din stomac și intestine.
Dizolvați 1 lingură de miere și 1/2 linguriță de scorțișoară într-un pahar cu apă fierbinte. Beți de 1-2 ori pe zi.
13. Ceai de măceșe
Măceșele sunt o sursă excelentă de vitamina C și au proprietăți astringente și întăritoare, care pot ajuta în caz de dezechilibru.
Luați 1 lingură de măceșe uscate și puneți-le într-un pahar cu apă fierbinte. Lăsați să infuzeze timp de 10-15 minute și beți de 2-3 ori pe zi.
14. Ceai de păducel
Păducelul este cunoscut pentru proprietățile sale astringente și poate ameliora problemele intestinale.
Turnați 1 linguriță de flori sau fructe uscate de păducel într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați să infuzeze timp de 10 minute. Strecurați și beți de 2 ori pe zi.
15. Ceai de pătlagină
Pătlagina are proprietăți astringente puternice și ajută la tulburările stomacale, calmând în același timp mucoasa intestinală.
Turnați 1 linguriță de frunze uscate de pătlagină cu apă fierbinte. Lăsați să infuzeze timp de 5-10 minute și beți de 2-3 ori pe zi.
16. Ceai de corn
Cornul este cunoscut pentru efectul său astringent și poate ajuta în caz de diaree.
Puneți 1 linguriță de fructe uscate de corn într-un pahar cu apă fierbinte. Lăsați să infuzeze timp de 10 minuteși beți de 2-3 ori pe zi.
Aceste rețete cu plante cu proprietăți astringente dovedite pot ajuta la stoparea dezechilibrului, susținând în același timp sănătatea intestinală.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consultați un medic.
Ce trebuie să aveți în vedere în caz de dezechilibru la copii?
În caz de dezechilibru la copii, este important să acționați cu precauție sporită, deoarece organismul copiilor are nevoi, capacități compensatorii și reacții diferite în comparație cu adulții.
Iată câteva pericole și particularități de bază care trebuie luate în considerare.
Deshidratarea
Copiii sunt mai predispuși la deshidratare din cauza cantității mici de lichide din organismul lor și a pierderii mai mari de apă și electroliți în caz de dezechilibru. Aceasta poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, letargie și afectarea funcției organelor.
Cel mai important este să asigurați copilului un aport regulat de lichide, cum ar fi apă, soluții electrolitice speciale sau supe. În caz de deshidratare severă, poate fi necesară internarea și tratamentul cu lichide intravenoase.
Incapacitatea de a consuma alimente și lichide
Copilul poate avea dificultăți în consumul de alimente și lichide din cauza durerii abdominale sau slăbiciunii.
În astfel de cazuri, începeți cu înghițituri mici de apă sau lichide la fiecare 15-20 de minute. Consumul de alimente solide poate fi reluat după ce se restabilește echilibrul hidric normal.
Infecții și virusuri severe
Dezechilibrul la copii poate fi un simptom al infecțiilor virale sau bacteriene, care pot fi mai periculoase decât la adulți.
Boli precum rotavirussau infecțiile bacteriene precum salmonella sau shigella pot duce la deshidratare severă și alte complicații.
Dacă dezechilibrul persistă mai mult de 24-48 de ore sau este însoțit de febră mare, sânge în scaun sau dureri abdominale severe, consultați imediat un pediatru.
Incapacitatea de a trata singuri
La copiii mici, tratamentul dezechilibrului nu trebuie efectuat fără consultarea unui medic, în special dacă aceștia au sub 6 luni, au alte boli cronice sau apar simptome alarmante, cum ar fi febră persistentă sau sânge în scaun.
Nu utilizați medicamente sau remedii casnice fără prescripție medicală. Tratamentul la copii trebuie monitorizat cu atenție și bazat pe cauza specifică a dezechilibrului.
Dezechilibru prelungit
Dezechilibrul prelungit la un copil poate duce la deshidratare severă, deficit de vitamine și minerale, precum și la probleme gastrointestinale grave.
Când dezechilibrul persistă mai mult de 2-3 zile sau simptomele nu se ameliorează, consultați un medic pentru a stabili cauza principală și a începe un tratament specific.
Atenție la medicamente
Unele medicamente utilizate pentru dezechilibru la adulți pot fi nepotrivite pentru copii, în special antibioticele sau medicamentele pentru oprirea diareei.
Niciodată nu administrați copilului medicamente fără rețetă sau fără consultarea unui pediatru, deoarece dozajul incorect sau alegerea greșită a medicamentelor poate duce la efecte secundare.
