Ierburi pentru tuse și cum să le luați
Dr. Martin HristovTusea este un simptom frecvent întâlnit, care de obicei este asociat cu infecțiile căilor respiratorii, dar uneori și cu alte afecțiuni respiratorii. Uneori, aceasta poate fi un simptom al unor stări complet diferite, cum ar fi alergiile, refluxul laringian și altele.
Indiferent de cauză, în medicina populară există numeroase rețete pentru combaterea tusei, care se bazează pe utilizarea plantelor medicinale și a ierburilor terapeutice. În acest articol, vă vom prezenta cele mai utilizate și, totodată, cele mai bine cercetate plante împotriva tusei.
# Ce reprezintă tusea și ce o provoacă
Tusea este un mecanism natural care se activează atunci când, din diverse motive, căile respiratorii sunt iritate sau au o obstrucție. Reflexul tusei este complex și implică mușchii respiratori, diafragma și sistemul nervos.
Tusea reprezintă un reflex fiziologic prin care corpul eliberează căile respiratorii de iritanți, cum ar fi mucusul sau particule străine. Poate fi doar reflexă, dar de multe ori este și simptomatică, fiind rezultatul diverselor cauze.
Când vorbim despre tuse simptomatică, aceasta poate fi împărțită în trei subtipuri:
- Tuse acută – durează mai puțin de trei săptămâni și este de obicei asociată cu infecții precum răceala sau afecțiuni asemănătoare gripei.
- Tuse subacută (reziduală) – poate dura între trei și opt săptămâni.
- Tuse cronică – durează mai mult de opt săptămâni și este, în majoritatea cazurilor, rezultatul unei afecțiuni active – astm, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), bronșită cronică, la fumători și altele.
Există multe cauze pentru apariția tusei, iar nu toate sunt legate de boli, mai ales atunci când este vorba despre o perioadă scurtă în care simțim nevoia de a tuși. În aceste cazuri, vorbim despre tuse fiziologică, care nu este un simptom al unei boli subiacente.
Cauzele pentru care poate apărea tuse ca simptom sunt variate:
Una dintre ele sunt infecțiile, care pot fi:
- Infecții virale – răceală, gripă și alți agenți virali.
- Infecții bacteriene – bronșită, traheită, pneumonie, tuse convulsivă și altele.
- Infecții fungice – mult mai rare și de obicei se dezvoltă la pacienți imunocompromiși.
O altă cauză pentru apariția tusei sunt bolile cronice, cum ar fi:
- Astmul – provoacă tuse cronică, însoțită de wheezing și dispnee expiatorie.
- Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) – acest termen include bronșita cronică și emfizemul.
- Bronșiectaziile – zone ale căilor respiratorii care sunt permanent „extinse”, ceea ce duce la tuse.
Alergiile și hipersensibilitățile sunt alte posibile cauze ale tusei:
- Rinita alergică – stimulii precum polenul, praful, acarienii sau animalele de companie pot duce la producerea excesivă de mucus, care cauzează obstrucție și provoacă tuse.
- Factori de mediu – gazele de eșapament, praful, mirosurile puternice și prezența agenților poluanți pot provoca tuse.
GERD (boala de reflux gastroesofagian) este o altă cauză posibilă pentru tuse. Un fenomen frecvent este aspirația acidului gastric în bronhii, care sunt iritanți puternici și duc la tuse persistentă.
Există și alte cauze diverse ale tusei, cum ar fi administrarea anumitor medicamente, cum ar fi medicamentele pentru hipertensiune din grupul inhibitorilor ACE. La unii pacienți, administrarea acestora poate duce la o tuse foarte neplăcută și persistentă.
Fumatul și lucrul într-un mediu poluat (fabrici, unități din metalurgie, industrie chimică și altele) duc, de asemenea, la iritații și la apariția tusei cronice.
Alte afecțiuni mai grave, în care uneori singurul simptom poate fi tusea pe o perioadă îndelungată, sunt cancerul pulmonar și insuficiența cardiacă.
# Modalități de a face față tusei
Tratamentul tusei în majoritatea bolilor a căror simptom este este legat de rezolvarea principalei probleme de bază. Adică, dacă avem o tuse din cauza stagnării lichidelor în plămâni, o consecință a insuficienței cardiace, atunci trebuie să compensăm boala de bază, nu să tratăm tusea.
În alte cazuri, cum ar fi unele infecții ale tractului respirator, tusea este principalul simptom al bolii. Apoi, există diferite moduri de a face față, cum ar fi oprirea obiceiurilor dăunătoare. Renunțarea la fumat, de exemplu, va ajuta treptat la reducerea tusei.
