Ceaiul de Mursală ajută în caz de tuse.

Tusea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale răcelilor sezoniere, gripei și iritațiilor căilor respiratorii. Deși este un mecanism natural de apărare al organismului, poate fi neplăcută, obositoare și de durată. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, antimicrobiene și calmante, ceaiul de munte este folosit din ce în ce mai des ca remediu natural pentru prevenirea și ameliorarea simptomelor de durere în gât și bronșită, fără a solicita inutil organismul și fără a apela la medicamente.

În rândurile următoare vom analiza cum poate ajuta ceaiul de munte în diferite tipuri de tuse, care sunt ingredientele active din spatele acțiunii sale și cum trebuie administrat corect pentru a obține efectul maxim.

Ceaiul de munte (Sideritis scardica) este adesea folosit ca remediu natural pentru tuse, răceală și bronșită. Datorită ingredientelor active conținute, are un efect calmant asupra gâtului și poate sprijini dilatarea căilor respiratorii. Acest lucru facilitează eliminarea secrețiilor și reduce iritația care provoacă tusea. Băutura caldă stimulează în plus detoxifierea și hidratarea mucoaselor și sprijină o recuperare mai rapidă. Deși nu este un medicament, ceaiul de munte poate fi un aliat valoros în cazurile de răceli ușoare și infecții sezoniere, mai ales când este combinat cu miere și lămâie pentru un efect mai puternic.

Ce ingrediente active ameliorează tusea?

Efectul calmant al ceaiului de munte asupra tusei se datorează combinației de compuși bioactivi care acționează sinergic. Flavonoidele și acizii fenolici au un efect antiinflamator și antioxidant, care reduce iritația și sprijină refacerea căilor respiratorii. Terpenoidele și uleiurile esențiale au o acțiune antimicrobiană naturală și pot ajuta în cazul simptomelor cauzate de viruși sau bacterii. Mineralele conținute, precum magneziul și zincul, sprijină apărarea imunitară și funcțiile naturale de protecție ale organismului. Această combinație face din ceaiul de munte un sprijin natural excelent în caz de tuse și probleme respiratorii.

Ce spun studiile medicale?

Știința modernă confirmă utilizarea tradițională a ceaiului de munte în cazul problemelor respiratorii, inclusiv tuse și inflamații ale căilor respiratorii. Un studiu realizat de Petreska et al. (2018) arată că extractul de Sideritis scardica are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare puternice, care pot sprijini refacerea sistemului respirator. Alte cercetări, cum ar fi cea realizată de Todorova et al. (2021), demonstrează activitate antimicrobiană împotriva unor bacterii patogene asociate cu infecții ale căilor respiratorii superioare. În continuare vom analiza tipurile de tuse pentru care ceaiul de munte este cel mai eficient.

În ce tipuri de tuse este cel mai eficient?

Ceaiul de munte este utilizat în medicina tradițională ca remediu natural pentru diferite tipuri de tuse, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antimicrobiene. Acesta ajută la calmarea căilor respiratorii iritate și la eliberarea secrețiilor.

Este recomandat cel mai des în cazul:

• Tusei uscate și iritante – ajută la reducerea iritației și durerii în caz de gât inflamat.
  

• Tusei cauzate de răceală sau gripă – ajută la ameliorarea simptomelor și sprijină recuperarea.
  

• Tusei productive ușoare– ajută la eliminarea mai ușoară a secrețiilor și la deblocarea căilor respiratorii.
  

• Tusei cauzate de aer rece sau alergeni – datorită efectului său calmant asupra mucoaselor.
  

Consumul regulat și moderat poate întări organismul în lunile reci și poate ajuta atât la prevenirea episoadelor de gripă, cât și la recuperarea mai rapidă în cazurile deja apărute. Dacă tusea persistă mai mult de 3 săptămâni, se agravează sau este însoțită de simptome grave, cum ar fi febră mare și dificultăți de respirație, este necesar să consultați un medic.

În caz de tuse, ceaiul poate fi deosebit de benefic dacă este administrat corect și regulat. Îl puteți combina cu plante precummușețel, cimbru sau ghimbir pentru un efect mai bun și un sprijin suplimentar al organismului împotriva răcelii și gripei.

