Menopauza este o etapă naturală din viața fiecărei femei, care adesea este însoțită de o serie de schimbări fizice și emoționale, cum ar fivaluri de căldură, tulburări ale somnului, schimbări de dispoziție și dezechilibru hormonal.
Grație științei moderne și medicamentelor contemporane, femeile trec mai ușor prin această perioadă, dar nu fără efectele secundare corespunzătoare.
Din acest motiv, tot mai multe femei cautăsoluții naturalepentru ameliorarea acestor simptome și restabilirea echilibrului în organism.
Din punct de vedere istoric, unul dintre cele mai cunoscute remedii pe bază de plante din medicina populară și medicina pe bază de plante contemporană este coada șoricelului (Achillea millefolium).
În acest articol vom examina cum această plantă populară poate sprijini sănătatea femeilor în timpul menopauzei și cum să o utilizăm cel mai bine.
Influența cozii șoricelului în menopauză
Coada șoricelului conține substanțe active precumflavonoide, uleiuri esențiale și fitoestrogeni, care influențează mai multe procese fiziologice fundamentale.
Planta acționează ușor estrogen-like,ajută la relaxarea sistemului nervos, sprijină tonusul vascular și are un efect moderat antiinflamator și spasmolitic.
În plus, stimuleazăfuncțiile ficatului și ale sistemului digestiv, domenii care sunt adesea afectate negativ de schimbările hormonale din perioada mijlocie de vârstă.
Beneficiile cozii șoricelului în perioada premenopauzală și menopauzală
Datorită efectului său delicat, dar eficient, coada șoricelului poate ameliora o serie de simptome neplăcute, însoțitoare ale perioadei de dinaintea și în timpul menopauzei.
Câteva dintre cele mai evidente dintre acestea sunt prezentate mai jos în text.
Ameliorează valurile de căldură și transpirația nocturnă
Valurile de căldură și transpirația sunt rezultatul instabilității hormonale și al schimbărilor în reglarea temperaturii corpului, legate denivelurile scăzute de estrogen.
Fitoestrogenii din coada șoricelului (în special flavonoidele) au capacitatea de a se lega de receptorii specifici din corp, similar estrogenului, ceea ce poate ajuta la echilibrarea acestei reacții.
În plus, efectul săuușor vasoconstrictor poate sprijini reglarea temperaturii pielii și a transpirației.
Sprijină menținerea echilibrului hormonal
Fitoestrogenii din coada șoricelului nu înlocuiesc direct estrogenul, dar se pot lega de receptorii estrogenici și pot compensa parțial deficitul acestuia. Această acțiune nu este asociată cu efectele secundare grave observate la terapiile hormonale sintetice.
Acest lucru face ca planta să fie valoroasă pentru femeile care caută sprijin natural pentru simptome precumirritabilitate, insomnie, dureri de capși mici fluctuații ale tensiunii arteriale, adesea observate în cazul unui dezechilibru hormonal.
Ameliorează nivelurile de stres și anxietate
Simptomele psihoemoționale, cum ar fi iritabilitatea,nervozitatea, senzația de presiune în piept sau anxietatea, sunt frecvente în perioada premenopauzală.
Coada șoricelului are un efect calmant asuprasistemului nervos central, datorită flavonoidelor și uleiurilor esențiale pe care le conține, care acționează anxiolitic (împotriva anxietății), fără a provoca dependență sau somnolență.
Îmbunătățind somnul și rezistența la stres, planta contribuie la o calitate generală mai bună a vieții în această perioadă de tranziție.
Reduce anomaliile menstruale
În perioada premenopauzală, este frecventă perturbarea ritmului menstrual – ciclul poate deveni mai neregulat, abundent sau dureros. Coada șoricelului este folosită de mult timp în medicina populară și tradiționalăpentru reglarea fluxului menstrual și ameliorarea crampelor.
Aceasta se datorează proprietăților sale spasmolitice și venotonice, care îmbunătățesc circulația sângelui în pelvis și reduc retenția de lichide.
Sprijină sănătatea uterului
Proprietățile fitoterapeutice ale cozii șoricelului o fac deosebit de potrivită pentrumenținerea tonusului și sănătății mușchilor uterini. Poate fi utilă în cazuri de fibromi (tumori benigne ale uterului) sau relaxare generală a țesuturilor, mai ales după multiple nașteri sau pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Efectul antiinflamator al plantei contribuie, de asemenea, la menținerea unui mediu sănătos în sistemul reproducător.
Cum să luați coada șoricelului în menopauză?
Coada șoricelului poate fi utilizată în diferite forme, în funcție de preferințele personale, stilul de viață și efectul dorit.
Cea mai populară formă de acasă este ceaiul, care se prepară prin infuzarea 1 lingură de plantă uscată în aproximativ 250 ml de apă clocotită timp de 10–15 minute.
Bețiul se strecoară și poate fi consumatde 1 până la 3 ori pe zi, mai ales în perioadele cu simptome accentuate, cum ar fi valurile de căldură, tensiunea sau insomniile. Este important ca ceaiul să fie băut cald, dar nu fierbinte, și să nu fie îndulcit excesiv, pentru a nu afecta eficiența substanțelor active.
Pe lângă ceai, noi de la VitaOn oferim coada șoricelului și sub formă de extract lichid de înaltă calitate (numit tinctură), care se prepară prin înmuierea plantei uscate în alcool puternic (alcool 70%) timp de aproximativ două săptămâni, apoi se strecoară și se păstrează în sticlă închisă la culoare.
De obicei, se administrează 20–30 de picături dizolvate într-o cantitate mică de apă, de două până la trei ori pe zi. Această formă este mai concentrată și potrivită pentru femeile care caută un efect mai rapid sau care nu au posibilitatea de a prepara ceai de mai multe ori pe zi.
Există și capsule sau tablete cu extract de coada șoricelului, care oferă un conținut standardizat de substanțe active și un mod convenabil de administrare.
Acestea sunt adesea combinate cu alte plante destinate sănătății femeilor, cum ar fi vitex, trifoi roșu sau salvie. Pentru aceste forme, este important să urmați indicațiile producătorului, deoarece doza poate varia în funcție de concentrație.
În cele din urmă, coada șoricelului poate fi utilizată și sub formă de ulei esențial, dar această variantă necesită o atenție deosebită și nu trebuie administrată pe cale internă fără consultarea unui specialist.
Utilizarea sa externă – de exemplu, prin masaj cu ulei diluat sau aromoterapie – poate ajuta la relaxare șiamelioreazăstresul și tensiunea, asociate cu menopauza.
Indiferent de forma aleasă, se recomandă administrarea de coada șoricelului în cure – de exemplu, 3 până la 4 săptămâni urmate de o pauză de aproximativ 10 zile,mai ales dacă se utilizează zilnic.
Aceasta permite organismului să-și păstreze sensibilitatea față de substanțele active ale plantei și reduce riscul de efecte nedorite în cazul utilizării pe termen lung.
Întrebări frecvente
Cum ajută coada șoricelului în menopauză?
Sprijină echilibrul hormonal, ameliorează valurile de căldură, stresul și tulburările menstruale.
Sub ce formă se administrează coada șoricelului?
Poate fi administrată sub formă de ceai, tinctură, capsule sau ulei esențial (extern).
Este sigur să o administrezi pe termen lung?
Se recomandă administrarea în cure cu pauze, mai ales în cazul utilizării pe termen lung.
Sursa:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130600095X
Lasă un comentariu