În toate cazurile, ca și în cazul altor simptome și boli, există multe metode de tratament - cu preparate farmaceutice sau plante medicinale și extracte ale acestora.
În ceea ce privește tusea, o serie de ierburi au fost și continuă să fie folosite până în zilele noastre.
# Ierburi care ajută la tuse
Plantele pentru plămâni și extractele lor sunt foarte bogate în substanțe active.
Prin intermediul lor, plantele:
- Au proprietăți expectorante (decongestionante).
- Ajută la descompunerea secrețiilor vâscoase din căile respiratorii (mucolitice).
- Au efecte antiinflamatorii și calmante. Toate aceste efecte ajută la ameliorarea iritației căilor respiratorii și reduc tusea.
1. # 1. Mușețelul și proprietățile sale calmante
Mușețelul este o plantă bine cunoscută, folosită de secole datorită proprietăților sale benefice și calităților medicinale, inclusiv efectul bun asupra sistemului respirator. Aceasta acționează din mai multe unghiuri și ajută la eliminarea tusei și altor simptome care o însoțesc.
Mușețelul conține substanțe active din grupa flavonoidelor (de exemplu, apigenina) și terpenelor (camazulena și bisabololul), care au calități naturale antiinflamatorii. Acestea acționează favorabil în condiții precum astmul și bronșita cronică.
Proprietățile antioxidante ale plantei protejează mucoasa tractului respirator de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Aceștia sunt eliberați în mod intens din cauza agenților infecțioși și a răspunsului inflamator al organismului.
Mușețelul exprimă anumite proprietăți antimicrobiene care pot ajuta sistemul respirator să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene, ameliorând simptomele și accelerând procesul de recuperare.
De asemenea, planta ajută mușchii să se relaxeze, iar în cazul tusei, poate ușura procesul de respirație și reduce spasmul mușchilor respiratori.
Una dintre principalele cauze ale apariției tusei este secreția de mucus din mucoasa căilor respiratorii, iar și aici mușețelul poate fi de ajutor. Unele dintre substanțele din compoziția sa au proprietatea de a descompune secrețiile vâscoase și de a le subția, făcându-le mai ușor de expectorat.
Putem utiliza mușețelul pentru tuse în următoarele moduri:
- Sub formă de ceai – Infuzați flori proaspete sau uscate de mușețel în apă fierbinte timp de 5-10 minute, apoi folosiți infuzia obținută ca ceai.
- Inhalații – Adăugați ulei esențial de mușețel sau flori de mușețel în apă fierbinte, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați adânc pe gură. Aveți grijă să nu fiți prea aproape de vapori pentru a nu vă arde.
- Aromaterapie – Adăugați flori de mușețel sau ulei esențial în baie, având grijă să respirați adânc.
- Infuzie pentru gargare – Fierbeți un ceai concentrat de mușețel și lăsați-l să ajungă la temperatura corpului, apoi folosiți-l pentru gargare.
Mușețelul este una dintre cele mai populare plante pentru tuse, la fel ca și busuiocul, deși acesta din urmă este mai des asociat cu gătitul.
2. # 2. Administrarea busuiocului pentru tuse
Busuiocul este o plantă populară, utilizată pe scară largă pentru condimentarea diferitelor preparate. Însă, busuiocul este și o plantă medicinală extrem de utilă, care are un efect benefic asupra sănătății umane și ajută la suprimarea tusei.
Proprietățile medicinale ale busuiocului sunt legate de:
- Acțiune antimicrobiană – conține uleiuri esențiale precum eugenol, citronelol și linalol, care luptă activ cu bacteriile și virusurile, posibili factori cauzatori ai tusei.
- Proprietăți antiinflamatorii – eugenolul inhibă dovedit acțiunea COX2 (ciclooxigenaza 2), o enzimă principală responsabilă de sinteza mediatorilor inflamatori.
- Acțiune expectorantă – mai multe substanțe din compoziția busuiocului au capacitatea de a subția secrețiile, facilitând actul expectorației (eliminarea secrețiilor).
- Acțiune imunostimulatoare și antioxidante – bogat în antioxidanți, busuiocul și extractele sale reduc nivelurile de stres oxidativ, ușurând astfel munca sistemului imunitar.
La fel ca mușețelul, busuiocul poate fi utilizat sub formă de ceai, pentru inhalații cu ulei esențial sau poate fi preparat sub formă de suc concentrat sau mestecat proaspăt.
3. # 3. Rădăcina de lemn dulce pentru tuse
Rădăcina de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) este o plantă medicinală care întărește imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor virale și bacteriene, inclusiv a celor care afectează sistemul respirator.