Doza recomandată și durata administrării

Dozarea corectă a ceaiului de Mursal este esențială pentru a beneficia din plin de proprietățile sale, fără a suprasolicita organismul. Echipa noastră medicală recomandă consumul de 1 până la 2 cești pe zi, preparate dintr-o tulpină sau o linguriță de plantă uscată, infuzate timp de 5-10 minute. Pentru persoanele care folosesc ceaiul în scop preventiv sau pentru menținerea tonusului, această doză zilnică este suficientă. Este recomandat ca după 30 de zile de administrare regulată să se facă o scurtă pauză de aproximativ o săptămână, pentru a evita obișnuința și pentru a permite organismului să se adapteze. Această abordare ciclică menține eficiența plantei și asigură acțiunea sa benefică pe termen lung.

Mod de preparare pentru efect maxim

Pentru a extrage la maximum substanțele benefice din ceaiul de munte, este important să fie preparat corect. Cea mai bună metodă este să turnați apă fierbinte, dar nu clocotită, peste o tulpină sau o linguriță de plantă uscată, pentru a păstra cât mai bine compușii activi. Lăsați la infuzat între 5 și 10 minute, acoperind recipientul pentru a conserva aroma plantei. Nu se recomandă îndulcirea cu mult zahăr, dar adăugarea de miere și lămâie este o alegere excelentă pentru sporirea efectului, mai ales în sezonul rece.

Poate fi combinat cu medicamente?

Specialiștii noștri afirmă că în caz de tuse, ceaiul de munte este adesea utilizat ca un supliment natural în tratament, având un efect calmant asupra căilor respiratorii. În cele mai multe cazuri, acesta poate fi combinat cu medicamente pentru răceală, siropuri de tuse și extracte din plante, fără a provoca reacții adverse. Cu toate acestea, dacă urmați tratamente cu acțiune mai puternică, cum ar fi bronhodilatatoare, corticosteroizi sau medicamente pentru astm, este important să aveți prudență, deoarece efectul acestora poate fi amplificat sau pot apărea reacții individuale. În astfel de cazuri, pentru un consum sigur și eficient, este recomandat să consultați un medic înainte de utilizare.

Există și alte metode naturale care pot contribui la ameliorarea tusei. Sunt frecvent recomandate inhalările cu apă caldă și planteprecum mușețelul, care ajută la desfundarea căilor respiratorii superioare și reducerea inflamației. Băuturile calde precum mierea cu lămâie sau apă caldă cu ghimbir pot, de asemenea, să ajute la calmarea iritației în gât și a tusei uscate. Menținerea unei bune hidratări este de asemenea importantă, deoarece poate facilita expectorația și poate reduce o parte din simptome.

Alte plante utilizate în tratarea tusei

Pe lângă ceaiul de munte, există și alte plante bine cunoscute care pot ameliora tusea și iritația în gât. Acestea pot fi administrate individual sau în combinație, în funcție de tipul de tuse și de toleranța individuală.

Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate plante și beneficiile lor:

• Mușețel – calmează țesuturile inflamate din gât și are un ușor efect antiinflamator. Este adesea folosit în caz de tuse uscată și iritantă.
  

• Cimbru – ajută la fluidizarea secrețiilor și facilitează expectorația. Este deosebit de eficient în caz de tuse productivă și căi respiratorii congestionate.
  

• Ghimbir – are efect de încălzire și acțiune antibacteriană. Contribuie la reducerea inflamației și ameliorează senzația de iritație în gât.
  

Combinarea acestor plante poate amplifica efectul și accelera recuperarea. În cazul unei administrări regulate, acest tratament pe bază de plante poate fi un remediu excelent pentru prevenirea episoadelor de gripă și a tusei persistente.

Remedii și practici casnice

Pe lângă ceaiurile din plante, putem apela și la unele remedii de casă care pot ajuta la ameliorarea tusei și la o recuperare mai rapidă. Printre cele mai populare metode se numără:

• Apă caldă cu miere și lămâie – calmează gâtul, reduce iritația și sprijină sistemul imunitar.

• Supe calde (în special de pui) – ajută la hidratare și facilitează eliminarea secrețiilor.

