5 moduri pentru tratament ochi uscati pe cale naturală

Cauzele uscăciunii oculare

Uscăciunea oculară, cunoscută și sub denumirea de xeroftalmie, este o afecțiune relativ frecventă, care afectează multe persoane din România, în special odată cu înaintarea în vârstă. Această problemă, deși inițial poate provoca doar un simplu disconfort, în cazul cronicizării poate duce la probleme grave de sănătate dacă nu se iau măsuri precum un tratament ochi uscati.

Uscăciunea oculară poate apărea cu simptome precum senzatie de arsura, mâncărime, sensibilitate la lumină și vedere încețoșată, caracteristice sindromului de ochi uscat. Afecțiunea apare atunci când ochii nu produc suficiente lacrimi sau când lacrimile artificiale nu reușesc să mențină ochii umezi din cauza unei compoziții sau cantități inadecvate a filmului lacrimal.

Cauzele uscăciunii oculare pot fi diverse:

• Scăderea producției de lacrimi: Foarte des, persoanele în vârstă se confruntă cu o producție redusă de lacrimi, cauzată de modificările legate de vârstă ale glandelor lacrimale. Schimbările hormonale asociate cu menopauza sau alte tulburări hormonale - cum ar fi hipo/hiperfuncția glandei tiroide - pot influența, de asemenea, producția de lacrimi, ducând la dry eyes.

• Evaporarea lacrimilor: O altă cauză a sindromului ochiului uscat poate fi evaporarea excesivă a lacrimilor, care apare atunci când glandele sebacee din pleoape nu funcționează corect. Rolul acestor glande este de a produce componente lipidice care previn evaporarea rapidă a lacrimilor și asigură stabilitatea film lacrimal.

• Factorii de mediu: Lucrul în încăperi uscate și climatizate, precum și expunerea excesivă la vânt sau aer poluat, pot provoca deshidratarea ochilor și o senzatie de nisip in ochi. Timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor computerelor și telefoanelor mobile reduce frecvența clipirii, ceea ce favorizează ochiul uscat și reprezintă în prezent una dintre cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni.

• Medicamente și afecțiuni de sănătate: Anumite medicamente (cum ar fi antihistaminicele, antidepresivele și medicamentele pentru hipertensiune) pot reduce cantitatea de lacrimi produse în stratul apos. Bolile cronice, precum diabetul, artrita reumatoidă și sindromul Sjögren, sunt de asemenea asociate frecvent cu probleme de hidratare a ochilor și cu sindrom de ochi uscat.

• Utilizarea incorectă a lentilelor de contact: Purtarea lentilelor de contact, mai ales în condiții de acces limitat la oxigen sau hidratare insuficientă, poate agrava această afecțiune, motiv pentru care mulți oameni preferă ochelarii de vedere pentru a evita disconfortul lentilelor de contact.

Deși unele dintre aceste cauze pot părea grave, multe persoane găsesc alinare prin utilizarea unor remedii casnice, suplimente și anumite schimbări în stilul de viață, inclusiv un ochi uscati tratament naturist. În secțiunile următoare, vom analiza cum diferite remedii naturale, alimente și suplimente pot fi benefice în combaterea ochilor uscați, oferind soluții accesibile pentru suprafata oculara.

Medicină populară și plante medicinale

Înainte de apariția medicinei moderne, bazată pe știință și tehnologii avansate, oamenii se bazau pe metodele tradiționale pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate, dintre care multe se bazează pe plante medicinale și proprietățile lor curative, utile inclusiv pentru tratament ochi uscati.

Medicina tradițională este utilizată și în prezent, iar în unele cazuri - destul de eficient. Iată câteva plante cu eficacitate dovedită, pe care vindecătorii tradiționali le recomandă și în ziua de astăzi persoanelor care suferă de uscăciune oculară, sub supravegherea unui medic oftalmolog:

Muşeţel (Matricaria chamomilla)

Muşeţelul este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatoare, care pot fi utile în cazul ochilor iritați sau al unui corp strain perceput. Acesta nu doar ameliorează simptomele de uscăciune, ci poate calma și inflamațiile, dacă acestea sunt cauza principală a problemei.
Preparați un ceai de mușețel, lăsați-l să se răcească și folosiți-l ca loțiune pentru clătirea ochilor. De asemenea, puteți pregăti comprese, înmuiind tampoane de bumbac în ceaiul răcit și aplicându-le pe ochii închiși timp de 10-15 minute.