Monitorizarea altor simptome
În caz de dezechilibru la copii, este important să monitorizați și alte simptome, cum ar fi febră mare, vărsături, dureri abdominale, letargie sau scaune decolorate.
Dacă copilul are simptome combinate sau starea sa se înrăutățește, consultați un medic.
În concluzie, în caz de dezechilibru la copii, este important să acționați rapid și să monitorizați starea copilului cu atenție. Tratamentul trebuie să fie adaptat vârstei și stării de sănătate a copilului, precum și cauzei care a provocat dezechilibrul, iar în caz de suspiciune de infecții grave sau complicații, este necesară consultarea unui pediatru.
Cum să vă hrăniți după un dezechilibru?
Hrănirea după un dezechilibru, indiferent de cauză, este extrem de importantă. Scopul său este să reintroducă treptat sistemul digestiv în procesul de lucru și să restabilească funcțiile sale normale fără a-l expune la stres inutil.
Obiectivul este să furnizați organismului nutrienții necesari și electroliții pierduți în timpul bolii.
Înainte de a începe consumul de alimente, este recomandabil să vă concentrați asupra aportului de lichide, pentru a restabili echilibrul hidro-salin.
Aici există câteva opțiuni extrem de potrivite, dincolo de consumul de apă. Acestea includ iaurtul ușor sărat, care este o sursă de bacterii probiotice cu un efect benefic dovedit asupra intestinelor. Acestea vor începe procesele de restabilire a echilibrului microbiomului.
În plus, acesta conține electroliți și o cantitate mică de proteine, care stimulează recuperarea funcțiilor digestive fără a suprasolicita intestinele.
Același lucru se aplică și supelor de oase preparate acasă - o sursă de electroliți și vitamine, precum și o cantitate mică de aminoacizi și acizi grași, care hidratează și hrănesc organismul.
După această etapă de hrănire, puteți include alimente solide, care ar trebui să conțină în principal carbohidrați de tip amidon, care să fie ușor digerabili și, în același timp, să nu provoace o reacție osmotică în intestine, așa cum se întâmplă în cazul consumului de zaharuri.
Aceste alimente includ orez și terci de orez, banane, cartofi copți, piure de mere, cartofi dulci, griș și pâine prăjită.
După ce vă simțiți mai bine, puteți începe să includeți proteine ușoare în dietă. Acestea pot include ouă fierte, carne de pui fiartă sau pește.
Evitați carnea grasă și grea, care poate îngreuna digestia.
În timpul recuperării, este recomandabil să evitați alimentele și băuturile care pot irita stomacul și intestinele.
Acestea includ:
Alimente grase (alimente prăjite, fast-food)
Condimente picante
Produse lactate, în special dacă aveți o intoleranță temporară la lactoză după un dezechilibru.
Produse cu conținut ridicat de fibre (cum ar fi cerealele integrale și legumele crude), care pot provoca gaze și balonare.
Cafea
Băuturi carbogazoase și sucuri de fructe
În primele zile după un dezechilibru, este mai bine să mâncați porții mai mici, dar mai des, pentru a nu suprasolicita intestinele. Acest lucru va permite organismului să se recupereze treptat și să asimileze mai bine alimentele.
După ce vă stabilizați, puteți include treptat alte alimente în meniul dumneavoastră, cum ar fi legume fierte, cereale și produse lactate, dacă sunteți sigur că nu vor irita stomacul.
Dacă simțiți dureri abdominale sau alte simptome, reveniți la o dietă mai ușoară pentru dezechilibru și începeți să consumați din nou lichide, monitorizând starea dumneavoastră.
Hrănirea după un dezechilibru trebuie să fie lentă și atentă, fiind important să ascultați corpul și să-l pregătiți pentru funcționarea normală a tractului gastrointestinal.
Întrebări frecvente
Sunt eficiente remediile tradiționale împotriva diareei?
Da, unele dintre ele au o eficiență dovedită chiar și de știință și sunt foarte potrivite datorită simplității, accesibilității și lipsei efectelor secundare.
Care este cea mai bună plantă medicinală împotriva diareei?
Scoarța de stejar (dacă este considerată plantă), pătlagina și semințele de fenicul sunt printre cele mai bune și eficiente plante pentru diaree.
Cum să reîncep alimentația după diaree?
Este bine să începeți cu lichide și să introduceți treptat alimente ușor digerabile, bogate în amidon, crescând treptat varietatea produselor alimentare.
Lasă un comentariu