Planta este utilizată pentru combaterea tusei și pentru menținerea sănătății respiratorii. Ea acționează ca expectorant și reduce tusea și durerile în gât.
Flavonoidele și substanța glicirizină, conținute în plantă și în extractele sale, au un efect antiinflamator și antioxidant. Datorită acestora, planta ajută la reducerea inflamației și a efectelor negative ale stresului oxidativ.
Rădăcina de lemn dulce este utilizată cel mai frecvent sub formă de ceai și infuzii, iar extractele sale concentrate sub formă de tablete, capsule sau lichid.
# Alte plante utile pentru tuse
# 4. Cimbru
Cimbru este o plantă aromatică cunoscută, cu proprietăți antioxidante puternice, antiinflamatorii și mucolitice. Este utilă în cazurile de infecții ale căilor respiratorii superioare, deoarece calmează mucoasa bronhiilor și reduce tusea.
# 5. Tei
Teiul are un puternic efect calmant și un efect antiinflamator blând. Acționează foarte bine pentru relaxarea mușchilor bronhiali și pentru „deschiderea” căilor respiratorii. Planta este utilizată cel mai frecvent sub formă de ceai și, de asemenea, pentru inhalații.
# 6. Tussilago(planta ursului)
Tussilago (Tussilago farfara) este o plantă ale cărei frunze și muguri florali sunt folosiți pentru prepararea siropurilor și infuziilor. Aceasta are un puternic efect expectorant și antiinflamator, fiind foarte utilă în cazurile de tuse și infecții ale căilor respiratorii superioare.
# Cum se administrează plantele pentru tuse
Plantele pentru tuse pot fi administrate în diverse moduri și forme. Cel mai frecvent, în medicina populară, mai ales în cazurile de afecțiuni infecțioase și răceli, se folosesc infuzii și ceaiuri din plante medicinale.
Pentru un efect optim, este recomandat să se bea o cană de ceai de 3-4 ori pe zi, iar pentru un efect suplimentar antimicrobian și imunostimulant, se poate adăuga miere de calitate.
De asemenea, pot fi preparate siropuri prin fierberea unei infuzii concentrate dintr-o plantă, care se strecoară și se amestecă cu părți egale de miere de albine. Aceasta permite o bună conservare atât a mierei, cât și a substanțelor active din infuzie.
Siropurile pot fi administrate câte o lingură de 1-2 ori pe oră pentru a ameliora tusea și a reduce iritațiile în gât.
Se pot găsi și extracte uscate de plante medicinale, care se administrează de 1-2 ori pe zi și pot fi folosite și pentru prevenirea afecțiunilor respiratorii și întărirea sistemului imunitar.
Cel mai eficient mod de a folosi plantele și proprietățile lor curative este prin administrarea de tincturi. Tincturile sunt extracte alcoolice și apoase din plante, care au cea mai mare concentrație de substanțe active comparativ cu alte forme.
În cazul unei tuse acute, cauzată de o infecție virală sau bacteriană, tincturile se pot administra de 3-4 ori pe zi câte 5 ml, iar pentru prevenire este suficient să le administrăm o dată pe zi.
# Au efecte secundare plantele pentru tuse
În general, plantele utilizate în medicina tradițională pentru ameliorarea simptomelor afecțiunilor căilor respiratorii superioare, cum ar fi tusea, sunt sigure chiar și în doze mai mari. Cu toate acestea, o excepție o face rădăcina de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra), care conține cantități mari de glicirizină, ce, în ciuda proprietăților sale benefice, poate provoca hipertensiune (tensiune arterială crescută), niveluri scăzute de potasiu (hipokalemie) și edeme generalizate atunci când este consumată în doze mari.
Pentru siguranța dumneavoastră, este recomandat să respectați dozele recomandate pentru fiecare plantă în parte. Consumul unor cantități mari poate duce la apariția unor simptome precum refluxul gastric, greață și disconfort gastric.
# Întrebări frecvente
# Cum ajută plantele la tuse
Unele plante au proprietăți antibacteriene și antivirale, reduc, de asemenea, inflamația mucoasei căilor respiratorii și ajută la eliminarea secrețiilor vâscoase, responsabile de tusea în sine.
# Sunt plantele și extractele lor eficiente în tratamentul tusei
Da, desigur. De-a lungul secolelor, plantele sub formă de infuzii și ceaiuri au fost singura sursă de tratament pentru bolile respiratorii, iar astăzi, extractele lor concentrate sunt ajutoare și mai puternice.
# Pe ce plante să mizezi pentru a combate tusea
Mușețelul, busuiocul și lemnul dulce sunt remedii foarte potrivite, care combină diverse calități în lupta împotriva tusei.