Ulei de gălbenele (Calendula officinalis)

Uleiul de gălbenele are proprietăți antiseptice și antiinflamatoare, ceea ce îl face potrivit pentru calmarea ochilor și a pielii din jurul acestora, reducând simptomele sindromului de ochi uscat.
Aplicați o cantitate mică de ulei de gălbenele în jurul ochilor (cu grijă, pentru a evita contactul direct cu ochiul) și masați ușor pielea. Acest lucru va reduce inflamația și va ameliora senzația de uscăciune.

Aloe vera (Aloe vera)

Aloe vera este cunoscută pentru proprietățile sale hidratante și antiinflamatoare. Gelul de aloe poate fi utilizat pentru ameliorarea ochilor iritați. Acesta se aplică de obicei extern, în jurul ochilor, și ajută la reducerea oboselii oculare, hidratând în același timp pielea, ceea ce poate atenua simptomele de uscăciune.
De asemenea, puteți extrage puțin gel de aloe vera și să-l amestecați cu puțină apă. Înmuiați un tifon sau o cârpă din bumbac în soluție și aplicați-o pe ochii închiși timp de 10-15 minute. Acest lucru poate reduce iritația și hidrata ochii uscați.

Afin (Vaccinium myrtillus)

Afinul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de antocianine – antioxidanți care ajută la protejarea ochilor împotriva deteriorărilor cauzate de deficit de vitamina. Aceștia pot stimula circulația sanguină în ochi și pot reduce inflamația, contribuind astfel la ameliorarea uscăciunii oculare.
Pentru prepararea unui ceai, turnați 1-2 lingurițe de afine uscate peste apă fierbinte. Lăsați la infuzat timp de 5-10 minute, apoi strecurați. Consumați 1-2 căni pe zi. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine în ochi și la reducerea inflamației, care adesea stă la baza problemei xeroftalmiei.

Ceai verde (Camellia sinensis)

Ceaiul verde conține antioxidanți puternici - catechine, care ajută la reducerea inflamației și la prevenirea stresului oxidativ în organism, inclusiv în ochi. Acesta poate fi utilizat sub formă de compresă sau picături pentru ochi, pentru a ajuta la reducerea uscăciunii și a inflamației.
Pregătiți o infuzie de ceai verde, adăugând 1 linguriță de frunze într-o ceașcă cu apă fierbinte. Lăsați la infuzat timp de 3-5 minute și consumați-l.
Folosiți o compresă rece cu ceai verde infuzat pentru ameliorarea ochilor uscați. Răciți ceaiul după infuzare și înmuiați în el un tifon sau un tampon de bumbac. Aplicați-l pe ochii închiși timp de 10-15 minute, pentru a reduce iritația și a hidrata ochii.

Lavandă (Lavandula angustifolia)

Lavanda are proprietăți calmante și antibacteriene. Aceasta poate fi utilă pentru reducerea stresului și a tensiunii, care adesea pot agrava simptomele de uscăciune oculară. Uleiul de lavandă poate fi utilizat pentru masaj în jurul ochilor sau ca parte a aromaterapiei.
Folosiți un difuzor sau adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă în apă caldă și inhalați aburii. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii, care agravează simptomele de uscăciune oculară.
Dacă doriți să vă răsfățați puțin, amestecați 1-2 picături de ulei de lavandă cu puțin ulei purtător (de exemplu, ulei de cocos sau de migdale) și masați ușor în jurul ochilor. Acest lucru poate ameliora tensiunea și ajuta la hidratarea pielii, ceea ce indirect poate sprijini hidratarea naturală a ochilor.

Slez (Malva sylvestris)

Slezul conține substanțe mucilaginoase - mucopolizaharide, care au efecte hidratante și calmante asupra ochilor. Acestea ajută la reducerea inflamației și pot ameliora senzația de uscăciune. Infuziile și decocturile de slez sunt utilizate pentru a calma iritațiile oculare.
Turnați 1 linguriță de slez uscat peste apă fierbinte și lăsați-l la infuzat timp de aproximativ 5-10 minute. Consumați 1-2 căni pe zi pentru a beneficia de proprietățile sale hidratante și calmante pentru ochi.
Pentru aplicare locală, înmuiați o compresă de tifon în infuzie de slez și aplicați-o pe ochii închiși timp de 10-15 minute. Această procedură poate calma iritația și ameliora uscăciunea oculară.