• Aplicarea unui compres cald pe piept – poate relaxa musculatura și reduce tensiunea din căile respiratorii.

Aceste metode sunt simple, accesibile și oferă adesea o ușurare rapidă în cazurile de tuse ușoară spre moderată.

Când este necesară intervenția medicală?

Deși ceaiul de munte și remediile casnice pot ajuta în cazurile de tuse ușoară, există situații în care consultul medical este esențial. Medicii noștri recomandă ca, dacă aveți o tuse însoțită de dificultăți de respirație, respirație îngreunată sau sânge în spută, să solicitați imediat ajutor medical, deoarece acestea pot fi semne ale unei afecțiuni mai grave. Simptome precum dureri în piept și febră mare nu trebuie ignorate. Dacă tusea persistă mai mult de trei săptămâni, este important să vă prezentați la un consult pentru a primi tratamentul adecvat și pentru a preveni eventualele complicații.

Ceaiul de munte nu este doar o băutură aromată, ci un valoros remediu natural pentru tuse și simptome respiratorii. Datorită conținutului său bogat în antioxidanți, minerale și uleiuri esențiale, acesta poate sprijini recuperarea, reduce iritația în gât și facilita eliminarea secrețiilor. Cu toate acestea, este important să fie consumat cu moderație și să nu se depășească doza zilnică recomandată, pentru a evita efectele adverse. Când este combinat cu miere, lămâie sau alte plante, ceaiul de munte poate face parte dintr-o abordare completă a îngrijirii căilor respiratorii în sezonul rece. Totuși, dacă tusea devine persistentă sau apar simptome mai grave, este recomandat să nu vă bazați exclusiv pe plante, ci să apelați la un specialist, pentru a preveni complicațiile ulterioare.

Pot consuma ceai de munte seara, înainte de culcare?

Spre deosebire de alte plante, cum ar fi ceaiul verde, acesta nu conține cofeină și este potrivit pentru consumul de seară fără a solicita organismul. Băutura caldă poate chiar contribui la o respirație mai ușoară și un somn mai liniștit în caz de tuse sau răceală.

Poate fi oferit copiilor?

Ceaiul de munte poate fi oferit copiilor cu vârsta peste 12 ani, în cantități mai mici (până la o ceașcă pe zi). Pentru copiii mai mici, este recomandată consultarea unui pediatru, mai ales în cazul prezenței unor afecțiuni sau tratamente medicamentoase.

Este sigur în timpul sarcinii?

Din cauza lipsei de suficiente date științifice, nu este recomandat consumul de ceai de munte în timpul sarcinii sau alăptării, decât după consultarea unui medic. În această perioadă specială este bine să fiți precauți, deoarece, în unele cazuri, proprietățile sale diuretice pot fi contraindicate.

Este potrivit pentru consum de lungă durată?

Ceaiul de munte este potrivit pentru utilizare moderată și regulată, însă, la fel ca în cazul majorității produselor din plante, este bine să se facă pauze. După o administrare de 4 săptămâni, este recomandat să se ia o pauză de aproximativ o săptămână, înainte de a relua consumul, pentru a evita obișnuința.

Pastora A. et al. (2020). Polyphenols and Other Bioactive Compounds of Sideritis Plants and Their Potential Biological Activity. International Journal of Molecular Sciences

Disponibil la:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824863/

Obón C. et al. (2021). A Comparison Study on Traditional Mixtures of Herbal Teas Used in Eastern Mediterranean Area. Frontiers in Pharmacology

Disponibil la:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33967769/

Georgiev A. et al. (2024). Characterization of the Sideritis scardica Extract SidTea+TM and Its Effect on Physiological Profile, Metabolic Health and Redox Biomarkers in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients

Disponibil la:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38474625/

European Medicines Agency (EMA). (2023). European Union Herbal Monograph on Sideritis scardica Griseb., Herba. EMA/HMPC/39453/2015 Rev.1

Disponibil la:https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-sideritis-scardica-griseb-sideritis-clandestina-bory-chaub-hayek-sideritis-raeseri-boiss-heldr-sideritis-syriaca-l-herba_en.pdf.