Trei frați pătați (Viola tricolor)

Trei frați pătați conține vitamine și antioxidanți care pot contribui la îmbunătățirea sănătății ochilor și la ameliorarea simptomelor de uscăciune. Este utilizată tradițional pentru tratarea afecțiunilor oculare și a iritațiilor, iar faptul că este menționată la final nu o face mai puțin eficientă. De fapt, este una dintre cele mai utilizate plante în acest scop.
Turnați 1 linguriță de flori uscate de trei frați pătați peste apă fierbinte și lăsați la infuzat timp de aproximativ 5-10 minute. Strecurați și consumați 1-2 căni pe zi. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației și la susținerea sănătății ochilor.
Pregătiți o compresă cu infuzie de trei frați pătați, înmuind o compresă de tifon în ceai și aplicând-o pe ochii închiși timp de 10-15 minute. Acest remediu poate calma simptomele de uscăciune și inflamație.

În plus, medicina tradițională descrie rețete pentru picături de ochi preparate în casă, care sunt o combinație de aloe vera, ceai verde, lavandă, trei frați pătați și uleiuri hidratante, cum ar fi cel de cocos. Cu toate acestea, atunci când utilizăm astfel de amestecuri pentru ochi, trebuie să respectăm o igienă strictă pentru a preveni riscul unei infecții.

Remedii și metode casnice

Unele metode și remedii ușor de aplicat, dar totuși eficiente, pot fi utilizate acasă:

• Comprese calde
  

Compresele calde pot stimula glandele sebacee din pleoape, care ajută la prevenirea evaporării lacrimilor.

Cum să le folosiți: Înmuiați un prosop în apă caldă, stoarceți-l și aplicați-l pe ochi timp de 10-15 minute. Acest lucru va înmuia lacrimile uscate și va stimula glandele să producă mai multe grăsimi.

• Clipitul și hidratarea ochilor
  

Reducerea frecvenței clipitului în timpul lucrului la computer sau pe telefon poate agrava uscăciunea oculară. De aceea, încercați să clipiți conștient la fiecare 10-15 secunde când lucrați la calculator sau priviți ecranele. Aplicați tehnica 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți la o distanță de 20 de metri timp de 20 de secunde.

• Evitarea ecranelor
  

Expunerea excesivă la ecrane poate duce la uscarea ochilor, deoarece reduce clipitul natural. Faceți pauze frecvente și utilizați ecrane și monitoare de calitate superioară, cu protecție mai mare. Acest lucru va ajuta la prevenirea uscăciunii și va reduce oboseala oculară.

Suplimente alimentare

Suplimentele alimentare ca metodă de prevenire și tratare a uscăciunii oculare nu sunt foarte utilizate, iar majoritatea dintre ele nu au o eficiență dovedită. Cu toate acestea, utilizarea unora dintre ele este justificată:

Acizi grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 joacă un rol important în reglarea producției de lacrimi și reducerea inflamațiilor.

Cum să îi consumați: Luați ulei de pește sau suplimente cu Omega-3 zilnic pentru a menține hidratarea ochilor.

Vitamina A și carotenoizi

Vitamina A este esențială pentru sănătatea ochilor și ajută la prevenirea uscăciunii oculare prin menținerea funcției normale a glandelor lacrimale.

Surse alimentare: Includeți în dieta dumneavoastră morcovi, cartofi dulci, legume cu frunze verzi și ouă. De asemenea, pot fi utilizate suplimente cu vitamina A.

Alte recomandări

• Dacă uscăciunea oculară este cauzată de o boală, este important să urmați tratamentul adecvat și să consultați un specialist cu experiență.

• Dacă purtați lentile de contact, încercați să le utilizați cât mai puțin posibil și doar când este absolut necesar. În restul timpului, purtați ochelari pentru corectarea vederii.

• Indiferent dacă bănuiți cauza uscăciunii oculare sau aveți această problemă fără un motiv aparent, este recomandat să vizitați un medic oftalmolog pentru a identifica originea problemei și a primi un tratament ochi uscati adecvat. Autotratamentul poate agrava problema sau poate duce la ignorarea unei afecțiuni mai grave.

Concluzie

În concluzie, tratarea ochilor uscați pe cale naturală se dovedește a fi o abordare cuprinzătoare, oferind o paletă diversă de soluții blânde și eficiente pentru a combate disconfortul persistent și a promova o sănătate oculară optimă. De la remedii simple, accesibile oricui, cum ar fi aplicarea compreselor calde și ajustarea obiceiurilor zilnice, până la adoptarea unor schimbări semnificative în stilul de viață, cum ar fi optimizarea dietei cu acizi grași esențiali și asigurarea unei hidratări corespunzătoare, aceste metode pot fi integrate armonios în rutina noastră zilnică. Prin implementarea consecventă a acestor practici naturale, mulți indivizi pot experimenta o ameliorare semnificativă a simptomelor supărătoare și o îmbunătățire notabilă a funcției naturale a ochilor, recăpătând confortul și claritatea vizuală.

Cu toate acestea, este imperativ să subliniem că, în situația în care simptomele de uscăciune oculară persistă, se agravează sau sunt însoțite de alte manifestări neobișnuite, consultarea promptă a unui medic oftalmolog devine esențială. Un diagnostic precis, stabilit de un profesionist, este crucial pentru a identifica cauza exactă a problemei și pentru a exclude eventuale afecțiuni subiacente mai grave. În plus, un specialist poate elabora un plan de tratament ochi uscati personalizat, adaptat nevoilor specifice ale fiecărui pacient, care poate include atât metode naturale complementare, cât și intervenții medicale convenționale, asigurând astfel o abordare terapeutică completă și eficientă pentru sănătatea ochilor dumneavoastră pe termen lung. 

Întrebări frecvente

Care sunt cele mai simple și rapide metode naturale pentru a ameliora senzația de ochi uscați pe care le pot încerca acasă? 

Unele dintre cele mai simple și rapide metode naturale includ aplicarea de comprese calde pe pleoape timp de câteva minute pentru a stimula secreția glandelor meibomiene și utilizarea de lacrimi artificiale fără conservanți pentru a lubrifia suprafața ochiului. De asemenea, evitarea curenților de aer și a fumului poate ajuta la reducerea simptomelor.

Articolul menționează schimbări în stilul de viață. Care sunt cele mai importante modificări pe care ar trebui să le fac în dieta mea sau în rutina zilnică pentru a ajuta la tratarea ochilor uscați în mod natural? 

Printre cele mai importante modificări se numără asigurarea unei hidratări adecvate prin consumul suficient de apă pe parcursul zilei, includerea în dietă a alimentelor bogate în acizi grași omega-3 (cum ar fi peștele gras, semințele de in și nucile), și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor, acordând pauze frecvente pentru a clipi. Asigurarea unui mediu cu o umiditate adecvată poate fi, de asemenea, benefică.

Când ar trebui să consult un medic oftalmolog dacă încerc tratamente naturale pentru ochii uscați și nu observ o îmbunătățire semnificativă a simptomelor mele?

Ar trebui să consultați un medic oftalmolog dacă simptomele de uscăciune oculară persistă mai mult de câteva săptămâni, se agravează, sunt însoțite de durere, roșeață severă, vedere încețoșată sau secreții oculare. Aceste simptome pot indica o afecțiune subiacentă care necesită un tratament ochi uscati medical specific.

Dacă port lentilele de contact și experimentez simptome asociate cu sindromul de ochi uscat, cunoscut și ca sindromul ochiului uscat, ar trebui să consult medicul oftalmolog pentru a evalua funcția glandelor lacrimale și a primi recomandări specifice?

Da, dacă purtați lentilele de contact și aveți simptome care sugerează sindromul de ochi uscat, cunoscut și ca sindromul ochiului uscat, este recomandat să consultați medicul oftalmolog. Acesta poate evalua starea glandelor lacrimale, impactul purtării lentilelor asupra suprafeței ochiului și vă poate oferi recomandări personalizate pentru a gestiona disconfortul și a menține sănătatea oculară, inclusiv ajustări ale tipului de lentile sau regimului de purtare, precum și tratamente pentru sindromul de ochi uscat.